大家好，我是来自国际教练学院的Cloe Blanchet，今天由我为各位做【有声教练】的概括。 这周上课的同学分别来自于爱尔兰，英国，希腊，印度，美国，澳大利亚和上海。我们探讨了一个叫做“人生之轮”的教练工具。 这里说的“人生之轮”是一个教练工具，这一工具帮助客户们设定优先主次来完成手头的事物。这一方式帮助大家找到各自工作和生活的平衡点。 大家可以将人生之轮想象成为一个披萨或圆形，然后将其划分为8片部分。每一份额代表您人生中的一部分。大家可以随意称呼这每一部分，而我在这里将用我自己的方式来举例这人生之轮中的八大块。然后，针对这人生中每一部分的内容，您可以进行比较估算自己的满意度。 实体环境Your Physical Environment 首先来看看您的实体环境。通常这里指您的住家环境或工作环境。试着针对这个环境的满意度打个分？您希望在自己的家庭和工作环境中看到何种改善？ 例如： 如果某人针对自己人生的实体环境方面的打分较低，那么他们可能会希望在这一领域获得改善，可能他们会考虑是否搬家，去别的国家，还是通过融入个性化或进行整理的方式来提升自己的这一实体环境。 职业 Career 第二部分是您的职业。问一问自己：对现在的工作是否满意？您是希望增加工作量，减少工作量还是以不同的方式去工作？自己的工作充实吗？通常许多客户们进入到教练行业是希望这一教练体验能够帮助到他们各自的职业发展。 财力和金钱 Finance and Money 第三块是财力和金钱。您现在手头的钱足够吗？或者您需要更多金钱来满足自己的花销？您是否在计划退休？自己的公司是否处于裁员状态？财力是否是您所面临的压力之一？如何才能够更好地理财？您怎么看待金钱？您需要多少钱来满足自己的物质需求? 您是否能够找到一种用花更少的钱或一种不同的方式来完成您的个人目标？财力和金钱方面可能是您需要获得帮助的地方。 健康 Health 接下来的部分是健康。这一部分不仅仅局限于保持健康和人生平衡。这一方向中我们涉及身体减重教练，健身教练以及营养教练。您足够健壮吗？或者您在这方面特殊的某一领域需要获得帮助？ 家人和朋友 Friends and Family 第五大块是有关家人和朋友的。 您有足够的朋友吗？他们为您带来正能量还是负能量呢？您是否有家人可以帮助和支持您，或者您是否在帮助和支持自己的家人？在亲子方面，处理家庭成员关系或朋友关系方面，您是否需要帮助呢？ 人生伴侣 Life Partner 人生第六大块部分是生活伴侣。你是否已有人生伴侣，还是目前处于单身状态？你是否希望有一位伴侣？你与自己目前的伴侣关系如何？这一关系能够获得进一步提升吗？你们有没有足够的时间去互相陪伴？你们是否使对方抓狂？在这一方面，有很多教练活动可以参与的地方。 个人成长 Personal Growth 第七大块是有关个人成长（学习提高或精神生活方面）的。如何定义个人成长，完全取决于大家自己。你是否在进行人生的自我反省？你热爱学习吗？你爱读书吗？你是否喜欢不断地积累新的知识？或者你自己的个人成长状态是否满意呢？ 娱乐 Recreation 最后一部分是人生的乐趣和休闲娱乐活动。你会不会去留出时间，做些有趣的事情？你是否希望能够有更多的时间来享受生活？你是否想找出哪些休闲活动才是你自己最喜欢的？是什么阻止了你去享受人生？ 那么，请将你自己想象成这张披萨饼，这张圆饼中的几大部分就是构成自己人生的几大元素。然后针对这几部分，请你从0至10打分，打分的基准是自己对这些部分的满意度和充实感。. 例如： 如果你觉得自己有一份很棒的职业，那么，你可能在这一个人生部分，会给出一个10分。 如果你需要省钱或者债务缠身，那么在财务状态方面，你可能就会给一个5分。 一旦完成整个生命之轮的自我评分，你就能够清晰地看到自己生命中哪些部分处于低谷，哪些部分处于高峰，然后你可以从处于低谷的部分开始努力改善。 大家可能会经历一个这样的过程：当我们改善了一个部分的时候，其他多处方面都有所提升。 例如： 如果你没有一份稳定的工作，那么你的财政状况应该也不会太好，随之而来的一种情况是：你和自己配偶的关系变得相对紧张；或者还有一种情况是：由于缺钱，你也不会经常去和朋友们聚会。所以，如果在工作方面努力改变现状，人生其他众多方面也会随之好转。相反，如果你非常热爱自己的工作，但在工作上过度投入，也有可能影响你的友情和亲情，更有甚者，你自己的健康也可能会受损。 因此，人生之轮其实是将我们自己的人生变得视觉化，这样我们就能够重点解决自己生活中处于低谷的方面，从而为我们的人生找到一个平衡点。 对教练而言，“人生之轮”的练习非常适合被周期性地自我运用。这样大家可以重置自己的重点方向，完成自我发展，并每隔一段时间去审视一下自己的生活状态。 在国际教练学院（ICA），教练培训包含了探索诸多盛行的教练工具，不仅如此，教练们还有机会去发展一套与自己利基市场相吻合的、独特的教练工具。所以，如果大家在考虑学习一些教练技能或者希望成为一名教练，那么请大家走进教练体验课的课堂，尝试在ICA接受教练培训的学习旅程吧！ 下次再见！