Research Paper By Yiqun Liu
(Life Coach, CHINA)
谨以此文致敬我所遇到的所有导师和教练同侪们
小苗最近在准备教练学院毕业事宜，因为写论文的事找到教练。
小苗：“我这周状态不好，毕业论文迟迟无法完成。千头万绪，可就是写不出来！我真希望安安心心的写它就好！”
教练：“若用一个鲜活的图景来表达，这周最占据你的思想，那会是什么？”
小苗：“……热锅上的蚂蚁!”
教练：“这个图景可以有何不同，你希望在下周被它主导 ？”
小苗：“蚂蚁搬家！”
教练：“那这一个图景可以如何服务你接下来的论文写作？”
小苗：“啊，这个写作就像蚂蚁搬家，我要将过往的学习和练习心得做一番整理，这需要一些时间；我要量力而行，搬得动的就搬，有发现的收获就写下；不用一次搬完，多搬几次，坚持就好；这次写论文只是搬家中的一步，未来的学习工作中有收获就搬，坚持做，就会储备丰盛；搬家不是一个蚂蚁的事，还有一起搬的，教练毕业论文只是一步，未来可以多关注群体的力量，一起共建贡献家园……。”
上述这段自我对话，促使我将在教练学院的学习总结作为毕业论文。我就是自己实践教练技术的最重要的客户。通过不断对自我探索，理解我在不同学习阶段对初心的解读，进一步增加对教练理念的理解和信心。助人自助，是我学习教练的初心。从开启学习到现在，我历经与初心相处的四个阶段。
第一阶段，我的初心是不是有问题？
我一直以帮助他人为乐，认为助他人自助的同时就是帮助了自己。抱着这样的想法和心态冲进课堂，投入练习，我进入会谈就会“撸起袖子找方法”，与客户一起在问题中使劲，结果自然是无法让客户联结内心深处，看到目标背后的激励。虽然头脑层面逐步接受了“教练是教练人而不是教练话题”、“教练是人与人的会谈、心与心的互照”，我依然在实践中会有纠结，我的助人自助为何不管用了？我该如何坚守这初心？
一次“潜在信念”的课堂上，Maria让大家找一个一直想做未做的事，并写出三个没做的理由。我立即想到“考驾照”，三个理由是：1）费时；2）涨价；3）太难了。
然后写出每个理由背后的信念支持。我想到的是：1）还没那么重要吧，我总有更重要的事要做；2）这么贵，早干嘛去了，现在学不是打脸了么；3）我总笨手笨脚的，能学得会嘛。
这时Maria要求大家思考后再回答：你如何看待这些信念，假设五年之后你会如何说？我一番思考后写：1）到了某个时刻，它自然会成为重要的事；2）原来是在赌气，这样否定自己有点可笑；3）其实你想做自然就会啊。
写完我立刻轻松下来，不仅发现我未曾觉知的限制性信念，以及对自己的信任，也放下了做不做此事引发的各种情绪。三个月后的某一天我找驾校报名，再三个月后我获得驾照，实现开车出行。
这件事让我开始思考，我的生活中有否别的事情有类似的现象，纠结、怀疑、自责时，可能是因为从未觉察的模式或信念在背后影响着。以这方式观察我的初心，我发现我助人的乐趣来自获得成就感的需要。难怪每当会谈结束后我会抱憾万分，只要是没看到客户有明显收获时，或者在教练督导课上做会谈练习时会紧张不已。我的这些反应实际上在告诉我，我并没有在关注会谈的当下和客户本身，而是被我潜在的需要带着走。
助人者，首先必须自助，让自己具备助人的能力，方能助人。我开始关注我作为助人者，如何能真正做到放下小我，信任他人，无条件接纳，不评判。审视初心，我得开始行动。
第二阶段，我要好好修行。
我开始去观察自己在会谈中的犹豫，有时压着直觉不说，有时绕着弯子“直接交流”，就反思是否有何未觉察到的旧有模式或限制性信念，在会谈中以这样的姿态在表达。我深信教练的全然状态是和自己与自己相处的状态紧密相关。发现的越多，就越发觉得，我要好好修行。这个阶段尝试各种与自己相处的练习，正念观呼吸、打坐站桩、写笔记等，会谈中开始有了一些对客户和对自己的直觉与观察，能常常反省，小有前进，然而进一步的成果好像又差了些什么。
一次监督课上我做案主，经过导师的提问和引导，我发现现在的学习仍带着原有的模式，自由散漫的飞奔在大草原上，一个人玩、一个人嗨。教练的学习与练习已不是一个人的事情。即便是在与同侪练习，当坐上教练的位子，我就已担负教练的职责，是要与客户一起、共创出一条大草原上的路径，这条路同时在我们的眼里与脚下，无论周围有什么，花草、溪水，我们都清楚路在哪里，通往何处，是否在一起。
教练会谈无论是十分钟还是一个小时，都是一种承诺，而不是尝试。这是为客户服务的会谈，而不是为自己修行的会谈。一个人修行再好，若是落下客户，就已经不再适合做教练了。
我之前认为要做好教练，得要先修好自己，殊不知会谈中的共创，也是最大的修行之地。修行不仅仅是自己独处一处看呼吸，更多的是在与人事的关系中、互动中，看反应、看情绪、看需要、看渴望、甚至看信仰，是什么，如何来的，在影响我什么等等。我以为是自己在做觉察的锻炼，忘了这些自我促动与成长都是来自每一次的互动与会谈，因为有他人的参与共建，才有我的各种打开和发现。想到我的教练学习与成长之路，有这许多与我一起互动共建的导师和客户伙伴，内心满满的感动。这份情感让我的初心有了温度，助人自助里有了联结和融合，是我在其中参与互相滋养，共同修行的空间。
第三阶段，践行初心有那么难吗？
我开始关注空间的意味。当人这个个体空间被充满能量的负面情绪占据时，其他有能量的情绪便无法进入，此时的个体空间就会出现能量的堆积，没有了流动，人也如同被截流的河塘失去光彩一样停滞不前。帮助客户在安全的环境下看到可能性，犹如打开更多的门和窗，这力量不是来自用力，而是更大的空间。一次辅导课上导师说到，让客户去充分感受他的感受，教练做的，就是提供这个安全的空间，让他有这样的机会安心体验。要相信客户的智慧，当他感受过后，那个负性的能量就会消退，新的能量就会进来。
于是，我在教练会谈中尝试更多的允许和探索。客户情绪背后的阴影、黑洞，无论他如何命名，我都愿意陪伴他前往一看究竟，也确实见证到，当客户在其巨大的能量中巡视过后，他的行动就如同开闸河流，重新鲜活起来。直到有一天，我停在了自己的低谷里。
第二次观察下的教练会谈评估未获通过后，我开始拷问自己的初心，助人自助，就那么难吗？虽然理性层面知道很多道理，我践行初心并不仅仅限于做教练工作，评估不顺并不代表我被否定，不获ICF认证做教练的有很多很棒的，等等等等，但我就是陷在谷底无法自拔，直到我用教练的对话帮助好友找到她想要的行动。
趴在谷底的人也可以支持到他人，我又站立起来，反思这个小小的不顺是因为什么，能像是最后一根稻草一样将我击倒，反思这个结果可以给我带来的意义。我不得不面对我正在逃避的那些巨大的悲伤和愤怒，那些我不断接到的挑战和坏消息，大到让我似乎看到赖以生存的人生信念系统正在坍塌，多到我怀疑人生，质疑自己。
直面阴影是我莫大的功课，尤其是不经意间不断叠加出来的，面对、踏进、体验，只要做了就会流动，支持的资源也能随之而来，尤其是内在的。
“每个人在治疗者或老师那里真正寻找的都是一个能量空间，这能量空间可以使他们与自己内在的光——内在完全知道和理解这一切的那个部分——重新相连。而治疗者或老师之所以能够提供这样一个能量空间，是因为他们已经在内在完成这样的连结。治疗者拥有可以解决来访者问题的频率，所以，成为治疗者或导师就意味着携带那可以解决问题的能量频率，并把它献给别人。就是这样，如此而已。
基本上，这个过程无须透过语言和动作就可以发生。作为导师或治疗者，你的能量本身才是真正有治疗作用的。你那发光的能量可以开启一种治愈的可能，别人因此「回忆」起他们内在一直都知道的智慧，连结他们内在之光，连结他们的直觉。就是回忆和连结让疗愈发生。因此，所有的疗愈事实上都是自我疗愈。”
一位我尊敬的修行者被问到他是如何找到导师的，他说，不是我找来，是当我准备好了，导师自然就出现了。教练的学习过程让我真正体会到，我的经历和体验，是我的导师，在我准备好的时候出现，给我启发，供我学习。这个我如同一本书，供我不断阅读品味，也可以在需要的时候和地方，贡献给他人和社会。再回看初心，这个助人自助的空间是可以不断的外延、伸展、扩大的。
现在阶段，与初心一起坚定的成长。
我在ICA学习将告一段落，通过不同阶段的自我探索和对初心的理解，推己及人，才能更好的践行教练理念。ICF新发布的教练核心能力评估也特别对教练自身精进提出要求：“参与持续学习和发展，发展持续反思的习惯来提升教练能力，对环境和文化对自己及他人的影响保持有意识和开放的态度，培养及保持调节情绪能力，必要时，向外部资源寻求帮助”。
我们的理解与我们的经验是有关系的。带着现有的理解再次投入练习和学习，获得新的经验，助人自助的初心也随之不断获得新的理解，新的发展。
我的教练初心经历了种子阶段的甄选、浸泡、开裂，现已将饱满的种子播种于土壤中，静待芽苗破土而出。我相信，无论是阳光雨露，还是狂风骤雨，都可以促成它生长，只要扎根大地，充分的吸收和转化，根系越深，成长越坚定有力。
参考引自
[1] ICA课堂学习
[2] 刘明明 ICA教练监督课
[3] 陈品嫙 来练学习坊
[4]潘蜜拉.克里柏《灵性炼金术》, 方智出版社股份有限公司，2013（书）