A Coaching Power Tool Created by 屠遂方 Suifang Tu
(Transformational Coach, CHINA)
在生活里，人往往在坚持和放下的选择中会陷入一个两难的境地，不知道对一件事情到底是应该坚持做到底，还是应该妥协和放下。在中国传统的文化当中，对坚持到底往往赋予非常高的社会学上的价值，比如“行一百而半九十”，这个成语就体现了在中国文化当中对目标的重视，而对过程的轻视。因此，当一个人不再坚持的时候不仅仅要承担除结果，也要承担对之前的坚持过程的否定。
已上是对事的情况。另外一种情况是在对于人的交往中，坚持和放下同样是一对矛盾体。当与他人观点不同的时候，人们到底是应该坚持自己的观点，还是应该接纳和包容他人的观点，或者去寻求一种中庸之道？这时中国的文化和社会习俗又往往体现出了另外一番面貌，即在人与人观点不一致的时候，大部分的传统教导都会要求个人去包容，去放下，而对自己观点的坚持却往往被会被扣上“固执己见”的帽子。这种来自于人际交往和谐的压力，会导致一个人无法表达出自己真正的内心，而不得不用模糊的，模棱两可的言辞，来掩盖自己真实的想法和欲望。
让我们来探究一下，在这两种对事和对人的关系中，坚持和放下是否一定有优劣之分呢？其实不然。坚持和放下是一个人常常会面对的选择。人的一生中会面临非常多的选择。真正重要的并不是这个决定本身，更重要的是这个选择背后的原因，价值观和信念，即意识。如果这个选择是有意识而做出的，那么这个人就比较容易和这个决定达成共识，实现自我认同。而这种自我认同带来的满足感和自我信任的感觉，又能更好得帮助他去承担这个选择的后果。而相反，如果一个人是在无意识的状态，在对自己的真正需求和价值观都不清晰不明朗的状态下，迫于社会习俗，或外部压力，甚至惯性定势，而做了坚持或者是放下的选择，那么很可能当外部环境发生变化的时候，或者有朝一日，当他重新发掘了自己意识的时候，他就会对自己的选择而感到后悔，那么这个时候不管是坚持还是放下，他都会就达成的结果，认为不是自己想要的结果，而陷入更大的痛苦之中。
自我应用
回想一下，在自己的工作或者是生活当中，在遇到某些事情的时候，是不是会去想我到底应该坚持下去，还是应该放下，换一种方式，或者干脆放弃呢？自己花多少时间在这类的纠结当中呢？而在这个纠结当中，自己的感受又是如何呢？在某些时候，如果最后坚持了，自己是否会对坚持到底的结果，而感到由衷的满意呢。反之，如果选择了放下妥协，是否又曾后悔过呢？当用第三者的眼光反思这类问题，请你再仔细回想一下，在每一次坚持或者放下的决定中，真正的背后的需求和价值观究竟是什么。
真正的需求
自古以来能够把一件很难的事情坚持到底，或者在众人声音中能够坚持自己内心想法的人，绝不是因为外部的压力或者是他人的期待，而是由于内心源源不绝的动力。这个动力来自于他内心真正的需求，或者来自于他本人的底层信念和价值观。如果坚持一件事或者一个观点与这个人的价值观有着深刻的共鸣，或者当目标实现时，能够给他带来真实需求的巨大满足，这种动力就会源源不断的产生。相反的，建立在外界压力上的坚持，如同镜花水月一般，很轻易的就会破碎。又如同推着不断斜坡上不断下滚的巨石一般，尽管已经全力努力，但一直感到离目标十分遥远。这是因为缺乏内在的动力，仅靠外力的拖拉是没有办法让一个人快速前进的，在外力的拉扯和内心却想就地躺倒的矛盾，会大量消耗一个人的精力，最终使他无法达到，或者要花费数倍精力去达到那个终点。即便如此，达到终点之后，能得到的成就感和满足感，也是微乎其微的。
接纳和包容
一个人做出放下的选择，如果背后的意识是对自己的接纳，那么他就不会因为放下而责怪自己或者他人。这种接纳包括了对自己的认可，对自己的爱，而不是对自己的指责和评判。或许他认识到这件事情对自己没有那么重要，或者他暂时看到自己能力的局限，他选择了不再陷于某种无谓的执著当中。这是一种积极的放下，从中可以释放出崭新的能量。
同样得，选择放下一个观点，如果是出于包容他人，这意味着自己与这个人的关系，比这个观点的分歧更为重要。对他来说，这个关系是第一位的，目标是第二位的。如果背后的信念的确如此，那做出了妥协放下的决定就再正确不过，人们并不会为这个放下的决定而感到后悔。这同样也是一种积极的放下。
而相反的，如果仅仅是因为过程中的困难而想要逃避，或者因为所谓的“以和为贵”的外部压力而屈服，从而选择了放下，那么这个妥协本身会是委屈的，无力的，这种委屈感和无力感会给当事人本身造成一种消极的影响，如同块垒积胸，这种郁结的心情会消耗一个人的能量，导致而无法把妥协之后所释放出来的精力，用于更有价值和目标的事情或者是关系建设中。
Coaching的应用
在coaching中的教练常常会遇到陷入坚持和放下两难困境的客户，这些客户来找到教练，希望教练能够帮他们理清思路，知道应该如何作出选择。这些困境可能是在工作上或者项目上遇到不顺，也可能是与一个人的关系，陷入了焦灼迷茫的状态，不知道应该如何处理甚至是否应该继续。在处理这种情况的时候，往往至少有两个层次：
- 帮助客户看到他永远有放下这个选项
- 与客户一起探寻坚持和放下背后的意识
放下的选项
很多客户来找教练的时候，尤其是初次寻求帮助时，客户通常要的是结果，或者说如何能“解决问题”。由于社会文化习俗和外界压力的原因，常常一开始放下并不是一个显性的选项。但其实不管是在什么境遇当中，放下其实也是一个选项，放下之后也可以有积极的结果。而这个选项，教练可以帮助客户看到。比如通过以下的问题：
- 如果最坏的情况发生了，你觉得会怎么样？
- 如果你真的同意了对方的观点，你觉得会怎么样？
- 如果这个事情不再困扰到你/不在是你生活的一部分，你的感受会是什么？
通过各种角度，客户往往能够至少看见，坚持到底并不是唯一的选择。根据客户当下的反应和察觉，客户可以有选择得去探寻“坚持和放下”这两个选项背后的“为什么”“是什么”，与自己真正的信念进行对话，从而产生意识
客户的价值观
教练可以帮助客户察觉在他的生活中，哪些事情对他是最为重要的，哪些关系对他是最为重要的。从而让客户在有意识的情况下，做出客户自己的选择，到底应该是坚持还是放下。在这个过程中，教练必须要放弃自己的评判，而是帮助客户看到对他重要的东西，而不是对教练重要的东西。有以下几个问题可以帮助到客户：
你真正想要获得的是什么呢？
对你来说，最重要的是什么？
在过去一段时间，你的感受是什么？你觉得为什么会有这样的感受？
当你达成了目标之后，你的感受又会是怎么样的？
如果这个目标不存在，你现在又会在做什么？
这些问题都是通过对客户当下感受的探寻，以及感受下底层价值观的探寻，来帮助客户提升意识。帮助客户在有意识的情况下，做出对自己最合理，最大价值的选择。
总结一下，坚持和放下，尽管社会学和外部环境会赋予这两个词很多的意义，但最重要的意义是由客户自己赋予自己的。这两个选择本身并没有高下优劣之分。相反的，去探寻这两个选择背后客户真正的需求、底层价值观和意识，才是教练过程当中，对客户有帮助的部分。
——屠遂方
记于2021年2月28日