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优势 vs. 劣势

September 14, 2023

Power Tool Feature - Jacky He (1)

A Power Tool Created by 瑨 何 Jacky He
(潜能教练, CHINA) 

在职场和生活中,我们经常会面对各种问题和挑战,但是如果我们能够发掘自己和他人的优势,就能够更加从容应对这些挑战,努力发挥自己的优势,从而实现更高的成功和幸福。首先,关注人的优势可以让我们更加积极地面对自己的弱点。每个人都有自己的短板和不足,但是我们不能被这些弱点所束缚,而是应该以自己的优势为主导,积极发展自己。通过强化自己的优势,我们可以更好地应对生活中的挑战,同时也可以减少对自己弱点的负面情绪和消极影响。

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觉察 vs. 觉知

September 4, 2023

觉察 vs. 觉知 Power Tool Feature - Mei Yang

A Power Tool Created by 梅 杨 Mei Yang
(生命教练, CHINA) 

和Maggie的会谈通常让我感到挫败,因为会谈过程中她有很多觉察,但是通常走到会谈的末尾,就像绕了一个大圈回到了原点,并无突破。而最近的一次会谈,还是相似的议题,我觉察到和以往不同的内容。Maggie是一位团队领导者,她的工作很受上司认可,可是她感觉很累,对下属的工作很不放心,不得不去花很多精力去提醒下属,帮助下属,以确保部门整体的效能。进会谈的时候她对我说,希望可以借助会谈来知道如何帮助下属提升工作表现。

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动力 vs. 压力

August 10, 2023

Power Tool Feature - Fangyu Zhu (1)

A Power Tool Created by 芳宇 竺 Fangyu Zhu
(Cross Culture Leadership Coach, UNITED STATES)

在生活中,我们无时不刻面临着选择。这些选择的背后往往有两股力量的撕扯,那就是动力和压力。而我们所感受到的动力和压力,对于我们在完成任务的状态的影响大相径庭。当我们在做出决定的那一刻从自己的内心出发,对所做的事情充满向往,并能感受到在过程中的快乐的时候,动力会让我们信心慢慢充满激情。但当我们在做决定的那一刻,感受到的是自己不得不做,如果不做就会导致消极的结果时,我们就会倍感压力充满焦虑。

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负 vs. 正

August 9, 2023

Power Tool Feature -Elvis Wang (1)

A Power Tool Created by 武俊 王 Elvis Wang
(领导力教练, CHINA)

客户来到教练会谈中的时候,有时会带有很大的“负”能量,这个时候如果能有效运用“负”&“正”的工具,常会能有效支持到客户拓展视野,产生觉察。综上所述,当我们带着对客户的深深的好奇,有意识地基于未来成果导向转“负”为“正”时,常常能有效推进对话的深入,促进客户的思考与成长。

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我 vs. 你 vs. 他

July 25, 2023

Power Tool Feature - Wan Lin Hsu

A Power Tool Created by Wan Lin Hsu
(Transformation Coach, TAIWAN)

有力的工具我 vs 你 vs 他 的概念啟發於心理位移書寫(Psychological displacement paradigm in diary-writing, PDPD),運用心理位移我、你、他位格的概念於教練會談中,以協助客戶用多層次的視角舒緩情緒創建覺察。心理位移書寫法是國內學者金樹人於2005年所提出來之概念,指書寫者依序運用「我、你、他」不同人稱位格來書寫同一經驗的書寫形式,概念源於Cochran(1997)對敘事治療的觀點:「當一個人在敘說自己的經驗時,敘說者(narrator)跳脫出來成了旁觀者,與當時經驗當中的行動者(actor)或參與者(participant)之間,拉開了一個距離」,而金樹人探討位格特性,採用共識質化研究法與紮根理論研究分析法,分析焦點 團體訪談資料中「我、你、他」三種不同人稱位置的結構特性。

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四季,幸福力转轮

June 14, 2023

Power Tool Feature - Janice Liang

A Power Tool Created by Janice Liang
(国际关系教练, UNITED KINGDOM)

然而,在严酷的现实生活中,许多人始终无法实现自己的梦想。他们平庸地度过一生,也许,他们从未大声说出自己的梦想,或者他们曾经为了实现梦想而努力,最后还是放弃了。不管你在哪一个国家,只要为了要满足社会对自己的期待所承担的压力是巨大的。当然,我们当中许多人害怕追求自己的梦想,因为他们不想在人群中脱颖而出。这让我想起那句话‘枪打出头鸟’,让很多人不敢向前追求梦想。

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认可与忽视

May 29, 2023

Power Tool Feature - Shan Gao

A Power Tool Created by Shan Gao
(生命成长/青少年成长, CHINA)

很喜欢老师分享的这句话:“认可是以最纯粹的形式看待某人或某事物,看到他们真实的独特的存在。”这就告诉我们,认可是一种纯粹的存在,它是真实的,独特的存在。也许很容易和赞美、肯定、欣赏、拥护等内容混淆,但它们是不同的,这个区别就是,是与看法相关,还是只是一种真实的存在。

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自主 vs. 被掌控

May 2, 2023

Power Tool Feature - Zhe Shen

A Power Tool Created by Zhe Shen
(Life Coach, Leadership Coach, CHINA)

心理学和教练领域强调每个人都有内在自主意识,在面对困难、挑战的时候,都有自我选择的自由。当一个人自主的时候,往往会处于成人状态和视角下,能够依照自己内心真正想要的目标,依照所处的环境,去选择合适的资源和方式,创造解决问题的可能。

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應對與迴避

April 27, 2023

Power Tool Feature - River Hsueh

A Power Tool Created by River Hsueh
(Development Coach, TAIWAN)

回想剛開始練習的時候,要求自己有意識的關注在如何不讓一場會談陷入事件裡頭,這跟我過去所學習的技能有很大的差異,這個差異一度讓我陷入了迷惘,究竟教練是在做什麼?後來我發現,教練有一本行為準則可以參照,但在面對不同類型的客戶時我們並沒有參考書,這讓我開始好奇,為什麼有的人可以在幾次會談後看到明顯的不一樣,而有些人需要更長時間甚至面臨停滯不前的困境,這背後所呈現的狀態是什麼?

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怀疑 vs. 接纳

April 12, 2023

A Power Tool Created by Xu Rui Regina Wang
(Life Coach, AUSTRALIA)

在生活中的大多数时间,人们都是以群居的形式存在的,当很多人形成集体,团队或者以不同的模式合作生存的时候,大家会习惯在某种程度上达成共识,用一个目标来规划行动和方向,比如社区,学校,企业或者国家。一件事情当然会像硬币一样拥有两面性,如果凝聚力够高,团结的力量够大,当然很大规模的事情就容易被达成,而且通常这样的机构会有比较强的秩序感和相同的基本观念;但与此同时个人也可能会产生动摇和不确定感,为了集体的目标达成,这会是我的人生的意义吗?

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