A Coaching Power Tool Created by 麻晓晴 Xiaoqing Ma
(生命更新教练－启发觉察力, Life Coach to Inspire Self-awareness, 中国)
在人类成长、学习、工作过程中，总有榜样不断出现，是人们头脑中的先进典型、突出的人物形象。它有时是被树立在我们眼前的，经过社会行为的选择，是被普遍推崇的典范、被认为好的人或事；它有时也是由个人自行选择的，是被自我特别认可的东西，自己拿来当作典型来膜拜和模仿的对象。
当人们选定榜样，依照它的方式行事，也就是选择了遵从榜样的价值观，希望通过这样的模仿，带给自己言行的变化，提升表现，这是模范所达成的积极效果。
榜样与觉察力的结合
令榜样起到积极的作用，观察学习是极为重要的动作。一个人首先要观察自己，才会开始找到需要做改变的方向，这时遇见榜样并观察，模仿其行事方式。在模仿行为出现时，依然保持高觉知即观察自己的动作决定着榜样是否达成模范的作用。我们必须时刻回归自我，利用意识看到自己与榜样之间的联系，从而塑造由内而外的改变。
而如果太过频繁地向外看，注意榜样在做什么，它做得多么成功，甚至开始比较榜样拥有而自身没有的东西，这其中的影响是信心渐渐被掏空，而个人由榜样吸取力量的意愿更足，却带领着自己由低自尊滑向低自信心。这时榜样成为了模板，更多体现的是它固定化的成果或规律性的格式。就如同把物体放进固定形状的模具，当一个有个性的人开始套用心中完美的框架，这当中挤压自己来与榜样达成看似的一致，却由于背景、经历、人格存在着缝隙与缺口不可能是真正的一致，反而令“做不到”的无力感充斥。
A女士希望自己能做好母亲的角色。她读了一本幼儿教育专家写的书，书中很多内容打动着她，她决定成为像这位专家一样懂得孩子、能运用好的教育手段影响孩子的母亲。她给自己设定了一个焕然一新的面貌——有耐心并关心问题背后的情感需求，她记下几条重要的育儿守则，带着榜样的激励投入到生活中。她相信教育孩子最重要的是设立边界，就从这里入手！
然而情况并不像A女士想象的那样，当她实施书中所说的方法，孩子并不配合，并且引发大声哭闹的激烈反应，这时A要求自己按照榜样在书中描写的样子进行教育，她努力想要得到孩子发脾气背后感情需求的答案，然而哭闹使她逐渐失去信心，不得不回到自己通常的行为模式下制止孩子的反抗。冲突几乎每天重演，而这位握着榜样力量的母亲不知道究竟是哪里没有做对，信心被腐蚀了，她开始质疑自己永远也成为不了那样一个好家长。
至此，榜样只是个模板，行为像格式一样被不断套用，却并没有发挥作用，反而将人拖入不满自我的漩涡。A女士开始寻找教练的陪伴，教练的问题让她意识到实现目标是需要时间的，成长为一个有理念支持有方法实施的教育者都是一点一滴地积累下习得经验的，就像她的榜样——这个教育专家用了近四十年完成了属于自己的体系。期待合理化，整个人回归脚踏实地的践行过程。教练同时带领她结合自己创意灵感方面所具有的优势，并依照个人评价选出希望遵循的榜样行为，设计属于自己的育儿方案。随后带着觉察进入到具体行动的过程中，收集在新方法使用时的感受、带来的回应、自己的应对、对方的体会，与自我进行核实，保留最适合的方式，不断更新着架构。这位母亲在越来越平和融洽的亲子关系里，体验到榜样最有力的一句话“爱大于一切设计”，勇敢地把与孩子及家人相处的固有模式打破，用包容与感恩，创造出自由又不乏边界的空间。榜样形成了真正的支持，模范的积极影响力达成。
当全部眼光盯住榜样是如何“设计”并据此“设计”自己的行为，人们的内心是不满足的，是更多地看“效果做到了没有？”而忘记了“我为什么想要达成这样的效果？”更好地传达“爱”，才是这位母亲想要做改变的源头问题，也其实是她最希望向榜样学习的部分。因此在看着榜样做事的时候，要时常问自己“我真正要向他／她学习的是什么？这背后又是为什么？”来了解适合拿来学习的行为的边界。
自我运用
我们从小身边就被树立榜样，这使得许多普世价值观无可动摇地根植于心中。榜样之所以像一个个目标，我们不断去追随，去做事，正是我们对它抱有的信念，是一种价值观层面的认同。做自己认同的事是人最基本的对自由的精神需要，这样做的时候我们舒适、有成就感，同时格外能感受到自己的存在。而榜样的存在，使这件事变得更简单，我们甚至不用做过多思考就可以学着做“对”的事。这个过程看起来优质，实现起来迅速，使得很多人在生活中不自不觉地受着这个模式的影响。
需要时刻记住的是，尊重自己才是拥有模范效果的前提。一个人首先安于自己的一切，做到爱自己，才能够对于所秉持的价值观有很好的察觉和坚持。在有各种榜样存在的生活中，不轻易被迎面的形象、观念所抨击，才有可能探寻学习的可能性。在寻求模范积极影响我们的人生时，我们集中精力向内看自己，而不是走出内心同别人做得更好之处相比较。
试想一下，当你视自己为楷模时，充分享受一种受自己及他人尊重的感觉，没有评判，发自内心的欣赏，油然而生的满足感带来更加向上的行为表现。你会迫不及待地去挖掘自己的优势，欣赏自己的与众不同，并更好地利用起来成就你更美好的形象。你积极承担责任，你并不介意其他人是否做得不好，对于失误你有更加宽容的解读，事情的发展由你主导并不是环境或其他人。你时刻练习，感恩自己所拥有的，从而更加的乐观。你的心里聚积了力量，并且体现在积极向上的行动中，这时别人对你的赞赏使你对以自我为楷模产生的效应有了更多的信心。你真的做得很不错！
教练中的应用
Coaching的重要目的是帮助客户实现目标、大幅提升幸福感。将自己所套用的模板转化为具积极影响的模范所产生的认可自我、认可他人的动力是值得利用的有力工具。教练鼓励客户列出自己的榜样，并观察他们的行为中哪些是令自己感动的，并想要向他们学习的，这也是带领客户对其价值观进行觉察的机会。
在向榜样学习的过程中，教练以敏锐的觉察力捕捉客户的行为与标准间的差异，让客户反思自己所秉持的信念，以调整行为使之更加有效。
教练在陪伴中对客户持欣赏的态度，鼓励他们体验自己成为楷模时的感受。比如邀请客户现在就想象一下他觉得重要的人用一种赞赏的眼光看着他，他的感受？他做了什么让人如此认可的事情？并创造机会带领客户体验／反观不同角色中自己所起到的模范作用。
教练利用向榜样学习行为后客户体会的不断提升的自我表现，令客户有了行动的达成及更清晰的努力方向。同时作为模范带来的客户对自我形象的重塑，让他们体会到前所未有的状态刷新，激励他们成为楷模的意愿，从而持续好的表现。
教练遵守道德的行为，以及风范展现，使得其本身为客户带来模范作用。在教练关系中，以优秀的姿态呈现生命状态，分享自身的学习与进步，为客户带来资源及灵感，这时双方的信任更紧密，各自的信心也持续地构建起来。