A Coaching Power Tool created by Cathleen Wu Wu Yanyan
(leadership coach, CHINA China)
忍耐和坚持虽是个过程痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。 奥维德，古罗马诗人
有统计显示，把诸如减肥、锻炼、戒烟之类的目标列入新年计划后，绝大部分人最后都会因懈怠而不了了之，然后这些目标会被列入下年的计划、并会再次无疾而终；有医学调查显示，心脏科医生告诉严重的心脏病患者如果不改变饮食、吸烟等生活习惯，他们将必死无疑 – 即使在这种情况下，也只有不到七分之一的人能真正坚持下来，其它七分之六的人虽然也很想活下来，但是，他们就是不能坚持改变，因半途懈怠而失去了生命。
达·芬奇从小爱好绘画，很想要成为一名绘画大师。父亲送他到佛罗伦萨拜名画家佛罗基奥为师。老师要他从画蛋入手。他画了一个又一个，足足画了十多天，实在有些不耐烦了。老师见状便对他说：“不要以为画蛋容易，要知道，1000个蛋中从来没有两个是完全相同的；即使是同一个蛋，只要变换一下角度去看形状也就不同了，蛋的椭圆形轮廓就会有差异。所以，要在画纸上把它完美地表现出来，非得下番苦功不可。” 从此，受到老师的激励，达·芬奇用心学习素描，为绘画打下了非常扎实的基础，并养成了坚持不懈的精神和工作习惯。经过长时期勤奋艰苦的艺术实践，终于创作出许多不朽的名画。
在我们的日常工作和生活中，可以见到太多因坚持而最终实现了目标和梦想，或因懈怠而半途而废的人和事。即使是自己，不也有着对有些事能够坚持不懈，而对另外一些事却松懈不前的情况吗？
那么，是什么造成了这种不同呢？
首先，我们来看看字典里概念上的区别：
坚：即意志坚强、坚韧不拔；持：即持久、有耐性。坚持是意志力的完美表现。古今中外，坚持常常被用作是成功的代名词。
懈：即不紧张；怠：即懒惰、忪懈。
接下来，我尝试做一个两者的对比表，看看具体的差异到底有哪些：
|
坚持 |
懈怠 |
|
| 目标 | SMART[1] 又 HARD[2] | 概念性的、松散的 |
| 信念 | 我一定可以达成目标、我行的、滴水石穿 | 太难了、我不一定做得到、我以前从没做过、我以前试过了 |
| 行为表现 | 目标感强烈、制订详尽的行动计划、建立有效的支持系统、行动力强、高度自律、能够持久、不怕困难和挫折、不轻言放弃 | 视目标可有可无、没有行动计划或计划松沓、三天打鱼两天晒网、自律性差、懒散、虎头蛇尾、遇到困难退缩、放弃 |
| 心态 | 坚韧、高度承诺、抗压力强、乐观 | 松散、缺少动力、脆弱、悲观 |
| 结果 | 目标达成，享受成功的喜悦和成果 | 半途而废、失败，或焦虑或自责或懊悔 |
从上述的统计、调查、故事和比较表中，不难看到这样两个公式：
- 坚定的目标 + 完善的行动计划 + 坚持 = 成功
- 松散的目标 + 松沓的行动计划 + 懈怠 = 失败
教练活动是支持客户从现在的好到未来的更好的一个持续性改变过程，就是关于客户制订期望达成的未来更好的目标、制订行动计划、付诸实际行动、并对改变和行动做出和保持十足承诺的过程。一段成功或失败的教练对话或教练关系，或者说客户目标的成功达成或失败，上面公式中的三个要素缺一不可。没有始终如一和坚持不懈的行动，目标是不可能实现的。[3] 而对目标和行动计划起支持作用的坚持或懈怠则又与前二者的完善性有密不可分的关系。与客户的价值观和渴望不匹配的目标、粗狅松沓且缺少衡量标准及支持架构的行动计划，往往会导致客户从信念到行为，再到心态上的懈怠和难以坚持，其结果则是行动计划不能持续落实，最终是目标的放弃或失败。
自我运用
我们每个人都有能坚持一些事，却对另一些事懈怠的经历。当哈佛幸福课上特尔（Tal）教授问在座学生，有多少人完成了他们新年计划，几乎无人举手；但是当他问到多少人每天早上刷牙时，几乎所有人都举手了。为什么执行年度计划和每天早上刷牙这两个同样需要持之以恒的活动，完成起来却有如此大的差异？
每天早上刷牙，因从小的习惯养成，这个行动已进入了我们的自动模式，而且若不刷牙，就马上会对我们的外表观瞻和健康造成负面影响。所以，“习惯”和“负面影响”是保证刷牙被持续执行的主要原因。
Leave a Reply