A Coaching Power Tool Created by 苏洋 Yang Su
(生命(能量)教练,IKO风筝冲浪教练, CHINA)
从去年开始,我每天早上6 点30 起床,第一件事就是把早点做 好,分享给自己的家人。从来没注意,自己的这一行为意味着什么, 因为在过去的四十年生活中从来没这样做过,自己的父母会很早叫我 们起床,要求我们吃饭,并且顺道会说,吃早点的种种好处。我会想: “真想在床上再躺个一小时,那才叫舒服”,吃早点似乎也没有那么 重要。直到现在,终于明白,如果期待自己有个好的身体,良好的作 息,尤其早点的重要性,那么,这时,我就开始面临一个选择,是否 在那个时间,坚定地让自己从被窝当中让自己爬起来?
神经科学家已经发现这样一种情况:我们的大脑会随着意志力的一次次消耗而逐渐丧失活跃度。当一个运动员的体能被不断地消耗,他会感到越来越累,大脑的能量水平也同样如此。消耗意志力会造成血糖水平下降,血糖降低的越多,你下一次