A Research Paper Created by 殷 馷琳 Hwee Neee
(个人成长, CHINA)
毕业论文 陪你整理心房
整理心房其实最早的领悟是来自自己，这可要回溯我的人生低谷的时期。曾经在看见自己的生活如一团糟的时候，婚姻也出现问题，工作压力大，长期情绪影响下，造成自己的便头痛问题越来越恶化，开始暴瘦，身体健康开始亮红灯… 在一天拿了病假躺在床上被偏头痛折腾到呕吐的我，突然问自己“为什么搞到自己这样子，我能为自己做些什么,才可以健康快乐？”
开始整理自己– 整理的意思：整顿使得有条理，有秩序
我称那天是自己觉醒的第一步，之后我开始整理自己的生活，和前夫好好地面对大家的婚姻然后离婚，成为单亲家长。之后开始计划离职，离开不属于自己的工作岗位，让自己可以安顿自己地身心灵等等。于是我开始去上课，去学习照顾自己和了解自己，就这样我开始懂得从学习到的知识和技巧，慢慢地去疗愈自己，照顾自己，过程中我体会到凌乱的心房是需要好好地梳理，比如；
“充满复杂的情绪的心房是需要被照顾”
“忽略许久的自爱，是需要被唤醒和看见”
“缺乏认知能力的心房，是需要被重视的”
“身体给予的信息，是需要被听见的”
等等
聆听自己是整理的第一步
在整理自己的当儿，我也开始从事我的业余工作~OH卡咨商师并透过从客户的经历中学习与继续疗愈自己，甚至是成就自己！因为咨商的工作，所以开始接触更多的身心灵的课程，也遇见许多同修。当中不少的人也是有类似的经历，也是透过许多的陪伴而慢慢走出阴暗的日子。接下来也发现到自己整理心房的经验和方法，是可以运用在我的咨商工作上，而且更有说服力，就这样“陪你整理心房”诞生了。
来到2021年末的时候，因为习惯为自己每年做检阅，突然有个强烈的想法~去拿个一个认证吧！为自己的工作推向另一个专业的领域，为自己增值，同时希望带给客户更多专业服务，于是… 2022年初我报名了ICA的专业教练课程！到2023年6月我需要为自己的毕业准备论文，我回顾过去16个月的学习，的确让我的“陪你整理心房”的进行模式提升到另一个层次。
陪伴–陪伴的意思：跟随在一起，从旁做伴
关于陪伴的力量，相信很多的分享都偏向与父母与孩子之间，当中提到的就是那些“成长的过程”。其实哪怕我们已经是成人了，成长的过程仍然在发生中。所以如果大家都同意陪伴在这过程是扮演非常重要的角色，那么陪伴者也同样重要，只是不局限在父母而已了。
教练就是一位陪伴者的角色，这陪伴者需要的核心能力，就在16个月里让我有机会的认识到了，也能够好好练习和呈现，让“整理”上有了很扎实的根基去陪伴客户，并以这根基耐心地聆听客户心理的话。因为当中如果需要“办到整理“这一点，其中一个关键点是，对方要打开他们的心房，这样的话才能被看见，也才能知道到底心房需要些什么！比如愿意去把要聊的，要面对的，要处理的，甚至是要被自己听见的心里话，都可以在一个安全安心的情况下一一地表达。我的过去经验和被整理的体验，是我非常重要的资源，我会在这教练服务上，秉持着这初心并好好地给予我所能予来到我面前地客户们！
而我的教练有力的工具【求助与自助】就是要让客户从求助的心态来到教练的面前，透过教练的陪伴，慢慢找到协助自己的办法。
谢谢他们的信任，也谢谢过去在低谷中觉醒的自己！