A Coaching Power Tool Created by 张慧婷 Terri Cheong
(Life Coach, MALAYSIA)
万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处，就是按祂旨意被召的人 （罗马书8：28）[1]
这句话取自圣经里的一节经文，我非常喜欢用这句话来帮助我重塑观点。我是基督徒，我相信所有事情的发生都是最好的安排，而其最终结果都是对我有益处（好处）的。这次要介绍的这个有力工具就是以下这句话：
一切事情的发生，都是有好处的。
这个视角让人专注于探索当中所有的好处， 从而创造新的思考方向。这是以积极心理去重塑对过去，现在，未来所有事情的观点。
1）未知的未来(Future)
当我往目标前行的时候常会遇到障碍，而最多的障碍都是源自于对事情结果的完美主义信念。其中会有几种情况出现 1）看到所期待美好结果，觉得这个太难做，自己是做不来的； 2）总在焦虑着事情结果会不如预期般那么好，就卡在焦虑的思绪中而无法前行。
这些卡住的时候，我就会用这句话成为我的思考方向。当我选择相信一切内心所焦虑或担心的结果无论是好是坏，最终这个结果都是对我有好处的，我就可以当下释怀，放下焦虑的思绪，继续前行。
这个信念仿佛是我的武器，在前行的旅程中出现对于结果的担心或焦虑声音，只要拿出这个信念出来，那个担心的声音就会离开。还记得当初进入Observed Coaching（OC）时，自己内心有很多的不安，担心自己做不好，担心OC不通过，担心导师太严格。排山倒海的担心都出现在脑海里，这些担心没有给予我前进的力量，反而阻止我以最佳状态进入OC。当我拿出这个信念，我想一切事情的发生，都是有好处的。会有什么好处呢？ 心里开始为每一个担心找好处。如果我OC做不好那我就可以清楚看见我哪一个部分可以加强进步；如果我OC不通过那表示我需要经历第2次的OC来为我的教练生涯里打一个很稳的根基；如果导师严格，那就表示我有一位严师，通常严师出高徒，那对我的教练学习绝对有好处。 盘算完所有的好处后，我就真的放下所有的担心，专注于当下的学习。 在5周的OC考试期间，虽然有表现不好的时候，可是我都能专注在每一周的学习带走，导师的严格要求让我兴奋地看到很多新的学习点，内心只有满满的感恩。就这样，这个武器帮助我开心感恩地完成OC。
2）正在发生的事(Present)
记得有一次我带着愉悦的心情出门约朋友逛街，就在开车的路途中竟然下起雨来。当时我心里就想，怎么雨下地这么不合时呢? 这个时候，我有两种选择。我可以继续为这场不合时的雨而感到不开心，觉得选错了时间而责备自己，然后带着这种不开心的情绪去见朋友。还是我可以选择第2种，搬出这个观点 –一切事情的发生，都是有好处的。当时我选择了后者，我想下雨也会是好的，虽然我还不明白好处在哪里，我就选择如此相信。见了朋友不久，雨开始变小，然后就停了，我们就在雨后的下午逛街。后来我明白了，原来雨后的下午给我有一个更舒服的天气逛街。当我明白了这个好处后，内心就不住地为这场及时雨来感恩。这件事情的整个过程，我的内心是安稳的，并没有被突如其来发生的事影响情绪。
3）过去的事 (Past)
对于过去的事我们没有办法改变，那唯一可以改变的就是我们对于过去的想法/定义。人生中总会有些悔不当初的过去，这个悔不当初的感觉有时候并不能帮助我们继续积极前进人生的路。如果这种后悔的感觉一直滞留在心中，那就会演变成很重的自责， 甚至让这件事定义为自己就是这种人。
如果我们选择重塑对于过去这件事的想法，我们就有改变的能力。改变这件事在我们生命中的影响，从负面变成正面。如果我们运用“一切事情的发生，都是有好处的”，我们就会开始想这件事给我们带来什么好处。当我们专注看我们因着过去而带来的改变，再细想一遍这当中给我们带来的好处，我们就会惊讶地发现原来给我们带来的好处是如此地多。 当我们察觉这一点的时候，内心就会不禁为这个过去而感恩。很常我们都会听到人说，没有过去就没有现在的我，我要感谢过去的一切。 这都是同样的道理。
在以上的例子里，我们发现这个观点会让我们活在当下。在当下发掘好处，专注地去感受那件事情，专注地感受当中的好处。这个过程的下一步就会带来感恩，很多研究表示感恩会给我们带来很多的好处包括提高幸福感。 如果每一天我们都选择用这个观点在每一件事上，以上的过程就会无数次地循环在我们的生活中，幸福感就像雪球般，越滚越大，那么我们就会活得越来越幸福。
和合本修订版圣经