With Merci Miglino, PCC 意向是什么？ 试想一下有这样一个世界，在这个世界里，你决定去打造一个意向，此意向总是与给予他人荣誉相关。在这样一个意向的驱动下，你的又会怎样去指导自己的行为呢？ 这个意向将会驱动你的行动，态度和处事方法。我们能够很清楚地看到，意向是教练活动中的一个重要方面。但我们并不总能够清楚地知道我们的意向是什么，那么我们如何才能够正确地认识到这些意向呢？ 如果需要了解自己的意向，你需要问自己以下这两个问题： 我做这件事的原因是什么？ 在这样一个境况下，我对自己的信念又是什么？ 在了解了自己的意向之后，我们就能够调整自己的行为模式。了解了自己的意向后，你就能够将其告知他人，并使自己作出决定，去让行动与意图保持一致。 我们现在做的每一件事都是围绕着自己的意向的。行动强化意向，动机促成意向的实现。因此，意向成为你的目标。而在你认识到这一点之前，在意向的驱动下，你的目标就已经实现了。 我们的意向是我们人生的目标，并且它是十分强大的。它决定一种结果。我们总会在冥冥之中有某种意向—-不论我们是否意识到这一点。了解我的意愿会促使我们采取行动并强化我们对这一意愿的渴望，从而赋予意愿动力，使我们最终获得成功。 有时候，我们相信自己已经有一个意向，而有时候，我们又感到自己的意向无法得以实现。可能这样的情形会使我们感到很惊讶。通常我们可能会去抱怨那些阻止我们实现自己意向的人们；希望你不要再原地踏步，抱怨得太久。问一问自己：是什么阻止你去实现自己的意愿？这样的尝试可能会帮助你认识到：实际上，那个意愿可能并不是你真正想要的。这样的话，另一个意向就会决然升起。 自我察觉是为了帮助你，去认识自己的意愿。意愿最强大的地方是：我们任何人都可以去创造任何自己希望的意愿。如果你希望创造一个意愿，而此意愿与美好的世界相关，那么，在你眼里，世界就是美丽的。如果你希望创造一个意愿，在此意愿中你很成功，那么，你终将会变得成功。如果你希望创造一个意愿，在此意愿中，你是一位受害者，那么，你就会成为一位受害者。如果你希望创造一个意愿，在此意愿中，你比别人都要优秀，那么为了实现这个目标，你将会选择踩在别人头上去利己。如果你希望创造一个意愿，在此意愿中，你去热爱他人，那么你就会真的热爱他人。不论你的意向如何，你都会实现它。控制好这样一个如此强大的东西，是一件了不起的事情。它可能促成好的结果，也可能促成不好的结果。如何使用它完全取决于你自己的意向。 在教练活动中，我们需要在每一次教练会谈开始之前，对自己的意向定位—-为我们自己，也为我们的客户。作为一位教练，我们有责任使客户意识到，他们的意向是我们教练角色中的一部分。为了达到这一点，我们可以问客户，有关他们的行动以及是什么引导了他们的行为这样一类的问题。在辅助客户的过程中，我们可以问客户他们希望达到怎样的意愿，我么也可以为客户牢守这一个来自他们的意愿。我们可以将这一意向视觉化，并给客户动力，使客户实现他们的愿望。 你今天希望实现什么意愿吗？这一周、这一个月、这一年，你都希望实现哪些意愿呢？ 正在考虑成为一位教练？ 点击此处体验一节讨论课 已经是一位教练？ 点击此处通过讨论课，来丰富您的CCE作品集

With Merci Miglino, PCC 我们可以借助自我意识这一个有力的工具去过上自己向往的生活。自我意识是自我成长和通往成功的基础，它是领导力、自我管理和职业成功的本质，而专业上的成功会给我们的人生带来满足感和幸福感。 在谈论自我意识的时候，我们指的是： 那么，我们如何去开始培养更棒的自我意识呢？以下“三步曲”就是答案，这三步并不那么容易去做，但我们知道，你是可以做到的！ 1. 冥想 众所周知，冥想是一种练习，通过它，我们可以提升自己对现状的意识。冥想练习可以是简单的，并且我们并不是一定需要特殊的姿势或服装去练习冥想。有一些冥想练习仅仅要求我们去专注自己的呼吸。因此，说“练习冥想太麻烦”是一种借口——除非你刻意要求，大家没有必要去使这样的练习正式化或形式化。例如，你可以在睡前花上几秒钟的时间，去调整自己的呼吸，或者通过市面上众多的应用来帮助你练习冥想。 不要放弃那些处理日常琐事过程中所创造的冥想机会，例如洗碗，打理花园，参观艺术展览或听音乐等，通过这些琐事去冥想能够带给我们一种具有理疗效果的恬静。 2. 接受心理测试 这些测试工具数不甚数。Myers-Briggs, Strengthfinder, DISC和其他很多心理测试工具都能够帮助受试者去达到提升他们自我意识的目的。这些测试能够帮助我们，去考量某些特质，而这些特质能够准确地描述我们与他人之间的关系。在这一过程中，没有绝对的正确如否，只有我们可以参考的信息，而这些所获信息帮助我们更准确地去认识自己。 3. 向你可以信赖的好友发问 没有人能够完完全全地认识到自己周围的人是如何看待自己的。我们需要参考反馈，去获得这些信息。向你的好友或同事发问吧！邀请他们尝试着当一当“诚实的镜子”的角色。 确保他们能够感到很自在地去给你一个非正式的、但很直接和坦率的观点。如果你真的决定这么去做，也很想这么去做，不妨和你的好友谈谈，你希望自己在哪方面能够有所改变的话题。例如，你可以试着说“我知道，我在交谈中，常常会说像******这样的话；请你帮个忙吧！我每次再这么说话的话，要告诉我—-最好隐晦些—-这样我能够学着去改掉这个习惯。” 如果你感到这样不自在，就为自己找一位教练吧！让你的这位教练给你反馈。当教练与你分享的时候，要留意你自己的反应。与从教练那里得到的反馈相比，你自己是如何应对的会折射出更多与自我意识相关的信息。 请记住—-打造自我意识需要花上一生的时间。自我察觉从来没有“够了”的时候。但在这一方面定一个进步的目标能够帮助你，在自我提升的过程中，去更快地前行。 正在考虑成为一位教练？ 点击此处体验一节讨论课 已经是一位教练？ 点击此处通过讨论课，来丰富您的CCE作品集

With Merci Miglino, PCC 所有客户都适合教练会谈吗？事实上，并不是每一个人都准备好，去通过一个不断挑战的过程，而实现改变。 1. 开明和自我察觉 多数通过教练会谈的方式能够实现改变的人们—–在不同程度上——都有着一定的自我察觉力，他们能够进行自我反思。他们愿意加入到那些可能会使他们感到不自在的话题讨论，并且，他们准备好去实事求是地回答相关问题。这样，他们就能够认识到给他们拖后腿的观点与信念。 2. 对新观点很开明 他们喜欢收到反馈，并十分欢迎收到他人的反馈。通过一种新的视野去看问题，常常会使他们很兴奋；即使在刚刚接触到这一个新观点时，他们有些犹豫和质疑，但他们很喜欢去通过与他人合作的方式，找到解决自己问题的方法。 3. 对改变做出承诺 他们认识到自己目前所处的境况与自己希望获得的境况是有差距的。即使他们还不知道具体如何去实现自己的愿景，但他们已经准备好去采取行动，做出改变。 4. 参与教练过程 一旦他们采取了行动，我们是可以观察到变化的。教练和客户都能够目睹进步，而且，他们会因为这一积极的成果而更叫努力。而这，就是一位全身心投入到教练过程之中的人士。 正在考虑成为一位教练？ 点击此处体验一节讨论课 已经是一位教练？ 点击此处通过讨论课，来丰富您的CCE作品集

With Merci Miglino, PCC 在谈到有效反馈的时候，我们大多数人会认为，与接受反馈的人相比，给出反馈的人更幸运。可能固有地，我们在接受反馈方面会采取犹豫的态度。但在教练技能中，反馈是一个有力的方式，去帮助我们的客户前行。 教练们只会基于一个原因去给出反馈——即帮助客户前行。因此，不论是积极的还是消极的反馈，在教练过程中，我们需要这个反馈是有效的。 内容—你想对你的客户说的话 我们一同开谈谈内容，即你说的话。在有效反馈中，我们说的话是很具体的。例如，“我注意到你说你想做这件事，我也注意到你所希望的状态还未发生。”， “究竟发生了什么？”，“你怎么看？”等等。这样一来，我所说的话是对我所观察到的状况的一种描述。我没有去提出质疑，也没有枉加判断。我在措辞上很谨慎，通常我会用“我”，“我观察到……”等这样的方式去开始我说的话。 态度—你是如何对你的客户说话的 我们现在再来谈一谈态度—即你是如何去说话的。众所周知，我们说话的口吻会直接影响谈话的效果，其影响力甚至比说话的内容还要大。作为一位教练，很直接地说，我们需要注意自己说话的口吻和态度。直接沟通是一种很好的方式，这样能够避免误解。因此，在我的反馈中，我会很直接，也很真诚。但，这又如何做到？我进入谈话，不妄加评判—-我唯一的目标是通过这段对话，向客户展示新的可能性和新的视角，因为，在这样的观点转换的过程中，很有可能的一种情况是，那些我们都没有想到的解决办法，不经意间被我们认识到了。 专注-你给出反馈的态度 最后一点，我们谈谈专注。我们给出反馈的姿态—应该是一针见血的、直接的、具体的、真诚的，同时也是专注在某一重点上的，即在这次教练会谈中，我们锁定的客户目标。如果作为教练的我观察到了某些方面，我会说：“哇，我正注意到这一点。”，“而这一个方面与我们这次会谈的目的，又有何联系？”，或者“你希望通过这次教练会谈，去达到何种成果？”。我将我的反馈专注到这一点是因为这一点是客户希望的，并且这一点才是这次会谈的驱动力。 因此，有效的反馈可以既不是积极的，也不是消极的，但必须是有实质内容，并能够帮助到客户的。当我们适当作出有效反馈的时候，我们的教练会谈就能达到优秀水平，而不会停滞在一般水平上。 正在考虑成为一位教练？ 点击此处体验一节讨论课 已经是一位教练？ 点击此处通过讨论课，来丰富您的CCE作品集