A Coaching Power Tool Created by Sally Wu
(企业教练, CHINA 中国)
阅读
我们永远不可能踩进同一条河里两次。
——古希腊唯物主义哲学家赫拉克利特
现代人面对压力大多会采取回避态度,与“鸵鸟心态”类似。所谓“鸵鸟心态”是指当鸵鸟遇到危险时,会把头埋入草堆里,以为自己眼睛看不见就是安全(不过有说法认为这其实是种误解)。后来,心理学家将这种消极的心态称之为“鸵鸟心态”。事实上鸵鸟的两条腿很长,奔跑得很快,遇到危险的时候,其奔跑速度足以摆脱敌人的攻击,如果不是把头埋藏在草堆里坐以待毙的话,是足以躲避猛兽攻击的。 “鸵鸟心态”是一种逃避现实的心理,是不敢面对问题的懦弱行为。[1]
“唯一不变的就是变化”,这句话真的很经典。在一个不断变化的世界,所谓的稳定都是相对的,暂时的。世间万物无不是瞬息万变,不变是转瞬即逝的、表面的,唯有变化才是永恒的。
在面对这样的不确定时,我们如何应对?,是拥抱变化,抓住机会?还是因噎废食,一味的躲避?对变化的态度和应对,既反映了一个人的性格,也反映了一个人的思想,更反映了一个人的能力。
自我应用
逃避心理就是回避心理,即在现实生活中,自己与社会及他人发生矛盾及冲突时,不能自觉地解决矛盾、冲突,而躲避矛盾、冲突的心理现象。
- 如何与时俱进地拥抱这个瞬息万变的社会?自己会采取哪些方式?最常用的途径是什么?
- 面对自己工作生活中的挑战及变化时,自己以什么样态度去面对?
- 遇到挑战时,如何面对内心的感受?
- 家是讲爱,而不是讲理的地方,做些什么会让孩子感受到你在爱TA?
- 面对孩子指责、抱怨环境或他人时,自己要怎样回应?
- 孩子面对未知领域或挑战时父母要拥有怎样的信念?
- 孩子遇到困难时,你会陪着做什么让孩子感受到自己解决问题困难并不可怕?
- 如何让孩子做自己的人生主人?通常你会和孩子说什么?
这是一个什么样的时代?就像英国作家狄更斯在《双城记》的卷首语说的一样,这是最好的时代,也是最坏的时代。如果跟得上就是最好的时代,如果跟不上就是最坏的时代。有个比喻非常好:鸡蛋从外面打破只是人们的食物,但从内部打破就会是新的生命。对自己来说,需要的是从内部打破,即自我突破、自我颠覆、自我改变。
观念选择
拥抱不仅仅是一种行为方式,更多的是你的一种选择。遇到问题、烦恼、挑战、改变时,都是你的观念从逃避重塑为拥抱的契机。
巴菲特说过——
1、做你没做过的事情叫成长,做你不愿意做的事情叫改变,做你不敢做的事情叫突破。
2、如果你向神求助,说明你相信神的能力;如果神没有帮助你,说明神相信你的能力。
3、当有人逼迫你去突破自己,你要感恩她,她是你生命中的贵人,也许你会因此而改变和蜕变。
4、当沒有人逼迫你,请自己逼迫自己,因为真正的改变是自己想改变。
5、蜕变的过程是很痛苦的,但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。
没有人可以控制自己身边的变化,你我可以做到的,就是学会怎样让外部的变化让自己变得更强。既然我们无法改变外部变化,唯一需要改变的就是我们自己——去主动拥抱变化。否则,我们很快就会被淹没在变化的大潮中,被时代和环境淘汰。
反思
分别列举出生活中你遇到挑战时主动迎接及逃避的事情。
是什么信念让你主动去拥抱挑战?拥抱后自己的感受?
是什么样的想法让自己逃避?逃避后自己的感受?
Coaching的应用
教练是正向思考,关注未来,目标导向,从关注问题转变为关注自己想要的。当事人把焦点放在未来时,事情就越容易朝着所预期的方向发展,改变就越容易发生。小的改变往往比较容易,同时能给当事人带来更多的信心。就像一个雪球从山上滚下,开始很小,然后越来越大,最后形成一场雪崩。[2]
作为教练,对有教练需求的客户在coaching过程中应当让客户清楚不同观念选择的价值,通过提问题的方式帮助客户清楚其选择拥抱的信念给其带来的力量,并协助客户找到可行的行动计划。
案例分析
Cherry ,一所省级医院的妇产科主任医生,二十多年的行医生涯,曾一度将生活重心围绕儿子,当儿子考上大学远离家乡去其他城市读书时,Cherry陷入了极度的不安和空虚中,顿觉生活无精打采,行医过程权当作一份工作而已。
作为教练,确保花时间去聆听她讲话,她非常需要被他人聆听、被他人认可,营造安全信赖的环境,陪着她探索她想要的生活是什么样子?如何运用“拥抱和逃避”这一工具让其从不愿面对现状、逃避现实的状态中拥有能量去拥抱这改变?
- 自己想要的生活是什么样子?希望自己拥有什么状态?
- 什么原因让自己迟迟没有实现?
- 自己在担心什么?逃避什么?
- 什么想法阻碍了自己成为自己?
- 假如现在完完全全实现自己想要的生活,当下会有什么样的感受?
- 假如成为了这样的人,对你的生命意味着什么?
- 需要克服什么让自己可以全然投入到自己想要的生活中?
- 回到自身,有哪些优势帮助你实现?
- 周围有哪些资源可以助力你实现?还有呢?
- 采取哪些适合你自己的途径来帮助达成?
- 如果选取最容易开始的三件事,你会想到什么?
- 准备什么时候开始?
对话的过程中让Cherry通过认识自身什么想法阻碍了自己,知道自己在担忧、逃避什么?同时陪伴Cherry感受完全实现自己想要的生活状态的画面,发现其自身的优势、周边的资源、实现的路径,让自己从逃避状态走出来直接找到改变的方法,从而化被动为主动,开始拥抱改变。
东西方哲学的核心思想就是拥抱变化、创造变化。当变革来的时候,你要做的,就是放弃昨天还认为是最重要的事——就像下围棋,看清全盘后,要学会“弃子”。“拥抱变化”需要一种积极的心态、宽广的心胸,包容一切事物,面对一切变数都能荣辱不惊,从变数之中寻找出提升点,并加以利用。
这个世界唯一不变的主题是变化,变化不仅是可能的,而且是不可避免的。教练,就是让当事人看到他/她改变的可能性,改变的潜能与资源,从而去主动拥抱变化而不是逃避。
反思
- 你认为什么情况下采取拥抱信念?什么时候可以恰当选择逃避?
- 帮助你的Coachee树立拥抱变革的信念会对TA的人生产生怎样的影响?
- 当你发现Coachee一直在逃避问题,通常你会问哪些问题让TA从畏惧逃避的状态获取能量进而选择主动拥抱挑战?
参考文献
[1] 百度百科:http://baike.baidu.com/link?url=YhNMZzrRLsEauQ1eK1RVJdW8vq752LOKl2cThg7wypwiWrtG7_hQJ8ESq69paFdy
[2]蝴蝶效应:
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%9D%B4%E8%9D%B6%E6%95%88%E5%BA%94
ICA教材:《责任与责备》、《真相与假相》