A Coaching Power Tool Created by Josh Chiang
(Life Coach, 中国)
價值 Value
我們基於什麼在做選擇?
價值!因為教育、文化、社會環境的影響,每個人對於價值的認定標準可能並不相同,有些人可能認為金錢、社會地位是他衡量價值的標準,也有些人可能認為貢獻、愛是他衡量價值的標準,社會之所以多元,正因為有如此多的價值共存,並影響當代的環境和我們自身
一個人的價值體系形成非一朝一夕之功,從個人選擇、家庭教育、學校教育、群體意識都在影響著我們的價值觀,也因此有了各自的思考、情緒、行為,進而形成各人獨特的品格
因此,教練存在的其中一項重要性,就是協助客戶去探索他的價值及其標準,去看見這些價值帶來哪些影響,以及這些價值是否支持客戶往他要的方向前進,價值的重新確認之所以重要,因為它影響每一個當下的行動和品質
那麼,不去確認價值又會怎樣?愛因斯坦有句名言這樣說『全天下最愚蠢的事就是:每天不斷地重複做相同的事,卻期待有一天會出現不同的結果』很多時候,人做出的選擇是出於無意識,基於過去的行為習慣做出選擇,稱之自動化模式,形成特定的行為模式、情緒反應、看待事情的觀點,這次掉進這個坑、下一次又掉進這個坑、再下一次還是這個坑,直到行不通或是遇到重大事件才開始思考醒悟
當客戶想要改變,期待不一樣的結果時,勢必有某些價值是客戶想要的,而教練協助客戶探索這些價值會帶來哪些益處,在客戶的心理上佔有怎樣的重要順位,與客戶內在的渴望有哪些連結,以及這個價值判斷標準怎麼形成的?
看看我的環境,都充斥著些什麼樣的聲音?如果我想要看見不同,那麼,什麼樣的價值是我要追求的?
代價 Give
價值透過什麼顯現?
代價!任何價值的實現背後都需要付出代價,代價有可能為時間、金錢、花精力策劃準備、消耗更多的資源、承擔更大的責任、害怕做不到的恐懼、擔心他人怎麼看我的形象、或無法享有原本的好處等
價值和代價是一體的套餐,例如選擇早起上班賺錢的價值,需要付出的代價就是無法繼續在床上睡覺; 選擇升任主管的價值,需要付出的代價就是承擔更大的責任; 選擇改變環境的價值,需要付出的代價就是承擔他人評價的勇氣; 選擇進入婚姻的價值,需要付出的代價就是信任、包容、寬恕、忠誠
付出代價是遇到困難時最大的挑戰,一個人對價值的承諾也來自於此,例如:有個客戶有吸毒的癮,但很想要戒毒過幸福安定的生活,可是毒癮一來擋也擋不住,所有的承諾都拋在腦後,只為了滿足毒癮的快感,在此案例中,戒毒是要付出的代價以換取過幸福安定生活的價值,但人往往為了一時的快感,選不了另一方的價值; 這裡可以把毒癮換成其他代名詞:性、煙癮、賭癮、憤怒、抱怨、虛榮、驕傲、自卑、恐懼、逃避
教練如何協助客戶付出代價,往他要的價值前進?首先,教練協助客戶去關注自己的身體感受,一旦注意力焦點轉移在當下的感受上,心智無意識的運作就會暫停,稱之為自我(ego)包含行為、思維、思維產生的情緒,這需要不斷的練習,一次又一次練習觀照自己當下的感受,使觀者(本我)與被觀者(自我)分離,不再被心智無意識的運作所干擾; 一旦不受干擾,內在本我的覺知便可以浮現,再次看見並感受自己想要的價值,然後選擇,當客戶越可以有意識在覺知的狀態底下,越可以安穩地在價值前進的道路上不受到干擾
承諾來自於付出代價,德雷莎修女(Mother Teresa)為了讓貧窮頻死的人可以擁有活著的一絲希望,奉獻一生在印度建立垂死之家.聖雄甘地(Mahatma Gandhi)為了真理與非暴力,絕食帶領印度走向獨立建國,這些偉人為了自己相信的價值 (大多是超越個人利益,為了他人與環境的價值),付出比常人更嚴苛的代價
我要聚焦在哪些事情上,我要停止哪些事情?什麼樣的人生是我要活出的人生,我願意為此付出什麼樣的代價?