Research Paper By 王纯莉 Chunli Wang
(Life coach/Career Coach, CHINA)
2020年2月3日OC第一场, 我清楚地记得，本应回到上海的我却因新型冠状肺炎疫情的原因被滞留在老家成都。从2月到3月整整5周十次的OC, 我们被从未有过的巨大不确定笼罩着：不确定药店是否有口罩，不确定路过的人是否患病，持续上升的确诊人数，铺天盖地的消息，仿佛每个人都被卷入到一个巨大的谜团中。不确定病毒原因，不确定传播途径，不确定如何治疗，不确定未来走势…… 当时，我仿佛只有一个很确定的目标 —- 认认真真地参加OC的每一次考核。
我，只是新冠疫情中被影响的一个小小分子，2月到3月，全世界都在关注中国和武汉的疫情，中国确诊人数达到8万多，随后全球范围陆续扩大，截止到5月全球确诊人数已经超过400万。整个世界都在持续恐慌，面对突入其来的灾难和死亡。
无独有偶，在这个特别时期，和读书会的朋友们一起选读亚隆的《直视骄阳. 征服死亡恐惧》。
“如何由关注日常琐事的生存模式逐渐转变为能引发改变的模式吗？只是默默期待或暗自咬紧牙关是无济于事的，动人心魄或难以平复的体验才可以引发人们的真正觉醒，把他们从日常琐事中拉出来，拉近本真的存在之中。一些重大的生活事件常常能够引发觉醒体验。这些生活事件包括：
- 丧失身边亲爱的人
- 患有危及生命的疾病
- 亲密关系的破裂
- 一些重要的生命里程碑
- 重大创伤
- 失业或更换职业等等
但真的人类只有有面对这些苦难和痛苦的时候，才能产生觉醒吗？ 如果真是这样，又是一件多么可悲的事情。作为一名教练，我感慨很幸运了解了教练这样的工具，能让人在不用接受那么痛侧心扉、痛定思痛的时候，可以进行自我反思和自我觉醒。教练的每个过程都是觉醒发生的组成部分，在此我想分享我认为比较重要的几个方面：
聆听
听“弦外之音”是中国古老文化传承下来聆听境界 。客户说出来的内容，你能听到的是文字、符号、画面，还是更多想表达的情绪、感受、价值观等，还是他没有从语言中表达出来的内容？
如果我们只听到语言表达的文字内容，那我们就一直在事情和内容上来回描述，反复澄清；如果我们听到了情绪和感受，我们可以沿着情绪和感受，去探寻其背后是什么发生了作用，用符号和画面去展现这些情绪和感受的能量；如果我们能听到思维模式、价值观等更深层次的内容，我们就拥有更广的空间，让客户在空间中，像看镜子一样认真仔细再看见自己，获得觉察或觉醒。
我对OC的觉醒也来自于自己一次教练会谈，我描述自己为了要完成OC考试，告诉家人这段时间自己要考试很忙碌，不能很多时间做家务和陪伴等等，感觉自己要为OC花费很多时间。
教练问了一个问题：每次的OC 需要花你多长的时间？
我突然就懵了：每次OC如果作为教练就是15分钟，就算参加整场考核，也就是1.5小时，而且还是每周2次。一共3个小时的OC 考试需要我如此费力，改变日常生活规律去完成吗？我顿时放下了对于时间重担的包袱，轻松迎接和每一天都相似却又一点点不同的OC考评。
聚焦
客户到底想要的是什么？在教练会谈结束后，作为教练的我经常思考，并和客户复盘，为了不断寻求聚焦的准确和深入。因为我们发现，很多客户说出来想要的点，似乎并不是他真正想要的点。不是客户不想说出来，而是客户自己也在混沌和迷茫的状态。所以客户真正想要的是什么，需要教练在会谈过程中，通过明确合约，在不断聚焦，反复聚焦。
聚焦有时不是线性，只针对客户议题本身，我感受到的聚焦有几个方面：首先是教练和客户的边界，客户为什么请教练，希望得到的是什么？客户如何知道是否得到想要的东西，如何进行评估？另外很重要的，是教练和客户心理上的聚焦，两者的信任关于如何，教练是否可以挑战客户，客户是否允许使用一些客户不太擅长的方式等等。教练所以的聚焦，都是服务于客户，因为答案就在客户身上。
好奇
好奇本是人类与生俱来的能力，但随着年龄增加，这种能力被日趋退化，身边的，已发生或未发生的，都成为一种习以为常。成人也渐渐在这样的习以为常中，形成了很多限制性思维和模式，“作茧自缚”就是古人很形象的一种比喻。好奇，是打破固化和模式很好的方式。
教练用好奇的方式，不简单地“我知道”客户描述的环境、事件，也不习惯地“我明白”客户阐述的观点、价值观，而是像个孩子般，不断地用好奇去回放给客户：到底是什么样呢？真的是这样吗？能在多多地描述一下细节吗等等。
教练用好奇和客户一起，从不同角度和维度，高处低处，远处近处，换位反转等等方式，让客户跳出自己原有的框架，有机会看到他之前没有看到过的发现。
当下
什么是当下？老师经常说，当下的状态是全然地有意识和客户在一起的状态。但每个人对当下的理解有很多不同，我喜欢用“空”来表达对当下的理解。
首先是关注人，而不是关注客户带来的事情，这是对事的空；其次是不断探寻客户背后的系统，保持对人的同理和专注；然后是对教练和客户存在空间的专注，创造可以有情绪，可以沉默，可以反思的，服务于客户的空间。
当下也是对客户整体觉察的基础，客户的情绪、语速、语气、能量等变化，这些信息中包含了客户怎样的过程。支持客户选择会谈方式，邀请客户对任何方式做出自己的回应，教练回放并表达出各种可能性让客户进行选择。
我很喜欢这句对教练的解释：教练是用生命影响生命的一种方式。教练用自己聆听、聚焦、好奇和当下的状态，和客户一起探寻神奇的未知旅程，开启觉醒的天窗。
伴着这片论文完成的同时，疫情累计确诊数字已经达到近500万人口。人类似乎完全没有想到，在科技如此发达的21世纪，会被一个小小的病毒打击得如此溃不成军。此时，是不是地球给予人类一次很好的反思和觉醒机会，让我们重新思考，人类和地球的关系，以及人类在地球的意义到底是什么？
参考资料：
[1]美.欧文 亚隆《直视骄阳/征服死亡恐惧》