A Coaching Power Tool created by Hoi See Wong
(健康管理教练, HONG KONG 香港)
一、阅读
《古兰经》里面有一个经典故事：一天，有人找到一个会移山大法的大师，央其当众表演。大师在一座山的对面坐了一会儿，起身就跑到山的另一面，然后就说表演完毕，众人大惑不解。大师道：这世上根本就没有什么移山大法，唯一能够移山的方法就是：山不过来，我就过去。
现实生活中有太多的事情就像“大山”一样，是我们无法移动或改变的，或至少是暂时无法改变的，唯一能够改变的，就是自己能掌控的，唯一能够让自己“随心所欲”掌控的，就是自己。
二、定义
根据《现代汉语词典》的释义，主动与被动有以下的阐述：
主动：(1)不待外力推动而行动（与“被动”相对）；(2)能够造成有利局面，是事情按照自己的意图进行。
被动：(1)待外力推动而行动（与“主动”相对）；(2)不能造成有利局面，使事情按照自己的意图进行。
从词典释义得知，主动与被动是一组反义词，两者所反映的效果与主体的内在力量的方向有着直接的联系。当主体的力量是正向能量的时候，行动或事情的进展便会朝着正向的方向发展；而当主体的力量是负向能量的时候，行动或事情的进展便也向着负向的方向发展。
当这个主体是人的时候，正向能量和负向能量的产生是从内在出发的，它关系到人的信念、心态、视角、体验、感受和学习取向。
人在处于主动状态时，表现出的是积极乐观的，负责任的，有承诺的，对选择权的掌控是自由的，能够看到更多的视角。
人在处于被动状态时，表现出的是悲观的，抱怨的，逃避的，认为自己没有选择，是被迫的，是被害者，没有出路。
主动状态和被动状态是可以转化的。当人从主动状态转化到被动状态的时候，是从心出发的改变，常常伴随而来的是开心快乐、感恩和成长。
主动和被动，是一种心态的选择，是每个人都可以享有的心态。
三、自我运用
人生不如意之事十有八九。
在以个人为主要责任的事情上，出现不顺利的情况时，习惯性思维会让人把事情归咎于客观外在的因素上，最常见的就是“我尽力了,事情发生不在我能够掌控的范围内。”以此安慰自己，为自己找下台阶，以为这是客观的定论，而实际上并不能让我们摆脱遗憾、无力、和责备自己的感觉。而当某件事情是托付给别人办的时候，如果事情不是期望的结果，就会很容易陷进抱怨、受害、无力的境况，常常听到的一句话就是“都是他的错”。出现这些状况时，如果是被动的，就会有许多怀疑、自责、抱怨、愤怒、哀伤、无助和逃避等等的状况。从被动转为主动，获得更多的选择权，可以通过自我教练来实现。
自我教练的问题：
- “从这件事中，我学习到什么？”
- “我扮演了什么角色？”
- “我还能做什么？”
- “我做什么事情对这件事有帮助？”
- “我怎样做才能让自己感觉舒服？”
四、教练应用
教练可以从客户对事件的描述中觉察客户的能量状态，从而辨别客户是处在被动还是主动，通过提出有力问题加以确认，并帮助客户从被动转为主动。教练帮助客户掌控自己的主动权，能让客户有力量去克服所遇到的障碍，并从中得到学习和成长。
教练的有力问题：
- 在这种环境下，你有什么要感恩的？
- 你真正想要的是什么？
- 你现在的态度对你有什么帮助？
- 你学到了什么？
- 你还能做什么能够对事情有帮助？
- 如果你一点责任都没有会是什么状况？如果你担负所有的责任又是什么状况？
- 你放不下的是什么？