痛苦与成长

背景

在教练过程中，我们的客户经常是带着“痛苦”来的，这些痛苦有的来自生活的烦恼，也有的是工作上的焦虑，还有的是关于自我的实现等等。有些痛苦在他们的人生中占据了很重要的部分，影响了很长一段时间，甚至影响着他的思维和行动模式。譬如：有些客户在青少年时代曾经经历过父母离异或学校霸凌，长大之后很难对人有深深的信任以及深度的关系建立。每个客户走到教练会谈中，都是希望有一些改变，而不是停留在痛苦之中。

如何帮助我们的客户如何看待这些痛苦？如何走向更好的未来？

我们可以帮助客户从“痛苦”走向“成长”。

一、回忆痛苦

当时发生了什么？

有哪些细节是你特别在意的？

当时你的感受是什么？

它给当时的你带来了什么影响？

作为教练要相信：客户提到的痛苦，即使是一件很小事，他拿到会谈中来谈，那么对他来说都是很重要的。教练绝不可以用自己的标准去判断去轻视这些痛苦，这些痛苦也不是轻易可以被忘记的。教练可以鼓励客户去回忆，去描述当时的现状，教练也可以更多设身处地地感受客户，和客户同在。当我们看见痛苦，痛苦可能就少了一半。

通过回忆，不断从事情的细节方面，要回到客户自身，他的感受是什么？他做了什么？他的意图是什么？

二、看见模式

现在你回忆起来有什么感受？

会有哪些不同的感受？

哪些部分和现在你是关联的？

现在的你哪些时候会有类似的感受？

你对自己有什么发现？

如果现在的你，回到当时情形，你会有哪些不同做法？

如果是一位你信任且德高望重的前辈，你觉得他会给你什么建议？

引导客户从感受层面再往下去探索一层，看到事件对于自己的影响和关联，去正视这一段痛苦。去思考痛苦经历之下，自己模式的重复。然后启发客户转换视角，思考不一样的做法，以现在更成熟稳定的状态，再去看当时的自己，会有什么不同的做法。通过拉长时间线或转换他者视角，去探索自己的可能性。

三、成长意义

在这段经历中你有什么收获吗？

如果再来一次，你会对自己说一些什么？

如果站在整个人生的角度，你觉得它对你的意义是什么？

肯定客户的自我看见以及新的视角，请他给自己一个拥抱

引导客户去看见痛苦的成长意义，拥抱痛苦经历，也接受人生的不完美。帮助客户找到乌云旁边的金边，找到痛苦的意义，改写自己的故事。当我们以不同视角去看待痛苦经历时，我们看见的不仅仅是遗憾或悲伤，或许还有坚强，还有成熟。当我们的能量起来，思维打开时，我们会意识到，如果再碰到同样的事情，我们会有不同的智慧去面对，人生有很多可能性。