Research Paper By 邢 亚霖 Alan Xing
(Life Coach, 中国)
ICA学习与实践经历：
我在ICA学习教练课程，进行教练实习的两年时间里，完成了超过100个小时的课堂学习讨论，以及60小时以上的教练实践时数。无论是在ICA课堂学习和讨论中，还是在作为教练在会谈中的亲身体验，我都感受到：客户通过和教练一起，厘清现状，梳理思路，设立目标，确定行动计划并实施。无论是在教练会谈过程中，还是当目标的达成时，除了会为我们带来成就感和自信之外，往往还会带来某些新生的体验：头脑清醒，视野开阔，身体能量的提升和增强，仿佛生命提升到更高的平台。这一切缘于教练会谈为我们带来的积极能量变化。
借助于重新阅读ICA课件内容，以及自身体验，和大家分享。
安全，开放，信任的会谈氛围
对于一位教练来说，在会谈初期，努力和客户一起区建造一个安全，包容，新任的会谈空间，是取得有效会谈结果的一个重要因素。
在这样一个自由，安全，开放的环境中，有着来自教练的包容和认可。这意味着会谈过程是一个“不出现任何负面或评论性对立情绪，没有评判的教练氛围”。在整个会谈中， “教练把客户作为重要的、出色的人物去倾听”
这样的开放情境可以常常让客户敞开心扉，尽情述说平时在生活或工作环境中，由于种种原因，无法对身边人畅所欲言的话语。这种畅述本身就能减少客户心中积聚的压力，由于情感的释放自然而然让人心情舒畅，感到身心能量的提升。
过去 — 现在 — 未来 ：能量转换
不同于心理辅导的关注过往，教练会谈关注的是现在和将来。通过对当前所面对的人和事，所产生的烦恼，去梳理澄清，认清现实。进而设定将来自己要达到的目标，并使用自己拥有的任何资源去达成目标。而目标本身就能够激发自身的能量。
这样，会谈通过将关注点由过往发生的事件，转移到当面面对的现实，进而展望将来的发展方向。“你会发现你的能量已经从内部的反省，甚至可能是消极的自我对话转移到了外部的精力集中。这种能量上的改变将会推动你前进”
通过这样由“过往”到“现在”，进而“将来”这一路径使得能量转移得以实现，与此同时，使得客户能量发生了转换。
特别的，在教会谈中选择一些合适工具的使用，例如“视觉化”等，将目标清晰化同样也能带来能量增加。
觉察 — 思考 — 行动 ：能量提升
随着会谈的推进，客户对问题和事件会产生新的角度，觉察由此产生。这种觉察可能是对于环境和事件的一个崭新角度的认识；也可能是思维方式的转换。“好的问题，能终止问题接受者的思维，并开始换个方式来思考”。
由于产生了新的觉察，自然将客户带入了新的思考。这种思考可能来自于客户发现了在旧的思考模式下看不到的可能性和选择。“当他们做出积极选择时，就会产生积极作用，并且容易促进其它积极选择。”
这种新的觉察和思考也可能引导客户去发现自己的潜在信念，重新认识自己的价值观。这种认识本身就会释放之前在旧有思维方式下所压抑的能量。当旧有的思维方式被打破，它所压抑的能量被重新释放了出来，自然带来了能量的提升。
发现新的可能性是多方面的，包括观点的转换，新的资源的发现，甚至承担之前被放弃的责任。 “当我们选择承担责任时，我们同时也选择了自由。”“当我们选择责任时，我们就释放了怒气”
觉察本身就是一种行动。除此之外，新的思考下所带来的具体行动当然是提升能量的重要因素。
自己 — 环境 — 群体 : 能量扩大
我们的关注点可以使向外的。仅仅关注自身必然会带来关注和视野的局限。当觉察和关注点由我们自身扩大到周围环境，乃至由个体扩展到群体时，随着关注和视野范围的扩大，所带来的能量扩大的作用也是不可低估的。
向内关注和觉察 : 能量增强
我们的关注点同样可能会向内。向内关注的觉察常常和发现潜在意识，认识和澄清自己的价值观等等。这种澄清和聚焦会带来能量的增强。
另外，来自教练或者客户自己的认可，也常常和这种聚焦，这种能量增强有关。
参考文献:
ICA课件:
- 自主学习
- 教练技能和特质
- 有力的倾听
- 认可
- 潜在信念
- 自我管理
- 责任与责备