A Coaching Power Tool Created by Shuang Gao
(Life Coach, AUSTRALIA)
关于执着
根据词典的解释，“执着”这个词在今日多指“坚定不移”。我们从小就学习“愚公移山”、“铁杵磨成针”的故事，做事情有恒心，稳定坚强，毫不动摇，一直是父母和老师向我们传递的关于“执着”的中华传统美德。它造就了人们吃苦耐劳的坚毅性格，不轻易放弃，为理想目标而不懈奋斗。
但是，凡事皆有两面性。如习惯于生活凡事均要“执着”“坚定不移”的信念，而没有觉察，久而久之便形成一种自动导航生活模式。所以“执着”在某些情境下会解释为为“固执或拘泥，不懂得变通”。佛教里关于“执着”的释义是指对某一事物坚持不放，不能超脱。
本文接下来阐述的“执着”是针对”固执/拘泥”的这个含义展开的。
执着的源头
《菩提心论》说：“凡夫执着名闻利养资生之具，务以安身。”众生虚妄的“执着”是很多的。在佛教中的“执着”的来源是“我执”，是人类痛苦的根源。我执，执着于不变自我和世界，但忽略了“唯有变化才是唯一不变”的宇宙本质。我执，因缺乏勇气而恐惧变化带来的不确定性，因缺乏仁慈心而迷失自己在愧疚中，因缺乏当下感而与他人和世界失联。
耶稣的真理：“在我凡事不能”，指的是人类的局限性。浩瀚宇宙，沧海桑田，再热忱的能量，再坚定的信念，若无法顺应自然规律，只会带来苦难与失调，阻碍生命的自然流动。
执着在教练中的体现
当客户被某一潜在信念所裹挟的时候，其整个人都会陷入一种低能量的状态，教练感受到的是卡顿和无力感。它主要体现在三个方面：
- 执着于想法观念：
也就是常说的执念。从小习得的观点、信念、价值观等会通过潜意识不自觉地占领人类的意识，影响其行为和情绪。如这样的执着一成不变，那将使其陷入泥潭失去自由。
以我亲身经历为例，女儿一岁的时候我产假结束准备回去上班。但由于疫情没人帮忙，只能送到幼儿园。但在我的观念中，0到3岁是宝宝成长黄金期，需要全心全意的专人照顾才可以激发其最大潜能，所以幼儿园的入园年龄最好是3岁或至少是2岁以后。带着这样的执念，我时常焦虑担心，愧疚自己不能给孩子提供最好的照顾。这样的执着念头忽略了生活中大环境的其他要素，失去了灵活的认知和选择。
其他的观念包括：
1.并不是2岁以下开始幼儿园生活的孩子就会真的影响其潜能，也取决于照看者的素养和态度，幼儿园甚至可能比家庭提供更好更专业的育儿养护。
2.陪伴孩子的质量远比低质量时长对孩子更重要。
3.在当时的情形下这已是家庭的最佳选择，有失有得，学会放下。
- 执着于外在事物：
指的是执着或无法停止对外在事物的追求和认同。包括年龄、长相、身体健康程度、人际关系、财务状况、工作、教育、社会地位等等。这些看似代表你的标签，但其实都不是你，只是你的幻象，真正代表你的是你的意识。所以若当客户不断追求执着于外界事物而带来的优越感和自我价值的时候，也同时会因永不能满足的财富名利等欲望或无法接受现实而带来失望痛苦和挣扎，使其无法享受此时此刻你拥有的当下，从而降低了生活的品质。
- 执着于情绪：
无论你是欣喜若狂、眉飞色舞、痛不欲生、还是怨天尤人，我们每个人都会有各种各样的情绪。接纳当下情绪且自由表达，是人类抒发自我和与别人连接的绝佳方式，但执着于情绪指的是，情绪灰飞烟灭，而你却沉浸在过去或未来中无法自拔，且对此毫无觉察。
关于灵活
词典中，灵活是指不拘泥于固有模式，善于变通。也是一种敏捷而不呆板，善于应变而不拘泥的状态，也作为“灵魂活动”的简写。
灵活是一种生命敞开的状态，接纳万物。灵活的头脑不受任何限制，让世界发给你的讯息都被接收，不评判，不抵抗。灵活是知道自己的不完美，不再自我怀疑，不再坚持“非做不可”，主动选择自己的人生。灵活吹来了清风，也吹来了生机，它让生命鲜活，让宇宙万物生生不息。灵活带来了创意和空间，也激发我们的勇气去拥抱挑战和未知。
灵活的源头
灵活的源头和执念相似，就是关于“我执”。当放下“我执”，处在灵活状态时，你的五官和整个身体都打开了，身心灵合一。灵活是认识到自己的渺小，臣服于宇宙，不抗拒。灵活是在执念升起的那一刹那，又燃起一个新的意识空间，仿佛跃出身体，在远处不带评判的旁观。于是多了选择，多了余地，自由地与他人和世界相连。
灵活在教练中的体现
当客户拥有灵活状态时，他/她的生活是轻盈且放松的。教练也会感受到她带来的能量是积极有创造力的。带着灵活的客户不断去感受当下的觉知，不再执着于过去和未来。
教练如何帮助客户从“执着”转念至“灵活”？可供参考的问题有：
- 当你感到执着的时候，是什么在制约你？
- 这种制约对你来说意味着什么？
- 很开心你在这件事情上看到了新的选择，拥有这样的选择对你来说会有什么不同？
- 下次在同样情形下，你怎么提醒自己可以拥有这样的选择？
- 你刚才提到的被动缺少选择，是否生活中其他地方也出现过？
- 如果把这次你学习到的灵活不拘泥应用在你其他生活中，你会想到什么？
- 如果你成为一位灵活主动的人，对你来说意味着什么？
反思
- 教练如何利用“此时此刻”的观察帮助客户进一步洞察自己；
- 当客户卡住，停留在较低能量时，教练如何创造一个有觉知的场域，和客户相连；
- 当使用“执着vs.灵活”这个工具，还有哪些工具可以配合，更大化的服务于客户；
- 教练如何在行动上更有效的支持客户。
参考资料：
1.布琳-布朗《脆弱的力量》（The Gifts of Imperfection），2014.5，浙江人民出版社
2.埃克哈特.托利《新世界》（A New Earth），2012.2，南方出版社
3.“执着”“灵活”—百度百科