Research Paper By Sammy Guo
(生命力教练, CHINA 中国)
摘要：
本文通过对“一对多”的成长工作坊与“一对一”的教练会谈在操作形式和关注重点上的不同进行对比分析，并侧重结合“个人成长”的定义和需求，用笔者亲历的案例阐述了“教练会谈”于“个人成长”的作用和意义。
关键词：
个人成长、成长工作坊、教练、教练会谈、平衡、觉察、安全、容器、互补
前言：
不知从什么时候开始，各种主题的成长工作坊更有多个流派的疗愈课程，竟如后园里的百花在整个中国市场里争奇斗艳。近几年来，在我的朋友圈里，我常常看到大家在一起大多讲到自己最近又上了什么课，去过什么工作坊。而在教练的朋友圈里更多听到的是教练在企业中的运用，却很少有关于私人付费教练的发展与讨论。
基于本人同时在ICA学习认证教练课程和在Haven系统里学习专业心理咨询课程（除了规定的心理学专业书籍的阅读、学习以及写作要求之外，大多以工作坊的形式开课）的经历，特别想借本文来尝试厘清工作坊与教练会谈这二者之前的关系，希望能通过本人这份得天独厚的体验来分享二者的结合所带给我的收获和喜悦。并期待这两种不同专业的最终结合能成为后花园里的一个新品种，让在追求成长中处于混沌的人有机会通过教练的陪伴得以更有效率的自我成长。
成长与个人成长：
成长指一个人不断趋向成熟的一个变化过程。成熟意味着有能力拥抱“不同”所带来的张力、不再依赖外在的刺激而是自我负责地选择投入到自己生命的状态。
“个人成长，广义而言，包括任何对生命和自我的新的感受、体验和领悟等。而狭义上讲，个人成长也叫心灵成长，指的是一种自我的觉醒，看清真实，认清自己的真实身份，知晓自己真正的使命是什么。追求个人成长，是为了追求真理与自由、表达爱和感恩、创造和体验更多的喜悦，过一种富有意义、内心和谐而丰盛的生活。另一方面，对个人成长的追求并不是要忽视或否定世俗生活，而是真正明白，在我们所追求的成功与名誉、权力与财富、安全与满足的背后，我们所真正渴望的是真实我的实现。”①注：引自《心理月刊》关于心灵成长的概述。
学习生活在“理想我”与“真实我”之间，“现实我”如何来平衡生命的这支舞曲—-这是一个反复的持续的漫长的循环整合的过程，Haven的“全我模式”很清晰的描述了这样的一个过程（如下图）：
-Haven“全我模式”，图片资料来源于《懂得生命：在和谐关系中创造》-
在这个整体 的“全我”循环中，在理想我与现实我之间，有两个小循环，如图所示“3&4 ”和“5&6”。其中，“3&4 ” 为自我批判的循环； “5&6”为自我接纳的循环。
有观点认为：人类在出生之初原本是具独特气质的唯一的存在（真实我），在我们自然生长过程中，因为父母、家庭和社会以及真实世界里的种种与生存有关的期待，让我们在不知不觉中远离并遗弃了真实我，为追求那些理想的期待，在真实世界里现实我不得不建立起许多的防御机制。但同时，现实我因为自己遗弃了真实我而产生了自我憎恨。当现实我认知到自己有负期待，为了极力去达到完美的理想而更进一步远离和遗弃真实我，并形成一个自恨的循环—-如“3&4 ”。
当现实我对理想我有了觉察，现实我便开始接纳整体的自我—如“5&6”，愿意谅解自己过去为追求理想我所作出的各种妥协—包括面对现实在真实世界里对真实我的远离与遗弃。其结果是发展出了对整个自我的更多的觉察。
自我成长则是在这样一个不断在自我批判和自我接纳中平衡的过程。如果没有察觉和学习，人们很容易陷入到一个小圈里而不能自拔，或者令这个具圆满“双臂”的全我失去某一边的臂膀。
“一对多”的成长工作坊：
工作坊最早出现在教育与心理学的研究领域之中，就是利用一个比较轻松、有趣的互动方式，围绕一定的主题或目标把与主题与目标相关的事情串联起来，成为一个有系统的过程。其操作形式与应用方式非常广泛，个人成长工作坊是其中的一种。比较常见的个人成长工作坊是由一个或一组导师带领，在一定的主题内分享资讯、引导参与者互动并体验一些为主题设计的一些分享与游戏环节。这里所讲的工作坊是指在导师的引导和专业技术的营造下，形成一个由带课导师和以每一个参与者为元素的容器（场域），相对于主导老师与参与学员，呈一个“一对多”的阵式。导师与学员的能量状态决定这个容器的开放度与安全度，同时，国为每一个学员的存在为这个容器提供足够宽敞的空间。
每一个人由于自己的生命历程和成长背景各不相同，所以每一个人从同一个工作坊里所体验到和收获到的东西也不尽相同甚至差异很大。
教练：
“国际教练联盟（International Coach Federation) 定义教练：“ 专业教练作为一个长期伙伴，旨在帮助客户成为生活和事业上的赢家。教练帮助他们提升个人表现，提高生活质量。教练经过专业的训练，来聆听，观察，并按客户个人需求而定制Coaching方式。他们激发客户自身寻求解决办法和对策的能力，因为他们相信客户是生来就富于创意与智慧的。教练的职责是提供支持，以增强客户已有的技能，资源和创造力。”②注：引自百度百科对教练的释义。
教练相信，客户才是他自己人生的专家。因此，教练区别于为客户提供解决方案或建议的行业专家或咨询师。教练存在的意义是给客户有品质的陪伴。
“一对一”的教练会谈：
除开团体教练，教练会谈为通常是“一对一”的，在这个环境下教练是客户专属的。教练与客户根据客户的需求共同商定能力会谈主题，并约定会谈的时间、地点、长度和频次。每次会谈都是以客户为主，教练陪同客户一起去探讨或尝试客户的各种需求，教练通过有力的倾听鼓励客户说出并听到自己的内在的声音，透过有力的问题引导客户深入思考与反思，寻找内在的力量尝试前行的可能，帮助客户进行回顾与总结并支持客户制定行动方案，如果客户需要还可以督促客户的行动计划。
因为教练相信客户才是他自己人生的专家，会谈中教练则不会给客户任何建议或方案，而是利用双方共同建立的信任关系为客户营造一个安全自由的空间（容器），帮助客户能过反思看清自己目前的限制和自己实际的潜能以及前行的意愿和动力。教练会谈是一对一的专属客户的独享空间，客户在这个过程中可深可宽地自由自主探索。