A Coaching Power Tool Created by 姚 育红 Yuhong Yao
(Life Coach, 中国)
概念
提到“自由”，你会想到些什么？自由是个抽象的词，无形状、无颜色，看不见、摸不着，但是我们能感受到， 而且往往是通过触碰到它的边界，或是失去它时才感受到自由的存在。
在字典里，自由最基本的含义是不受限制和阻碍（束缚、控制、强迫或强制）。 让我们想象一下：一个人立于天地之间，他的身上和周围看不到任何有形的束缚和障碍，然而他却不能为所欲为，是什么原因呢？ 到底哪些有形或无形的东西会阻碍他的行动、限制他的选择？哪些事物界定了他自由的边界呢？就让我们细细梳理一下吧：
首先我们想到的是法律法规，它界定了合法与非法的边界；
其次我们想到的是道德、公序良俗的制约，换言之，一个人的自由不能以侵害他人的利益为代价。以上两个边界是本文探讨自由的两大前提，我们不讨论这两个边界之外的所谓自由，因为那没有意义。在此界限之内，还会有哪些东西能够影响人的自由？
比较容易想到的是外部的力量，比如自然环境—- 在狂风暴雨的恶劣天气，飞机不能起降，船舶不能航行，限制了人们出行的自由； 再比如客观条件—–在沙漠里，人们无法种植粮食；缺少必要的装备，人就无法攀登珠穆朗玛峰，等等。所有这些都是外在的、客观的力量或因素影响、限制了人们的行动和选择范围，我们不妨叫它外部自由。
与之相对的，有些限制和阻碍并不来源于自然界或客观条件，而是来自于我们的内心，我们可以看上去很自由，因为没有人在控制我们。然而我们的行为和选择却有可能被惯性思考方法控制，我们在多大程度上能够摆脱这种控制，体现了我们内在自由的程度。
这让我想起了李中莹先生在他的一本书中描述的一件事：20世纪初，有人发现某个丛林里有一个部落还是过着原始状态的生活，从未接触过现代文明社会。原来这个部落一直生活在热带丛林里，世世代代都没离开过丛林。他们认为丛林就是世界，丛林外面什么都没有。两个人类学专家经过很长一段时间，与这个部落里的一些土人混熟了，能够与他们沟通，告诉他们丛林外面还有世界。可是怎么说土人都不相信，两个专家就想带着土人走出丛林，让他们自己感受一下。当到达丛林边缘时，土人都停下来了，专家问他们为什么不继续走，土人说：“到了尽头，没路了”。两个专家决定示范，两人走出了丛林十来步，转身叫土人过来，但无论怎么说，土人都没有反应。专家没办法只得走回丛林，问土人：“刚才你们为什么不走过来？”土人回答：“刚才你们去哪里了？为什么不见了你们。”
这个故事带有广泛的隐喻色彩，其实生活在文明世界中的人们，在很多情况下的行为和选择，都受到他们所秉持的信念的约束。信念是人们对世界应该是怎样的、世界应该如何运作的主观判断。信念不是天生的，一般是通过个人的亲身经验、观察他人的经验、接受别人的灌输，以及自我思考做出的总结。在上述场景里，土人依据世代相传的信念， 认定丛林之外什么都没有，所以他们看不到、听不到不符合这个信念的东西，正是这个信念把他们限制在原地，无法走出丛林，无法看到丛林外的世界——-一个更广阔的世界。
自我应用
从小到大，我们形成了大大小小的各种信念，有多少你至今仍然深信不疑，又有多少你开始怀疑，甚至已经丢弃了呢？看看下面的例子：
- 书本上写的、权威人物说的都是正确的；
- 人生的价值来自外界的认可，并且我们只有做到完美才有资格获得这种认可；
- 凡事都能归结为对或错；
- 成者为王败者为寇，只有成功的人生才值得尊敬；
- 有钱才能过幸福的生活；
- 男人应该主动，女人是被动的；
- 好丈夫/ 好妻子/好妈妈/好爸爸应该是………….样子的；
好好想想， 试着列出你的清单—-那些曾经深以为然，如今却对之说“不”的信念。
没有任何信念在所有情况下都有效，因此，不断地检验、审视我们所拥有的信念，能够让我们避免僵化和教条，让我们活在每一个当下，做出最好的选择。 尤其当你不假思索地认为某事“应该怎样怎样”的时候；当你以为山穷水尽，无路可走的时候；当你感到愤怒、无助、矛盾的时候；当你下决心转变的时候；你需要检视你所秉持的信念。当然这样的检视不是把信念放在抽象的概念、理论当中，而是放在每一个具体的场景里，在每一个当下的情形中，保持开放的思维、开放的心灵，做出最恰当的选择。 所以，内在自由来源于开放的心灵，和活在当下的生命状态。一个人不论对自己业已形成的信念，还是对他人秉持的信念越是采取开放、包容的心态，他的视野就越宽阔，他的选择范围就越大，他的行动就越灵活，他就拥有越多的内在自由。
拥有内在自由的人是灵活的、柔软的、喜悦的，也是谦卑的、有责任心的、知行合一的。这让我联想到水的形象，百川归海，各有各的路径，水顺势而为，从来不会一条道走到黑。她时而在山林间蜿蜒曲折，潺潺流动，时而在平原上昂首阔步，一泻千里。碰到障碍，她有时波浪滔天，势不可挡，有时顺势迂回，沉静从容。她纵然万变却不改变其最终目标：归入江河，奔向大海。拥有内在自由的人，不受已知条件和思维上的条条框框的束缚，他们灵活、创新，使得外在的束缚也减少了，原先的不可能，就会变为可能。比如以创新闻名于世的以色列，这个国家95%的土地都属于半干旱、干旱或者过度干旱地区，基本上不少地区就是不毛之地的沙漠。然而以色列人不受传统观念的束缚，勇于创新，他们运用科技的力量，实现了70%以上的废水再循环，不仅在沙漠里种植森林、开垦农场，而且还能够在沙漠里养鱼。这些奇迹说明，一旦突破了固有的、僵化的思想框架，人们才有可能找到新的方法和途径。人的内在越自由，外在的限制也就越少。
教练应用
教练的职责是支持客户的成长和转变。当客户困在某处时，往往会归咎于外在因素的制约。然而很多时候，外在因素是否构成束缚，会随着内在观点的改变而变得不一样。此时，教练最有力的帮助是让客户“看见”自己秉持的观念，审视、检验这些观念，然后，教练运用不同的工具支持客户在观念上进行突破或转变，从而扩展其内在的自由。
举例：Lisa在目前这家公司工作了12年，当初加入时只是一个部门助理，凭着勤奋好学和出色的能力，她的职业发展非常顺畅，一步步成长为部门总监。但是近来，Lisa感觉到目前的工作对她来说已经没有新意，她在公司内也没有上升空间了。 于是她很想寻求外部机会，去尝试新的挑战。但是，她总也找不到完全符合她心意的机会，总有一些莫名的担心缠绕着她，她似乎被困住了， 一种无形的枷锁套在她身上，把她困在原地但她心有不甘，却又无法向外跨出一步。
作为教练，可以向Lisa提出如下问题呢去引发她的思考：
- 有哪些因素让你觉得在目前的公司没有上升空间了呢？
- 如果要继续上升，还要增加哪些条件、因素呢？
- 未来理想的工作是什么样的？
- 让你举棋不定的究竟是什么？
- 你在担心什么？为什么？
如果你是Lisa 的教练，你会问她哪些问题呢？会用哪些方法让她看到阻碍她的内在因素呢？