A Coaching Power Tool Created by 李 静 Teresa Lee
(生命教练, 中国)
力量是什么？力量从哪里来？
–生命没有力量将会怎样
–你曾经在什么情况下感到无能为力
–在关系中你怎样增加你的力量，基于这些不同的力量
–多少力量你认为“足够”
–你是怎样掌控你的力量去用那些力量的
–当失去了信任，力量就一定没有了
教练的力量来自于哪里？
教练怎样提出有力的问题？什么样的问题算是有力的问题？
贴着客户的状态流动，适时的通过重塑观点来帮助客户厘清思路；抓住客户说的关键词（句），深入提问，让她/她看到没看到过的，想到没想到的过的；真诚的认可和理解，同理心的意识会让客户感受到自己被理解，被认可；因为教练的贴近，使双方更粘合，更信任；
度的掌握需要火候，适当适时的表达会事半功倍，多一点，少一点都会违和；调动客户的状态也需要适度，适度帮助客户梳理情绪，能够让客户放松，使大脑可以处于一个新的思考状态，可以多角度的看待问题；
宽容包容的心态，不但是教练，它是每一个在生活工作中都要修炼的一个功课。中立、同理的宽慰客户的问题，会使客户从紧张的心态中脱离出来，从而思考之前做法对他/她带来的影响是什么，继而发现和看见是否还有更多更好的办法或视角；
有力的问题没有答案，因为任何一个问题都有可能是有力的问题。
有力的问题有答案，因为当客户为之一震（震撼）/振（振奋）的时候，这个问题即便也许只有三个字“还有么？” 那也是一个有力的问题。
好的问题可以引起共鸣，可以发人深思；好的问题是用中性的语言来描述，不带个人感情色彩；好的问题有准确的关联性，简单易懂，不会引起歧义；好的问题也许是一次（多次）重复，或者是仅仅重复客户的话，但却因为语气、短句或情感的不同，进而听到之前没有听到的涵义；好的问题不是预先演练的，是随流而动的…
反思：
如何找到自己内在的力量？
如果力量是一个箱子，我们该如何打开箱子，如何找到自己内在力量呢？
1.信任：信任灵魂的旅程，相信自己内在的力量，相信自己值得被爱，相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路，相信一切都是最好的安排:如果此刻，我面对困境，那勇敢地走出困境就是我的功课；如果此刻，我感到被伤害，那接纳和爱就是我要面对的功课；如果此刻，我陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是我要去做的功课。
2.臣服：臣服并非认命，并非什么都不做。真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动，这时候的行动是基于了解的积极能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。
3.觉察：观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间， 如果记起来，请每天多次得觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。
4. 情绪：通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。
5. 为自己的情绪和生命负起责任：不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，都不要抱怨别人为何如此，环境为何如此，先问自己内在为何有如此的反应。我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。
6.成长在生活的点滴中：如果你有一位很好的导师带你成长，那很好，但不要依赖，最好的老师是我们自己的心，是我们内心升起的感受；如果你有经济条件去上价格不菲的成长课程，也很好，但如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中，那它们都不是你的。生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。而且积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比躲在深山独善其身的人，勇敢很多。
7.发现自己的天赋使命：前几年做家庭教育工作的时候，老师说：教育就是发现孩子的天赋，并为他的天赋绽放创造空间。有家长问:怎么去发现孩子的天赋？老师说：观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。
8.不要试图去改变别人：不管是因为不满而要改变你的伴侣，还是因为心疼而要改变你的父母，甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。我们不能改变别人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。
9.接纳父母：父母是我们最合适的父母，父母对待我们的方式是最恰当的方式。如果父母无条件爱你，你选择他们是来体验世间美好的；如果父母不那么“无私”爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。如果你让自己陷入怨恨，就错失了灵魂成长的机会，也错失了人间最伟大的爱。
10.感恩和祝福：试着每天发现10件让我们感恩的事。让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切，而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。祝福会让你内在的爱自然流淌，感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。
–原文来自新浪博客
推荐参考：
《花乱开》江苏文艺出版社出版，老树画画 编写的作品。
将画画儿这档子事儿搞得挺难过的，其实是现在的人，古人没那么多的想法。画只是随意的内心写照，何必赋予太多的思想内涵，动不动还要“深刻”一把？实在没有必要。
画画儿这档子事儿，本来就是件好玩儿的事儿。闲来涂涂抹抹，渐渐在布上、纸上，或者在石头上墙上反正是个什么地方显露了出来，渐渐是那个意思了，心中就高兴。
谈话这事儿，也是由心开始，水（心）到（灵）渠（交）成（汇）的事儿！
《蔡康永的说话之道》
该书是一本简单的小书，装帧设计毫不起眼，没有居高临下的压迫感。书的内容非常实用主义，康永会在书里告诉你，话题卡住了怎么办；问题太尖锐怎么办；也会告诉读者，幽默和讲笑话不是一回事；常用的安慰方法其实并不能起到安慰作用……蔡康永好像就坐在读者对面，肩膀上站着那只向希区柯克致敬的乌鸦，和他们聊天，告诉他们待人接物的道理，眼里还闪烁着偷笑的光。大概真的没有几个人会像蔡康永，明明总是撇嘴偷笑，满脑袋不安分的坏点子，却还是得到不少人的信赖。