改变一下,人生有不同的风貌与看见 November 20, 2014作者:涂光盈Vicky Tu 随着成长与社会化,我们一天天不自觉地养成了许多惯性,而这些惯性也造就了身上许多潜在的爆炸按钮,这一颗颗的按钮就像是一颗颗的未爆弹,当被不可预期所遭遇的人事物所启动,那颗炸弹就会不自主的引爆。 有时,它带来的是一阵不悦的感觉,但有时它却像是颗引发连锁反应的大炸弹,不但炸得自己一身伤,也可能炸得附近的人伤痕累累,有时剧情上演的精彩程度就像是电影上的情节呢。到底是什么让我们像是机械一般的生活? 只是日复一日的习惯去过日子,用惯性的反应去看着一再被他人触发的按钮而无力改变? 而我们究竟是要成为一个忙于应付生活或盲目追求物欲的机器,还是愿意活在每一个当下及成为开启觉知的灵魂呢? 学习静心与教练以来的这段时间,想尝试去做一些以往不会做的事情,来发掘新事物以及观察自己的内心状态,像是选一条以前没走过的小路径,会发现路上不同的风景、不常见的植物、不知名的小花与小草,往往也能够发现一些特殊风格的店家,展示许多奇特风格的小玩意,甚至有时会遇到很久不见的朋友呢! 除此之外,在几个月前与大女儿间的一次互动中,当下看见自己的惯性反应以及后来的转化过程。那天上班回家,一进门她便告诉我她的复习考试考了生平以来最低分,我当下只觉得心中升起一股火气,而我这次看见了那股怒气来自我的高标准要求与控制的欲望,我深呼吸后告诉自己我,这又是我的惯性及潜在信念在作怪了。就在当下,我没有用以往的反应来爆发我的情绪,而是告诉女儿:「妳自己了解为什么会考这样的分数吗? 是粗心还是不懂? 还是花了太少时间准备呢? 我希望妳能够了解,这样的成绩是妳要对妳自己负责而不是对我的期许负责!」当下女儿想当然有些吃惊,我竟然没有责备她,对于拿起自己的责任,她似乎突然有更深的了解与体会,她在一阵沉思后告诉我,她自己没有充足准备,所以考不好,以后会更加用心准备考试,也知道要自己面对考试后的结果。没想到责任交回给孩子所带来的正面影响,我很高兴自己没有像过往一般,当场便责备她,甚至是加诸她身上许多自己的信念与压力,也对自己又再一次透过觉知看见自己的反应、更看到背后的价值观与潜在信念,进而带来的回应方式有这样大的正面影响力。 要从长期养成的惯性反应转化,一路上需要给自己更多的时间及内在空间去看见,这需要一再一再的去经历去体验,才有转化的可能。不是每一次那已经与我们纠结在一起的惯性都能够被清楚看见、被转化,不过我相信只要内在不断的保持觉知,那就像一盏灯,总会一次次有被照见的机会,每一次的看见,便告诉自己不着急,给自己更多的时间沉淀,才有改变的可能,即使是已经直接反应出来后才被自己看见,那也是令自己往前一步的迈进! 我们不需要对自己及他人严苛,但学会给自己有机会去看见原本直觉反应的背后信念,回应就在你给足时间与内在空间时自然出现。透过深深了解自己状态的一份觉知与爱,我们也会发散那份了解与包容给予周遭的人,相信当我们更多用回应取代反应的人生,也会看见更多的可能与改变的契机!