A Coaching Model Created by Jia Guo
(自我同一教练，人生转型教练，人际沟通教练, CHINA)
REAL教练理念
我是一名以real（真实）为理念的人生教练。
Be real（做真实的自己），简单的6个英文字母却蕴含着人一生的修行和能量。心理学研究证实，当个体自我同一性高时，其自我概念就更清晰，个体状态也会更加乐观、自信、对未来充满希望，而这与生命意义感是有着共存共生的关系的(张舒&刘亚楠，2016)[1]。
教练会谈是一种灵魂与灵魂的碰撞。我相信一句话：只有真实的灵魂才能照见另一个真实的个体。我的REAL教练模型也正是希望呈现real（真实）的教练状态，在教练会谈中给予客户真诚直接的反馈和自由的空间，照见自我，活出客户real（真实）的自己。
REAL教练模型：教练的过程很REAL= Request + Evoke + Adapt + Lead
- Request 辨别需求和目标
客户的到来往往带着需求，这也是改变发生的最佳动力来源。我们焦虑往往都是因为我们不确定自己的目标和想要。那么，不管客户想要去到哪里，首先提出需求，明确的辨别和设定合理的目标就是改变最好的起点。虽然看起来这一步非常简单，却最容易被忽略，甚至含糊混肴。在real（真实）面对自己的第一步，当然就是直面自己的需求和目标。在这里我将和客户一起一层层拨开需求背后的真相。
- Evoke 唤醒觉察的能力
作为一名教练，我希望给予客户的是更优的自我觉察和超越现状的能力，不仅仅只是提供当下问题解决方案的服务。正如心理学中认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy）的理论所述：不良的行为和情绪是可以通过改变思维、信念和行动的方法来改变不良认知而达成治疗效果的（王伟冰， 2012）[2]。所以在会谈中，我将通过视觉化和感性通道，陪伴客户用语言和非语言的形式理性探询自己的思维方式、感觉、信念、需求、价值观和行为，作用于认知层面，从而进入最终行为上的改变。就像心理学家荣格说的那样：“当潜意识被呈现，命运就被改写了。”(Burton M.D., 2012)[3]
- Adapt 适应接纳新的自己
改变是一个过程，在这个过程中会产生很多的变化、波动、甚至反复，是需要被承接、被接纳的。我将会以教练的伙伴角色支持客户重新培养自己新的、有效的思维方式和行为，同时在过程中，客户也将逐渐学会适应和承接变化的能力。也就是说，当客户离开教练关系后也有“自动巡航”的能力，自主滋养自我的发展和生长。
- Lead 引领自我成为自己的主人
自我同一的过程就是活出自己的开始。有了更好的自我意识和自我接纳能力之后，更重要的就是付诸行动，把一切变为现实。在这一步，客户将与教练一同制定行动计划，主动开展并观察自己的成长和行动。我相信，当一个人想要改变时，那就是改变最好的动力。这股能量将驱使每一个自我成为最想成为的自己。
教练会谈可以带给客户的成果和收获
我的目标不仅仅是陪伴客户解决当下的问题，我更期待授人以渔，让客户在过程中深入了解自己，建构出最适合自己的应对机制和体系，并且有能力在未来的工作和生活中独立、积极地处理各类状况，找到平衡，活出自我同一的幸福人生。
客户的收获很REAL=Resilience + Ecosystem + Action plan + Love
- Resilience 心理韧性/复原力
教练的过程也是客户不断突破盲区，认识自己，发掘自我的过程。越清晰的自我概念就会产生越显著的心理韧性(郭部洲, 2011;赵晶, 2013)[4][5]。这也意味着客户将拥有更加强大的内在力量。
- Ecosystem 生态系统
教练（coaching）不是在教练事件，而是在教练一个人和ta周围的环境。在会谈后，客户会更加清晰地看到其自身与自己的整个生态系统的关系，学习调节和整合内在自我和外在环境的关系，达到平衡。
- Action plan 行动计划
所有改变都需要行动。客户将与教练一起制定符合客户节奏和期待的行动计划，并付诸行动。
- Love 爱
全然接纳自己不是一件容易的事情，但学会爱自己非常重要。在与教练的伙伴关系中，客户将从接受关爱出发，感受爱，从而发掘更好爱自己、爱他人、或爱更大的环境和生灵的方式。爱是一种幸福的能力，更是滋养成长的养分，我们都能拥有有爱的美好生活。
Real的我（关于我自己的真实故事）
我一直都在为了别人口中的“更好”而奋斗，也感谢这些更高的目标，让我过上了“还不差”的生活。可最终，这些“更好”也无法解答我人生的终极命题：我到底想要什么？为了解开这份迷茫，很长一段时间里我不停地向外寻求资源，用尽各种办法却只是愈发焦虑，生活越来越不开心。
一位好心的同事看我状态不好说跟我聊聊，可我万万没想到这一个小时的谈话竟然像打开了我的天灵盖似的，我一直苦苦寻求的答案竟然用我自己的嘴巴说出来了。这个感觉实在太好了！我第一次感受到了完全的被尊重和自发的意义感。我惊讶地询问这位同事是给我施了什么法，这就是我第一次知道并体验到教练（coaching）的力量。
于是，顺应着我的内心，我成为了一名专业的教练，致力将社会顶层使用的教练技术带给更多消费得起的年轻人，让年轻人可以用最贴近自己内心的方式更早地坚定自己内心的方向和想要，在充满不确定性因素的今天的世界也能活出高幸福感人生。
参考文献：
[1]张舒&刘亚楠.自我同一性与生命意义感的关系：心理资本的作用.心理学进展
[2]王伟冰.积极认知行为疗法与认知—行为疗法的对比研究.(硕士学位论文,泸州医学院).
[3]Burton, M.D. Jung: The Man and His Symbols—Carl Jung in a nutshell.