A Coaching Power Tool Created by Nengshun Chen
(Life Coach, CHINA)
引子
若观乎自然，风吹叶落，水滴石穿，沧海桑田。
大风起兮，叶子不曾抵抗。水落不停，石头不曾抵抗。沧海桑田，大地不曾抵抗。自然万物，面对变化，皆不曾抵抗。
然而，人类抵抗。
什么是抵抗
抵抗，是一种封闭而拒绝的状态。它的潜台词为“不！”。它的关注点，在于我们不想要的结果、事物或状态。
抵抗，并非贬义。人类之所以抵抗，是因为我们对于自己，对于外在，有着属于自我（ego）的意识、期待、欲望和需求。纵观人类历史，在抵抗洪水的过程中，我们有了大坝。在抵抗黑暗的过程中，我们有了电气。在抵抗内心匮乏的过程中，我们有了如今的外在繁盛与喧闹。抵抗，因为关注我们不想要什么，所以让我们有机会去关注，我们真正想要的是什么。
抵抗的源头
当我们处于抵抗时，我们会感受到愤怒、生气、绝望和无力。这些情绪感受，会激活人类大脑的痛感中枢。而当我们感受到痛时，出于自我保护，我们往往会产生消极甚至是毁灭性的行为，来试图转移自己所经受的痛苦到别人身上。简言之，那些制造痛苦的人，往往是自己正在经受痛苦的人。
而这些痛苦的源头，是我们对于自我（ego）的执着。或称“我执”。
我执，如同堵住河流的大坝。它堵住了事情的自然流动，也堵住了生命的自然流动。
抵抗在教练中的体现
当客户带着抵抗的状态走入会谈时，其整个人都会被低频的能量场所包围。即使客户再怎么假装自己很好，教练都应敏锐地捕捉到，其背后的能量状态。
而这样的抵抗，在客户语言中会体现在以下三个方面：
- 抵抗自己。“我要是早一点拒绝他就好了。为什么我当时没有直接说出来？哎。”“为什么我每次辅导孩子功课，都会失去耐心？真是受不了自己！”
- 抵抗他人。“他根本就不理解我！”“你知道吗？她每次都用这样的态度对我！”
- 抵抗环境。“现在经济形势不好，我真的没办法带领公司实现业绩目标”
若从时间的维度来看，抵抗的状态，还包括以下两个维度：
- 抵抗过去。“我当时不应该做这个决定”“他作为下属，怎么可以这样和我说话？”
- 抵抗未来。“怎么办？离OC只剩一个月了，我还没有准备好。我不想考试啊！”
当客户的语言叙述一直围绕“不想要什么”时，教练应觉察到，客户正处于抵抗的状态。而此时，如何化抵抗为接纳，则是教练应进行干预的地方。
什么是接纳
接纳，是一种打开而容纳的状态。它的潜台词为“是的，然后……”。它的关注点，在于我们想要的结果、事物或状态。
接纳，不代表认同，更不代表纵容。我们可以不认同某些事情、行为和状态，但是我们可以接纳它，允许它，然后超越它。
接纳，是和自己的目标相连结，是和内在的智慧相连结，也是和更好的自己相连结，从而朝着“自己真心想要什么”进一步迈进。
如果抵抗是一潭死水，那么接纳则是一湾活水。
它灵动而满是生机。
接纳的源头
当我们处于接纳的状态时，我们会感受到更多的好奇、欢喜和自在。别人也会感受到我们身上的轻松和愉快。就像一阵清风吹过。
和抵抗的源头相似，接纳的源头，是放下我执，是无我（egoless）。
当我们进入到无我的状态时，我们不再将自己和自我、和他人、和环境、和过去、和现在、和未来，相互对立和割裂，而是让自己与之相容。古人云，天人合一。大抵是描述这种状态的吧。
接纳在教练中的体现
当客户进入接纳的状态时，教练也会感到更松弛、更舒服、更柳暗花明。此时客户不再纠结于对自我、他人或环境的评判，也不再执着于过去和未来，而是进入到了此时和此刻。
那么，如何协助客户进入接纳的状态？
ICF教练核心能力之“教练当下感”“积极聆听”“强有力发问”“直接交流”和“创造觉察”均可派上用场。
教练保持“教练当下感”，感受并同频客户的能量状态，并以“直接交流”的方式点明客户的抵抗，进而“创造觉察”，启发客户进一步探讨和重新选择。
重新选择，指的是客户还可以有什么新的方式，来看待原有的自己、他人、环境、过去和未来。如果客户做出了重新选择的动作，那么视角的转换和能量的提升，则水到渠成。
如果客户没有做出重新选择的动作，那么此刻教练需注意，教练不可抵抗客户仍处于抵抗之状态，而需要允许客户如此，接纳客户如此。这不仅是客户的功课，也是教练的功课。
拓展与应用
在教练中应用“接纳与抵抗”这一有力的工具，重要的是“修己”。
先从自己的生活和工作中入手，观照自己处于抵抗时的情形和情景，并以自我觉察或同侪教练的方式帮助自己，去接纳自己，接纳他人，接纳环境，接纳过去，及接纳未来。然后再于教练过程中，去帮助客户。
佛曰，如是（as it is ）。大抵如此。
自己如是。他人如是。环境如是。过去如是。未来如是。
放下抵抗，如是如是。