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(生命力教练, CHINA 中国)
定义（百度百科的基本解释）：
批判：对被认为是错误的思想或言行批驳否定–批判错误言行；又或：对于是非的判断和评论—批判罪恶
欣赏：享受美好的事物，领略其中的趣味；又或：喜欢，认为好。
单从以上简单的基本解释便能分辩这是两种完全不同的能量状态。批判是非黑即白的二元对立、其假设前提是已经存在有某个“正确”的标准或系统，而欣赏是正向美好、充满弹性空间无限的，美好的事物随处都有，在于是否有能力发现。
我们在批判他人的时候习惯于用自己的标准或经验，可我们自己的标准和经验是否为检验真理的唯一标准？即使是用现成的道德标准来批判一个人的言行是否一定公允？—-就算是某人违背了某个系统的标准，而他的行为却可能是为了实现或遵从另一个系统的某个标准而为呢？这样的案例在现实中也不少见。这是一个多元的世界，我们需要给自己和他人多一些空间，才有机会遇见更多的可能。
批判与自我批判
我们对待他人的态度，往往是一种心理投射，即荣格所说的“自身的阴影面”，这些是我们难以接受但又不得不面对的部分。就是这个“阴暗面”让我们通过投射机制，将一些自己不愿承认的品质或言行加到别人头上。
质疑自我是令人痛苦的事，接受自己不如别人是件很难的事，评判他人显然更容易一些——如果我们在某个角色或角度获得了足够的权力，我们便有可能批评、谴责或诋毁别人。于是，批判就出现了。
想一想，当我们批判别人的时候自己会是什么感受？用舒服与否来评价那个当下的感受，相比欣赏而言，有什么不同？—-当你欣赏他人时，你会感觉与对方很靠近。对方因为你的欣赏而受到鼓舞与提升，你因为欣赏了对方而更加的喜悦与自信。而只要有批判，双方便是隔离疏远的，感觉前景灰暗，失去信心和动力。如果在关系中，则直接影响沟通与合作，甚至会因此而中断联结。若本来就不在良好的关系中，你也会发现批判时的自己正处在愤怒与责备的黑洞里不能自拔。批判只是在简单地发泄，不会有任何的觉察，对于解决问题和生命前行毫无用处。
批判别人就是对自身缺点的投射，这些缺点大都是不能自知的。若能开始有所觉察，借助自己对别人的评判来反思自己到底怎么了，倒是件有积极意义的事。
自我反思：
1、开始留意自己对别人的批判，当你正在批判中时，你的感受是什么？
2、有意识地收集，你对别人批判频次较高的是那些关键词？把这些关键词一一地与自己的习惯或性格等关联，你有什么发现？
有时候，我们也会自我批判。自我批判也是一种低能量状态，这种状态下自己是不自信的，觉得自己什么都不如人，感到很无助，被无力感充斥着而没有行动力。自我批判不是自爱的表现。自我批判的人若不能进行有效的转化，容易陷入自抛自弃之中。
有一个观点是，与自我批判有关的“自嘲”是大有裨益的—-如果我们背地里说了某个人的坏话，但同时又清楚地知道那是出于自己的心胸狭窄，或愿意去反思自己为什么对这个人会如此不满，那么问题就不太严重。这样有可能让自己走上自我觉察的道路，从此有能力在面对自己的阴影（阴暗面），当我们有勇气面对阴影的时候，我们便能看到自己更多的面相，更多的了解自己。