A Power Tool Created by Shuang Jiang
(服务迷茫青年的生命教练, CHINA)
有力的工具：感受 vs. 思考
现今社会高速发展，生活节奏加快，人们比以往任何一个时代都要忙碌，小孩子忙着读书，上培训班，青年人们忙着上班赚钱，消遣，中年人们上有老下有小忙着养家糊口，老人们也还在忙着操着小辈的心，甚至还有些面临老无所依的无助。这样的忙碌生活，人们越来越活的像个机器一样不停的劳作，却越来越忽略自己感受了，同时整个社会环境都在忽略人们的感受。我相信这也是现今社会情绪疾病/问题增加的原因之一吧。
我接触教练5年多以来，我发现到大多的客户带来的议题都是跟情绪感受有关，可大家却无从感知，冠上了个人成长，夫妻关系，亲子关系，职场关系等一系列混淆视听的头衔。他们忽略的自己感受，他们也忽略了去关注别人的感受，同时他们的感受也被别人忽略了，因此引发了一系列与人际关系相关的问题。关于个人成长/迷茫，我把它归类到自己与自己的关系，所以也属于人际关系。所有的关系都离不开情绪与感受。
我一开始做教练练习的时候特别容易陷入客户的议题，然后也会跟着客户一起去思考他们的议题。可我发现这样做下来很累，我也能感受到客户并没有因此受益，毕竟大多客户都是受过高等教育和饱含阅历的人，他们的独立思考能力都已被训练的非常成熟，如果光靠能够解决，他们为什么还要来找教练呢？
在ICA的课堂上，我听到教练导师们很多次的强调分享 “being” 这个词，我想它表示在当下的一种保持感受力的一种状态，后期我参加教练督导课，导师们给我的反馈大多也是我太过于思考了，需要多点感受。有些导师会现场跟我示范感受的状态，我也回想起自己之前的一些体验很好的被教练时刻，哪些触动我的wow时刻往往都是来自感受的觉察。我后期也带着提高感受力和关注客户感受的方向去到后续的教练练习，发现效果果然提升很多，我感受到自己与客户共鸣时刻在增加。
为什么关注“感受”会有这么大的能量呢？那是因为“感受”是最接近人们的内在核心，它虽然不容易被发现，但它却对我们的生命有着巨大的影响，它蕴含着我们每个人的信念，使命与意义。所以，关注感受也是在接近人们的内在核心，如果不给予关注，那我们就会离真实的自己越来越远，生活也会越来越迷茫和混乱。
感受是通往每个人内在核心的桥梁，我们可以是松弛的，幸福的，兴奋的，也可以是沮丧的，伤心的，害怕的，但他们都需要被看见。因为没有紧张，哪来松弛？没有伤心，哪来开心呢？所有的情绪都是正反相依共存的，都是需要被看见和接纳的。
在教练中的应用：
- 当客户一直在滔滔不绝谈论事情的时候，教练可以尝试去打断客户，并且问：在你刚刚这一段分享的过程中，你有什么感受？
- 区分感受和想法，有时候虽然客户说“我感觉”，这个词并不能代表客户后面说出来的一定是感受，比如说：“我感觉我无法成功”，这是想法，不是感受，这时教练需要敏锐的察觉到，并且引导出客户这个想法背后的感受。
- 教练也可以在教练的过程中直接分享自己在某一个时刻的感受，尝试去跟客户建立链接，增强教练状态呈现。
- 当客户说出自己的感受之后，教练可以进一步去探索这个感受背后是什么？这个背后的东西可能是可以促进客户前进的原动力。