International Coach Academy - China

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錨定與揚帆-思維座標

有很多時候，來尋求教練協助的客戶堅持自己的觀點，導致自己的觀點佔據了幾乎所有的視覺與思維，而一步也走不出當下思維的囚籠，不斷地煎熬著。心理學有一種現象叫做自證陷阱，人的本性就是執著於自己的想法，哪怕已經出現了明確的證據，他們也不願意改變，持續用偏向性的證據去支持自己的觀點，要確定自己是對的。

改变 vs. 顺应

在我的教练实践中，一个反复出现的模式引起了我的深度关注：客户最初带来的问题，几乎总是关于改变他人的渴望。客户B带着如何与儿子沟通的问题走进会谈。他希望儿子能改变——更主动、更少防御、更愿意交流。客户I希望孩子改变——更有时间观念、更少拖延。客户T希望她的团队成员A改变——更接纳他人、更少以事为导向。

合作 vs.对错

在我们的日常生活和工作中，冲突和分歧几乎无处不在。当我们跟他人的意见或看法相左或他人给我们建议时，一种常见的反应是迅速进入“对错模式”：我们搜集证据、捍卫立场，甚至不惜让关系变得紧张，试图证明自己是对的，对方是错的。

被动 vs. 主动

生活中的挑战无处不在，有些人选择迎难而上，而有一些人则选择停滞不前，这种差异往往源于内心的思维视角。尼采曾说：“我们可以改变看待世界的方式，这本身就改变了世界。

評判 vs. 同理

儘管如此，父母對孩子的評判在日常生活中經常發生。在我的社區—華人文化社區，這就像空氣一樣自然、普遍且無形。作為華人父母，我們常常努力為孩子提供最好的，希望他們在同齡人中脫穎而出。然而，當出現分歧時，父母通常會指示或期望孩子以某種方式行事，暗示任何偏離都是錯誤的。

完美与自在

在学习教练的过程中，在多次被教练的过程中，我几乎拿出了所有日常生活、学习、工作中面对的一些卡点和难题来和同学做教练练习，在这个过程中，很多问题都得到了很好的解决，在日后自己复盘的时候，很有趣的发现了一个关键点，就是我自身的很多问题都是与追求“完美”有关。

问题导向 vs. 分离导向

阿德勒的“课题分离”理论是个人成长与心理健康领域的一个重要工具。它的核心概念是帮助人们区分哪些是“自己的课题”，哪些是“他人的课题”，从而减少不必要的焦虑，增强对自身行为的掌控力。这种理论在coaching中也非常实用，尤其是当客户面临人际关系中的困惑或压力时。

成就 vs. 达到

 在我学习和运用教练的过程中发现，人们通常会陷入两难困境，一边是客户想要获得或实现的各种可能，另一边是客户想要突破或改变但还未实现的现实。前者代表着客户实现目标的可能性，后者代表客户困在当下的现实性。