A Coaching Power Tool Created by Juni Yao
(Executive Coach, FINLAND)
简介
我很好奇为什么有的人可以朝着目标前进获得进步和成功，改变自己的生活，甚至为世界带来更多美好，而有的人却被卡在原地动弹不得，甚至越活越糟糕。所以我想来探索一下是什么力量决定了人们不同的状态。
动力与阻力是对立关系的力量。在自然界中，动力越大，阻力也越大。这是物理学的基本原理。而动力大于阻力，物体才能向前运动。比如为了能创造出交通工具，人们研究出了很多增加动力，克服阻力的方法。动力方面，人类经历了从蒸汽机到煤，天然气，汽油，电能，核能为动力来源。而汽车，轮船，飞机的流线型设计等等，则大大减小了空气和海水的阻力。所以我们可以通过各种交通工具轻松出行。
解释
我发现人生中想要前进，也离不开这两种力量，动力和阻力。
动力是人向前发展的力量，阻力是妨碍人向前运动的力量。而动力与阻力共同作用，决定了我们是否能前进还是原地踏步，或者倒退。我们先看动力，人的动力主要有两大类，内在驱动力，外在驱动力。
内在动力
又分两大类
第一类，我们去做某件事，是为了实现心中真正的渴望。我们会看准目标，然后朝着目标前进，越是接近目标，越是兴奋有干劲。
第二类，我们去做某件事，是为了逃离使我们痛苦的环境。很多时候，人堕落到一个程度都会有绝地反弹的经历。就是他已经到达了可以忍受的痛苦的极限。他有了逃离的动力，而一旦逃离的够远，不痛苦了，他就会丧失继续前进的动力，开始混日子。
以上两类动力，简单来说就是人们趋利避害的动力，每个人都有这样的倾向。但是为什么有的人在各个方面都有更强的内在动力呢？这可能就和生命能量相关了。人类内在拥有生存，进化成长，成为更好的自己的原动力，每个人都有生命的能量，这种能量转化为我们做各种事情的动力，而每个人能支配的生命能量是不同的。拥有越高的生命能量的人，精气神更充足，元气满满，更有活力，所以做任何事情都更加有动力。
外在动力
就更好理解了，就是外部的奖惩制度。做得好，有奖励，做得不好，有惩罚。胡萝卜加大棒的方法。比如老板要给我们加薪，我们工作起来就有干劲。迟到要扣工资，我们就尽力按时打卡。这种机制确实虽然简单粗暴，但是确实立竿见影，起效很快。但是长期使用的效果并不是最理想的。毕竟外在动力不是我们可以完全控制的。我们要善用它，但是不能依赖它。
内外结合，双重动力。
内在动力是核心动力，而外在动力也必不可少。当这两种动力结合起来，我们做事就有了更大的憧憬，更大的能量，势不可挡。
下面我们来看看阻力。阻力就是阻碍我们向前推进的力量。阻力也分成两大类。内在阻力和外在阻力。
内在阻力
常见的有对于结果的不确定性，对于改变的害怕和担忧，对于现状的习以为常和接受，以及两种不同的价值观的对立。从能量角度来看，我们的能量消耗主要是通过起心动念消耗的，你每发出的一个年都都是需要消耗能量来完成的。很多时候我们的内在阻力和动力势均力敌，虽然看似没有行动，但是内心很累很纠结,发出了很多的念头和情绪，就好像一直在原地打转，虽然看起来没有移动，不花力气，实际上却是非常幸苦的内耗。更可怕的是人类的本能是拒绝改变，偏好于维持现状，呆在自己的舒适圈，这在脑神经研究领域，心理学领域都有很多的研究证明。所以我们对于阻力应有所预见，它是自然存在的，我们认可它的存在，做好准备来面对它。
外在阻力
很多人都说，人生在世不容易，对于现实的残酷相信很多人都深有体会。事情常常不是按照我们希望的来发展，别人的所想所说所为，更不是按照你的意图来进行，世界上的环境和各种力量的交锋运作都不是我们个人可以左右。所有这些都可能成为我们通往目标途中的阻碍，有的是小山坡，有的是激流险滩，也有的是狂风暴雨。我们怎样才能减小阻力，是我们能否乘风破浪扬帆前进的重要课题。
以上四个力量相互作用，产生一个合力，最终决定我们是困在原地，向着理想和目标前进还是和它渐行渐远。
应用
自我运用
提升生命能量的方法
1饮食和运动。我们从食物中获取能量，通过运动增加身体的活力，让自己更加健康和活力充沛。让我们做任何事情都更有力量。
2 从虚空中获得能量。虚极，静笃都是道家修炼的方法。我们可以通过静心，站桩，练太极拳等让自己静下来，减少能量消耗，从宇宙中吸收能量。
3 提升智慧。智慧其实也是一种能量，高级而且看不见的能量。智慧越高，能调动的能量也越大，越是能有大的成就。通过学习，正念，自我觉察等来提升智慧。
4 放下内心的怨恨，恐惧，嫉妒，升起慈悲心，包容心。当你内心充满怨恨，恐惧，嫉妒等情绪时，你的能量会迅速流失，消弱，缺乏内心的力量来做任何事情。而当你真正不为一己私利而是抱着利他的心愿来做事做人，充满欢喜慈悲安宁，内心就会获得超乎想象的能量。
教练运用
教练的过程，就是创造一个安全的环境，陪伴客户一起来看一看他想要实现的理想和目标，看清做出改变会牵扯到的各种力量，有意识到创造更多的动力，减少阻力，当动力大于阻力，客户自然就可以朝着想要的方向迈开脚步，勇往直前。在这个过程中，教练也协助客户提升的生命能量，开发内心的智慧，让他可以充分发挥自己的潜能，实现生命的成长和蜕变。
反思心得
我们可以在日常生活中的每件事里看到这四个力量的作用，如果我们可以更有意识的来反思自己的行为背后的力量，也许可以让对自己有更多觉察，在今后的生活中也能做出自己期待的改变，让生命可以更加轻松愉快，元气满满。
参考文献
如何快速获取生命能量 http://rjtaichi.com/2017-03/wenzhang/1-144.html
动力与阻力的辩证法 https://www.jianshu.com/p/9ab5e408abd7