太极中虚象是一种虚动的力量运用。但外表看起来似乎没有用力。这种看似轻松自然的动作,却蕴藏着强劲的内力。虚象在外表看不到，甚至在发生时，本人也不一定能察觉到。
实象是指体现太极拳实际力量运用的动作表现。实象的动作都是针对实际应用而设计的，有具体的招式，计划和策略，会随着环境等因素的不同而变化其可见，可听，可感受到的具体形象。
在实际教练过程中，客户带来的想法、感觉到的困境、发生的情绪大多为虚。客户会有时候会沉浸在虚象中无法自拔，教练可以运用教练核心能力帮助客户完成由虚象到实象的转化，从而进入实象。
当客户进入到实象后，客户离自己想要的目标，并为目标付之行动，达到实质性的转变。
在虚象中客户会或因目标不明、混淆目标、或因价值观偏差、或因被周围环境等因素影响短期迷失本我。这时，教练可以问些类似以下问题来帮助客户察觉：
- 你说的那个目标对你的意义是什么？
- 如果那个目标已经出现，你怎么就知道它已经出现了？
- 你现在的想法对应所做出的行为，与你的价值观有什么关系？
- 你想创业，但是你又说了那么多的创业困难，那你对于创业是为了什么？
通过教练会谈，客户进行由虚象到实象的转化过程。在这个过程中，教练继续运用教练八项目核心能力支持客户的自我觉察。类似问题如：
- 当前环境下让你不太舒服，怎么样才能让你达到舒服的状态？
- 你想的和你目前做的行为上有点差异，关于这差异，你有什么想法吗？
- 现在你的抱怨或情绪对你实现你想去的目标有什么帮助吗？
- 你现在所思考的创业会遇到的困难对你实现创业这件事来说会有起到什么作用吗？
通过转化，客户进入到实象阶段。客户进入的实象可能是客户之前想要的，也可能会产生一个新实象，与原先客户所想的实象不同，却也是客户自己转化出来的实象。
教练可以在这阶段帮助客户把实象夯实。让客户更深刻感受到转化出来的实象是否客户真正想达到的。这阶段的问题如：
- 你刚才所说提到想要的与你之前想要达到的不同，能具体说下那是个什么样的东西吗？
- 请想象下，当你已经处在你想要的东西时，那时候的你会有什么样的感受？
- 实现这结果，你的计划中还需要哪些东西？