Research Paper By 王書貞 Shu-Chen Wang
(師法自然的教練, TAIWAN)
有多久沒在縹緲的雲霧中甦醒
有多久沒在飛舞的群鳥中合鳴
有多久沒在青翠的山林中 傾聽
有多久沒在繽紛的生命中 驚喜
當我們願意在自然中用心去看、去聽、去聞、去感受,
便能學會傾聽和對話;便能釋放壓力與情緒;更有機會找到本我而重修舊好。
【當我遇上了自然】
自己從事環境教育推動工作已有20年,始終相信,教育,是一股溫柔且深耕的力量,可以觸動人心,溝通彼此,轉變價值觀並實踐環境守護的行動。自己工作場域常常是森林、濕地、溪流、高山或海洋,透過設計多元的教學方案,帶領大眾進入自然,感受自然所賦予的美好及體驗自然所傳遞的能量。
大自然有著曠野清新的綠,天空湖水的藍,秋楓落葉的黃、花開綻放的紅,自然界的芬多精與負離子,都是促進身心靈平和健康的重要元素。過去接觸自然,原本應當是生活中的一部分,但近幾十年卻因工業化、城市化、3C產品盛行,使得人們生活遠離了自然。美國作家理查.洛夫(Richard Louv)在其2005年的著作《失去山林的孩子》[1]指出,當代很多美國孩童都得了「大自然缺失症」,其症狀包含了過胖、過動、注意力不集中、不願與人溝通、沒耐心、缺乏創造力與想像力、缺乏自信、不懂得與人分享、無法融入群體等。當這些孩童長大,這些問題可能更加劇烈,不僅是造成個人、家庭的困擾,甚至更可能影響到社會或國家層面。而這些面向都有可能在現在或未來成為客戶帶來的議題之一。
【當我遇上了教練】
2015年有機會遇到Wisdom教練,請他陪著我們公司度過六年的企業共識成長工作坊。這幾年下來漸漸發現,教練的引導模式,十分適合運用在組織與個人的發展之中;另外也發現教練運用的會談技巧與工具,可以轉化運用在環境教育課程設計之中。因此2018年便開啟了自己的教練學習之旅,透過同儕練習也漸漸萌發自己的教練模型-種子(SEED)。
- Self 自我 :教練扮演激發客戶自身潛能的角色,而非指導。客戶自身帶來議題,並在會談中以同理心聆聽關注客戶整體,而非單一事件。
- Explor探索 :透過專注當下的聆聽與有力的提問,協助客戶探索察覺情緒、情緒背後的感受、觀點、期待、渴望與更真實的自我。
- Encourage鼓舞 :教練會談透過陪伴與適度的鼓舞,持續地協助客戶發現探索自我,引導跳脫舒適圈或既有框架,不僅可拉近彼次間的距離,更能建立親切與信任關係,營造更好的對話基礎。
- Development發展 : 當客戶尋找出本質的核心後,協助其自我探索調整思維,籌畫後續的行動發展,並陪伴支持與促進客戶持續前行的動力。
在畢業之際,除了思考自己原有的環境教育工作外,也試著尋找自己的教練定位與未來取徑,發現兩份職業間有5個共性。
- 兩者都相信學習改變的主導權都在自己;
- 兩者都重在引導,而非指導;
- 兩者都相信當價值觀整體思維的改變,才有機會創造行動的實踐;
- 兩者都非常關注心靈的健康與個人的發展;
- 兩者都相信人人都有追求更好自己的渴望。
【當自然遇上了教練】
在自然中最喜歡的物質便是水,不僅是水給人帶來流動或平靜、多元型態的存在(液態、氣態、固態),每當自己能量不夠時,會讓自己浸溺在河邊或海邊,透過靜坐放空,得到心中的平靜。因此當自然遇上教練時,我發現「水」跟教練的關係也挺深遠的。
莊子在《莊子·內篇·德充符第五》曾借用孔子的話:「人莫鑒於流水而鑒於止水,唯止能止眾止。」當水流動的時候,無法反照到自己,當水靜止澄清時,才可以做為鏡子之用。人的心理狀況就像流動的水一般,自己的心不靜,便無法悟出道理。但因自己常常會沉浸在事情中,而往往無法客觀平靜的面對自己,因此教練若能像一面鏡子,便可以在不同的角度中,提供客戶觀照自己真實的狀態。
而教練要如何修練成平靜的池水,給予真實的反射呢?老子在《道德經. 第八章》曾說:「上善若水。水善利萬物而不爭,處眾人之所惡,故幾於道。居,善地;心,善淵;與,善仁;言,善信。」好的德行就像水的特質一樣。水善於滋潤萬物而不與萬物相爭,停留在低下的環境依舊能怡然自得,所以最接近於“道”。把任何地方都視為適合的居所,心胸保持沉靜而有容乃大,待人友愛具同理心,說話恪守信用真誠。最善的人所作所為正因為有不爭的美德,也就不會產生抱怨。因此教練要能成為平靜的湖水,務必恪守誠信、善良、真誠、同理、沉靜,與客戶建立親密與信任關係,在適時適所之地反射客戶的狀態,把所有的主導權交還給客戶,適時提出直接反饋,相信客戶有能力自我覺察與反思,並且產生能量激起改變的動力。
另外老子《道德經·二十五章》說:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」明確指出,人是自然的一部分,人不僅受生物規律支配,同樣受自然規律支配;不僅受社會規律的支配,同樣受生態規律的支配。而自然界中每個生物或非生物都有其存在的意義,是一種「相互依存」與「能量循環」的存在。如森林中的枯倒木,它依舊是許多甲蟲產卵成長的飯店,是鳥打洞築巢下蛋的洞房,更是青苔野蕈生長的地方。經過不同的生物的利用後,枯木會分解腐爛,而有機質便重新進入大自然的循環系統,再次被其他植物吸收,森林得以繼續延續。而人也是自然生態系統的一員,除了食衣住行離不開自然外,我們應如何師法自然,從中獲取智慧,我相信當創造人與自然產生新的連結時,生命必會影響生命,彼此之間也就有機會創造更寬廣的對話與啟發。
因此當自然遇上教練,企盼以自然為媒介,運用生態系統的自然設計,讓客戶浸溺在環境中,重新連結人與自然的關係。邀請客戶透過調息呼吸與自然體驗活動,引導客戶開啟五感,並藉由觀察聆聽生態系的大自然法則,進而向自然學習;接著在安全舒適的自然環境中聆聽客戶帶來的議題, 經由沉靜與放鬆的引導,讓客戶回歸自然,探索冰山下的本我,最終藉由自然所賦予的能量,尋找身心靈平衡的自己。這是目前自己的初步規劃,不確定這條路未來會如何發展,但很期待與更多的教練夥伴共學共創共好。