一个员工刚加入一家公司3个月，绩效表现不佳。经理找员工谈话，看看这种情景如何改变。这名员工能接纳自己的现在的绩效现状，同时也积极向经理表达他还需要一些时间去了解熟悉公司业务，同时提议需要哪些资源支持他。经理支持了他的提议。这名员工认真努力的工作，几个月后，员工绩效大幅提升。经理和员工都很开心。
接纳自己意味着知道自己的处境，知道自己需要什么，想要什么，知道自己暂时能做什么，不能做什么．接纳自己意味着看到自己的不完善，对自己有信心，并且有足够的耐心，可以在现实中做出努力．接纳自己意味着重视和珍惜自己所拥有的，尊重自己，也能尊重别人，客观的看待别人和自己的差异，理解自己的生命是独一无二的奇迹，就算全天下的人都说自己不好，依然不放弃自己．接纳自己意味着自己犯了错误时，知道只是某件事或者某种行为是错的，而不代表你这个人是不好的，允许自己犯错误，让自己在错误中学习．接纳自己，没有失败，只有反馈。接纳自己，心中会有爱，有力量，把爱传递给别人。
接纳没有评判。
相反，否认自己就会去评判自己和评判别人，否认别人意味着拿自己的标准评判他人。否认别人和自己都会让自己减少力量，而看不到真相，找不到前进的方向。一个经常自我否认的人也会经常否认别人，传递负能量。
评估一个人是否自我接纳，要看他/她在受挫的情境下，如何表现。
那些没有自我接纳的人，或者没有接纳自己某些方面的人，在受挫或者在没接纳的方面受挫时，经常表现为：1、自责与内疚；2、否认事实的发生；3、抱怨环境不公平；4、抱怨自己出生、成长的环境以及父母的条件；5、无条件的想要去改变；6、将所有原因都归因于外部”
那些自我接纳的人，在受挫的情境下，同样会有很多负面感受，但是他们不会以上面的方式去表现，而是接受现实，有情绪的时候想办去法宣泄负面情绪，给自己时间去适应、调整，选择重新选择是否要去改变，如果确定改变，也会做出相应的计划，向希望改变的方向前进。
所以，看一个人是否自我接纳，就关键在于观察他在受挫的情境下如何表现，从对环境的影响上，没有自我接纳的人会给身边的环境传递出强烈的负能量，让身边的人也不舒服。而自我接纳的人，会表现自己的真实负面感受，不会让别人不舒服，反而容易让别人心生帮助、支持他/她的动机。所以一个人自我接纳与否也会强烈影响到身边人的感受。
思考：
- 你接纳自己哪些方面？
- 你会否认自己哪些方面？
- 当你面对逆境或挫折时，你会以一个什么样的心态面对？你会做些什么来改变？
- 你会不喜欢哪些人？你不喜欢他们身上什么？为什么？从这里你看到自己什么？
Coaching 应用
接纳自己以及接纳别人是我们担当教练所需要的能力。当客户来到我们面前，他有可能在某些方面是否定了自己，失去了一些力量。当我们担任教练时，我们如何能够激发客户重新接纳自己并找回自己的力量呢？接纳现状而找到前进的方向呢？
我们可以尝试向客户问一些问题，譬如，
- 请他分享他曾经如何克服重大挫折/困难而最终实现目标的；（从中提炼他的成功因子，而重新开始看待目前的现状，接纳现状和自己，积极主动找解决方案。）
- 他接纳自己哪些方面，哪些方面是他不能接受的？是什么原因呢？如果现在他至少可以有3个选择，他会如何选择呢？（这中间可以重塑观点，做出突破）
- 谁是你最崇拜的人，如果换做是这个人，他会怎么处理你现在的情况？他会给你什么建议？
- 你最欣赏自己哪些优势或能力？发挥你最欣赏的优势能力，你会如何处理这个情况?
- 邀请客户先做放松练习，感受一个最开放舒服放松的心理状态，带着这种放松的心态你会如何看待现在的发生呢？
作为教练，我们有可能也会遇到自己不喜欢的客户，或者是客户的观点或哪些方面自己是不能接纳的，是有评判的，这个时候教练如何处理呢？
首先教练要诚实面对自己，看看哪些东西是自己否认的？自己是否愿意去敞开接纳？这个客户教会我什么？
如果自己做不到接纳客户的全部，教练效果会不会打折扣？还是从一开始不要接这个客户？还是中途需要终止教练？这些问题都需要因人因情况具体讨论，建议教练加入专业教练群体，遇到问题时可以同其他教练交流，请教，切磋。
这些发生都是我们教练的修炼之路，祝福大家在接纳的道路上开心教练，开放教练，开展教练！
思考：
- 作为教练，关于自我接纳，你如何以身作则？
- 如果你不确定客户是否接纳自己，那么你可以问他哪些有力的问题？
- 哪些行为会强化接纳以及否认？
参考资料：自我接纳 心世界网