A Research Paper Created by Yanhua Qi
(女性赋能教练, CHINA)
入学
在ICA的学习缘于一次偶然的遇见。那次活动中，我有幸认识了当时还在ICA学习的京凡学姐，在愉快的聊天结束后，我便开始对‘教练’这个词产生了浓厚的兴趣。终于在２０２０年，也就是疫情暴发的时候，我选择报名ICA的线上学习，一来，在家办公让我有更多时间可以自由支配；二来，坦白说，我隐约觉得需要对自己未来做一些投资。
学习初期
我的教练学习之旅的开端，现在回溯起来，是一种类似‘灭火器’般的存在，浇灭的是内心的不安和焦虑。线上灵活的学习方式让我可以自如地见缝插针，有一段时间，我几乎可以做到每天上课，早晚上课。但这股学习热情很快就减退了，新鲜感褪去后，我发现自己的学习目的和学习目标始终是模糊不清的。然而对未来发展的担忧和自我优势的不确定，又让我把自己拉回到课堂上，继续做一个‘行尸走肉’。
转折
“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱的一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长得路。”—— 莫泊桑《一生》
在混迹各种理论学习课程的这段时间，我听到不同老师反复地都在课上提醒：教练关注的是人，不是事。有一天，我在和同侪练习后，无意中看到了莫泊桑的这段话，有种醍醐灌顶的感觉。人的多样性，多面性和无限的潜能，就如同冰山下有待挖掘的那８０％的部分，激发了我的兴趣，也让我看到了教练会谈的意义和价值。‘原来我是可以允许自己的’，‘当我开始爱自己的时候，我感觉身体充满了能量’，‘我相信每个人生来都是本自具足的，而我们只需要做减法，让自己回到最开始的样子’。
自我教练
“控制不了自己的人，才会去控制别人；不了解自己的人，才会担心别人不了解自己。”—— 扎西拉姆．多多《虽然不相见》
在一段时间的同侪后，我终于鼓足勇气报名了MC，还记得第一次MC课前，我还给自己做了很多的准备和心里建设：‘没关系，放轻松，反正你是第一次MC’，‘学习嘛，就是要把问题暴露出来才好’之类的内心戏，让我直到进入课堂后脑子里还是热闹的很。之后每次MC前，我都会拿这套来安抚自己。终于有一次，在Kelly老师的MC课堂上，我作为客户体验了一把沉浸式的教练会谈，与以往概念中的会谈完全不同的是，会谈过程中留给情绪和感受很多的空间，让它们可以顺利流淌出来，提问很少，空白很多，整个Flow自然而又舒服。现在任然记得Kelly当时的一句话“让客户去感受，不要打断，这种感受是会让TA很深刻的”。
“未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。”—— 佛洛伊德
是的，感受让我记忆深刻。也让我开始培养‘去感受自己的感受’的习惯，这样我就能和我的情绪多待一会，而不是立刻就想把它们赶走，或是让自己逃离。这样我也能在和情绪的相处中，识别不同的情绪，看清楚它们，接受它们的存在。这是一种对自己的接纳，也是一种信任。
带着对自己全然地接纳教练客户
教练在会谈中专注地运用自己的感知能力去体会，感受客户的情绪，以及自己的情绪，并将这些转化成提问、反馈和直接交流。在这过程中，彼此间能量交换，教练将自己视作为一种工具。当全身的接收天线打开时，教练需要做到对自己全然地放下，或是接纳，任何的评判之声都会阻碍接收对方的信号，减弱感知的能力。
“我们听到的一切都是一个观点，不是事实；我们看见的一切都是一个视角，不是真相。”—— 马克．奥勒留《沉思录》
从ACC到MCC，教练对自我的接纳程度也影响着教练能力的运用
“任何被你完全接受的事情将会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。”—— 埃克哈特．托利 《当下的力量》
ACC在会谈时习惯与客户紧挨着，急着想要帮助客户解决他们的‘问题／困扰’，和客户一起看着问题本身，感同身受地理解客户的情绪，思索着解决方案，彷佛在解答一道数学题；PCC会与客户保持一定的距离，从不同的角度观察客户的一切并将这些观察反馈给客户以引起觉察和反思，相信客户的能力和意愿，相信自己和客户的共创；MCC在会谈中不断变换位置，为的是将自己作为工具去接收，感知，回馈客户，他们相信客户的能力，但同时也对客户做到坦白和透明，用最自然的方式建立连结，最简单的方式回应客户，化繁为简
有人说教练会谈的作用是可以和客户一起发现并排除阻碍，帮助客户实现目标。在与客户共同探索的过程中，教练也在经历着自我探索和自我完善。教练的学习和练习，让我有机会重新认识自己，看见自己的不同面，感受到自己被什么而鼓舞，为什么而感动。也是在这个过程中，从我自己身上看到了教练会谈的效果。带着这份欣喜和感动，以及对自己的接纳和理解，我将作为教练开始新的旅程。