Research Paper By 史娜 Kathy Shi
(领导力教练,组织绩效教练, CHINA)
美好的生活是每一天都用你的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感,这是你在生活的每一个层面上—工作,爱情,教养孩子等,都可以学着做到的。—- 马丁· 塞利格曼
前言:
在教练会谈实践中,我们经常会发现很多高薪,高成就的客户的生活满意度并不高,认为自己很幸福的比例也很低。甚至在职场中刚刚经历过加薪,升职等正面事件的客户,问及其生活幸福感,答案往往也可能是否定的。有数据显示,在过去的30年里,美国人的平均收入增加了16%,但是认为自己很幸福的人则从36%降到29%。为什么人们在生活水平大大提高的今天,幸福度却在降低?教练可以运用哪些有效的积极心理学练习来帮助客户提升幸福感?
在积极心理学出现之前,大多数心理学家对幸福感的永久改变都持悲观态度。塞利格曼却经过大量实证认为幸福感可以被稳定地提升。我在大量的教练实践中,有意识地运用了一些以