A Coaching Power Tool Created by 张璐 Eva Zhang
(Life Coach, 中国)
我想结婚！（我渴望婚姻和家庭）
我要结婚！（我有结婚时间表，三十岁之前）
我想减肥！（我想变瘦，变瘦真的很美很健康）
我要减肥！（我有减肥计划 or 我不得不减肥，现在的体重已经让我没法维持健康的状态了）
我想学习！（我希望自己可以通过学习获得提升）
我要学习！（应该开始学习了，否则无法通过考试）
当我们说出这些话时，决定我们真正去向何方的是内心的“潜台词”。让我们一起来看看二者之间的区别：
新华字典释义
| 想 | 要 |
| 动脑筋，思索：感想。思想。想法。想象（配置组合而创造出新形象的心理过程）。想入非非。异想天开。幻想。 推测，认为：想必。想见（由推想而知道）。想来（表示只是根据推测，不敢完全肯定）。想当然（凭主观推测，认为事情应该是这样）。不堪设想。 希望，打算：休想。理想。想望。妄想。 怀念，惦记：想念。朝思暮想。 |
索取：要账。要价。 希望，想：要强。要好。 请求：她要我给她读报。 重大，值得重视的：重要。要人。要领。纲要。要言不烦。 应该，必须：须要。 将（jidāng ）：将要。快要。 如果，倘若：要是。 表选择：要么。要不。要不然。 |
从新华字典的释义中, 我们不难看出二者之间一些细微的差异:
想做某事： 想，释义大多为思想层面, 包含了个人意愿，也就是说意识层面占上风
要做某事：要，存在向行动层面迈进的可能性( 如将要 )，也可能隐含被动的意味 ( 如包含了要求, 应该 ) 存在与主观意愿有冲突的可能性
这些差异的存在, 可能使行动的决心有所差异, 甚至可能发现即将开始的某事, 与自己内在需要的一种冲突, 进而产生是要规避冲突, 还是要为冲突寻找解决方案的问题了.
当然, 我们还有另外一种状态可以称之为” 想要”, 及热切的渴望,并有一定的行动决心, 将单纯的” 想” 与单纯的” 要” 结合的一种状态, 这样的状态下,我们会是统一的,充满能量的.
自我运用：
当我们开始做某事之前, 我们通常秉持怎样的想法呢? 是满怀憧憬,还是踌躇不前? 很多时候我们的眼前似乎模糊一片,看不清楚未来, 看不到那个时候的自己. 借助” 想” 和” 要”, 我们可以去探究自己的欲望究竟来自于哪里? 产生的原因究竟是什么? 是否与自己的某些潜在信念和价值观相联,还是与他人或周遭环境有联结. 这些可能性将帮助我们把模糊的” 毛玻璃” 摘掉, 看到自己的内心和未来的某种联系.
教练运用：
尝试用问题帮助客户厘清目标，客户口中的” 所谓的目标” 到底是自己内心的渴望，还是被动的接受来自于外界的压力； 是仅仅停留在思想层面的“想”还是包含了行动力的“要”；更进一步，可能发现了“想要”的目标，即：一心向往; 热切地希望；思想和行动层面达到统一。
教练需要帮助客户认清:
我为什么要这么做? (目标背后的目的)
这是我想要的么? ( 内心需要还是外界压力)
如果不是, 我想要的是什么? ( 什么样的目标是符合自己价值观的)
获得了” 想要” 的我, 和现在会有什么不一样? ( 建立对目标的憧憬, 未来与现在的联结)
我愿意为之付出努力么? ( 探究行动层面的可能性)
案例:
我要减肥.
是什么原因让你这么想?
我周围的人都说我胖, 有时候我很自卑, 觉得自己身材不够好，周遭的人会用异样的眼光看我
你自己心里觉得是这样么?
我觉得自己身材不好虽然是事实, 但好身材并不完全是我追求的目标, 我最希望的是我的身体健康，只要健康，胖瘦我其实真的无所谓
听起来你想要追求一种健康的生活状态, 是吗? 关于这种状态, 可以再多说一点么?
肥胖导致了我身体的一些状况，例如血压的问题，让我感到恐惧，我觉得健康的生活状态下，我是充满活力的，动得起来，身体的活力带给内心更多正面的力量。
太棒了，我似乎看到了那个充满正面力量的你，那个你回头看现在的你，会有什么不一样？
是的，我想要的是健康，而并非一定要很瘦.
那接下来你预备怎么做？
我会再和医生聊一聊，做个检查，评估一下目前的身体状况， 如果确实有必要减轻体重，我会和健身教练一起制定适合自己的方案的。
思考:
- 作为教练, 如何帮助客户看清目标
- 如何帮助客户分清” 想” 和”要”
- 邀请客户来思考, 获得了“想要”的他/她会有何不同
- 邀请客户列举生活中“想”做和“要”做的事情，体会其中的差别
结语:
人生存在宇宙之中，就注定不是独立的个体，而是会与人和周围环境发生联结。作为教练，应该尽可能地启发客户看到这种联结，并帮助客户看清这些联结对自己设立目标的影响， 从而帮助客户建立信念层面和行动层面统一的状态。这样的行动才会更持久，更有力量。