A Coaching Model Created by Gina Hung
(Executive Coach, TAIWAN)
教練對話如水中行舟，不論舵手還是教練，
都需專注感知此時此刻的F.L.O.W.
划了四年龍舟，當過槳手、鼓手，第五年我決定換了一個角色：舵手，就是站在龍舟尾端控方向的那位。這一年，我的舵手與教練身份雙軌並進，龍舟從年頭到年尾密集晨訓，像極了我在ICA的教練學習旅程。常常一三五龍舟晨練6點半結束後，一到家直接上線聽課報到或接著同儕練習。某日上線入課check-in，我以舵手抓水的手感為當週最大的自我突破為例，引發Veronica陸蔚老師的好奇，她問我舵手、槳手、與龍舟前進的關連，結果那一堂課的變成了「划龍舟vs教練會談」的對照與反思，兩者皆有讓我渾然忘我的FLOW，也因此有了這一篇。
划龍舟和教練會談有什麼關連？簡單說，大家同在一艘船上，槳手提供動力，舵手控制方向，動能與方向要搭配合宜，兩者皆要全神注，同時又意識清楚、才能沉浸在充滿合作創造的樂趣中，向目標前進。。
舵手vs教練
舵手如教練，要全神專注著遠方的目標，把龍頭對著遠方的座標。拖慢或阻礙龍舟前進的，可能是全船槳手的不同步、重心偏倚、施力不均、或河水的漲退潮影響順逆流、橋下的風、看不見的暗流甚至隔壁友船的浪尾⋯⋯短短500公尺，舵手要全身心地感知以便隨時用身體姿勢去平衡全船的重心，遇緊急狀況得當機力斷一聲令下，讓全船槳手擋水刹船！舵手的整合感知能力，不也像教練的偵測器？舵手狀態好比教練狀態，得和整龍舟合體為一，專注目標又同時
全面地感知船體、河水瞬息變化的狀態，船頭偏了兩度，本能地用舵轉化水的
阻力為助力，微調船尾，讓船回歸中正，朝向目標。
客戶vs龍舟
Paddles as one是龍舟的最高境界，那坐滿九對漿手的龍舟，起初成軍就像一位身心腦不同頻的客戶。幾週練習後，槳手們技術知識都有了，知道要專注跟著前槳、數槳、下腰、入水、起槳，重複再重複，何時快，何時要拉滿槳。但是，所有槳手要整合如一只有靠累積默契與練習專注，絕無奇蹟。有時一位槳手分神，或慢或快一丁點，後面跟著亂如八爪章魚。舵手看見不同頻，要出聲「合力」讓眾槳手們齊聲大喊三二一，呼！重新對槳。
舵手如教練，協助龍舟上的槳手感知不同頻，去除施力或重力不均、河流的外在的影響，再度合一，朝向目標前進。舵手與教練，都追求一心一意專注在當下，全身心感知此時此刻的F.L.O.W.：Feel, Leverage, Oneness & Way forward
Feel
- 舵手：舵手得感知龍舟、舟與環境間的動態變化，包括：河水漲退流、橋墩下、河彎處看不見的淺灘或亂流、龍舟的重心，左右的動能微差，同時盯著目標，隨時微調舵槳調整角度
- 教練：教練能夠感知客戶的情緒、能量、以及客戶沒有說出口的担心、信念、價值觀；這樣的感知能力，乃是一種整和能力，像是裝了天線或感應器，敏銳地補捉客戶與環境的變化
Leverage
- 舵手：舵或槳在水中運動，水感(1)很重要，就是要能感知水中的阻力，才能利用水阻來施力- 抓水、擋水、壓水、頂水。每位槳手都要有意識地抓水，有阻力才有反作用力；舵手抓到水感，無需蠻力，只要微調轉舵，就能輕鬆讓龍舟調頭。
- 教練：教練聽到客戶的關鍵詞、矛盾或阻礙，才有機會借力使力，以有力的提問，喚起客戶的察覺，移換視角轉變觀點，而有力提問通常是簡潔有力而不用太費力。
Oneness
划龍舟
- Paddles as One的最高境界常常是練到一個動作內化成為身體肌肉記憶的一部份。九對槳手如一、人船如一。彷彿許多個小我融為一個大我，但每個小我都意識清楚明白當下如何跟槳抓水。
- 舵手站在更高視角，全身心感受龍舟、水流與環境，舵手與船、與環境也融合為一，同時仍有意識地掌握並反應現況。
教練對談
- 當客戶可以正視自己、自己的糾結，梳理內外在的衝突種種，就有機會暫時脫離那糾結與矛盾，重新選擇想要的立場與觀點，重新內外整合為一。
- 教練放掉自己，同時又清楚明白和客戶保持一定距離的ONENESS。
Way forward
划龍舟
- 每艘龍舟的組成隊員或落差或相近很大～男女混合組、混齡組、資深歐爸群組等。隊員差異造就了大家得練出一分鐘的最適槳頻、最佳速度，這最大公約數的方程式，是每一隊全速前進的最佳作戰策略。
教練對談
- 客戶看到自己的模式，了解自己的限制與資源，就更可以決定、選擇最適合自己往前行動的速度與方案。
心理學家Mihaly Csikszentmihalyi (2019)說：「當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受，那就是FLOW(2)」。教練對話，如水中行舟，教練與舵手，都得五感全開，專注在客戶與龍舟的內外整體，感知可見與不可見的細微訊息，才能享受在FLOW中，持續前行。
參考資料
游泳論壇http://www.lifesaving.org.tw
Mihaly Csikszentmihalyi (2019)。心流：高手都在研究的最優體驗心理學。譯者：張瓊懿。遠足文化事業出版有限公司。