自我设限通常源于多种心理和社会因素，例如过去的经历，过去的失败可能会让人对自己的能力产生怀疑，进而设限自己以避免再次经历失败的痛苦；或者内在信念和思维模式，相信自己的能力是固定不变的，对自己的能力和价值产生怀疑，认为自己不够好或不值得成功。