放下沉重的背包

作者：涂光盈教练Vicky Tu

這段時間常常被肩頸痠痛困擾著我，雖然也有去看了醫生，但是都沒有辦法完全解決我的困擾， 直到上周上完ICA的「輕鬆與負重」，突然有股靈感乍現，我這幾個月每天幾乎都背著我那好幾公斤重的背包出門，這應該就是造成我近期肩頸背部負擔太大的主因吧！索性就把包包打開一一檢視到底放了哪些東西造成這好幾公斤的負重啊！ 然而，看來看去每件物品似乎都有它要被攜帶著的重要性，於是，我反覆問自己:「這個到底是必要還是想要?」、「如果沒帶它會有何影響呢?」，在這過程中，我又看見了自己總希望能夠隨時掌握任何狀況的完美性格與內在深處的不安全感在作祟，好像一隻不斷跑出來騷動自己情緒的小老鼠，在許多的擔憂與自我想像下，一再使自己捨不下非必要的物品，而一件件地放入背包中，最終成為我那重達三、四公斤的沉重背包。

也就在這自問自答當中，我也發現了慣性的可怕，它讓我陷在一種失去自我覺察以及無法重拾起自我力量的泥沼當中，不可自拔，有時甚至快要窒息，然而神奇的是，當我透過自我對話開始看見並察覺的這狀態的瞬間，彷彿神給予我一股新的力量，由內而外的看見，讓我重新思考我的負重從何而來，又為何捨棄不了？

內在那股根深已久的習氣，與追求完美與內在不安全感的潛在信念，像是攀附在一棵大樹上一條條又粗又大的藤蔓，緊緊的附著不肯罷手，長期下來大樹漸漸地吸受不到陽光，像是沒法自我察覺般的陰暗，隨著課程的引導，開起了自我察覺，就在自我照見了這些內在狀態後，一條條原本攀附的藤蔓就開始鬆動了，緊接著便一條條的墜落下去，讓好久沒能照到陽光的大樹重見天日般又能夠的輕鬆擺動與自由呼吸。