A Coaching Power Tool Created by 廖莹 Sophie Liao
(Career Coach，CHINA)
设立目标是成功的第一步，也是行动的前提，这是很显然的道理。但是，在现实生活和工作中，我们往往发现，我们的目标制定往往一开始就跳进到具体事项本身，而忽略了目标设定的意义的澄清，以及对个人价值观的链接，而导致我们在实施的过程中，会不时地导致自我怀疑和否定，从而找不到行动的动力。
好的目标设定会从”WHY”- 为什么开始。而我们常常会在“为什么”或者初衷而迷失。比如，在我们定下做某件事情或者决定学习一样新技能获证开展一个学习计划的时候，我们往往都会定下一个看起来很让人激动和鼓舞的目标，比如，“我希望在半年内减肥20斤”，“我希望1年内完成认证课程，并顺利毕业”等等。但是随着时间的推移，我们会发现事情的进展不如我们想象的那样顺利，发现与很多原因或者遇到一些困难阻碍了我们的前进，我们变得疏于行动，陷入拖延。 我们开始找到一些貌似合理的理由，比如，没有时间，我还有更紧急的事情要去做；甚至开始怀疑自己，早知道这样难，我为什么要组这样的决定呢？可是我已经投入了一定的程度，投入了一定的时间和金钱，如果要放弃，决定不值得，如果要前行，却又看到的巨大的挑战，陷入了两难的抉择，这件事情成为了我们焦虑情绪的启动器。
在这样的情况下，教练往往会问我们（或者我们也许也会问自己），当初为什么要设这样的目标呢？我们内心最想要的是什么？它的实现对我意味这什么？它和我的价值实现有什么关联？要实现这个目标，我可能面临最大的障碍是什么？我将如何克服这个障碍呢？如果按计划达成了目标，我将获得什么？我的生活和工作将会有什么积极的改变？
也许一开始，我们并没有想清楚，又或者, 当我们迷茫犹豫的时候，回顾这几个问题，问问自己的初衷/初心是什么，就像在黑暗中摸索，你会看到一束光，看到自己的想要，坚定了自己的目标，找到行动的动力。有时候，我们会疑惑，自己的拖延是从哪里来的，或则责备懊恼自己为什么行动力不强，其实是迷失了我们的初心。
所以，当我们说，目标制定好了，是真的制定好了吗？你如何能从这个牧宝里找到持续的动力，来激励和鞭策自己能够付诸行动呢？
好的目标，具备SMART 的特点, 我们熟知的定义是：Specific明确的, Measurable可衡量的, Attainable 可实现的, Relevant 相关的and Time bond有时间节点的；在很多情况下，我建议，加多一个M- Motivated, 具有激励作用的（特别强调的是自我激励）。只有具备自我激励的目标，才能从内至外激发行动的力量，不论遇到什么困难，朝着目标前行。