A Coaching Power Tool Created by 幸枝 Yvonne 顏 Yen
(企業教練,高管教練,職涯發展教練,生命教練,伴侶關係教練, CHINA 中国)
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大部份的人小時候就學會了一套規定,除非我們能有些經驗使我們改變那套規定,否則一直到現在還繼續使用那一套規定。
這些規定就像一些嚴厲的老闆,他們強迫要絕對的服從,而問題在這裡,它們並不全適用於我們的每個生活中,因為情境是變化不定的,所以我們需要的是引導,不是規定。
很有趣的是,大部份的人都希望靠這些不實際、沒有人味的規定來生活,然後他們又覺得很罪過,或很生氣,因為你發覺這些規定一直在支配著你。
一定要把盤子裡的東西吃完。
絕對不可以隨便搖晃你的船以免發生危險。
絕對不要說話,除非你有把握說得正確。
絕對不能和長輩爭論。
一定要準時在六點半把垃圾拿出去。
見了人一定要保持微笑。
剛開始學習這些規定是為了用在某一個特定的情境中,但久而久之,你就拿它來套用在每個情境了。只要你注意生活中哪些「一定要」、「絕對不能」、「應該」和「當然是」,你就會發現到這些規定是什麼;如果繼續要靠這些來生活,保證你會得到一些挫敗、罪惡的經驗,而且容易對別人生氣。
——《Virginia Satir・與人接觸》
控制
控制,包括了「控制」與「被控制」。控制表達了一種無法掙脫的限制,沒有自由,不得不去遵從,無意識的行動,被框架著,被圈圍著。情緒表達著無奈、沮喪、生氣、悲傷、憂慮、抱怨、責怪。
如同上述閱讀內容中所言,我們從小學習也背負了一套規定,我們要求自己,同時也要求別人去遵循,去執行。因為這是「應該」、「必需」、「一定要」做的事,而到底為什麼一定要這