A Coaching Power Tool created by Christina Zhou 周蓓华
(管理教练, 中华人民共和国)
在工作和生活中,我们常常会听到这样的话语:“我希望别人变成……的样子,这样一切就都好了。”
例如,“他看事情负面远大于正面,让我觉得跟他讨论事情时压力很大,我不喜欢跟他讨论事情甚至逃避跟他讨论事情,我希望他能改得正面一些。”
又如,“我在家里已经尽心尽力,但是没人能体谅我,他们非但没有看到我做出的努力还不时批评我,让我觉得很累,我希望他们能变得善解人意一些。”
别人
当我们的看法是“如果别人改变就好了”,我们会认为,别人是导致问题产生的责任人,别人用问题障碍了我们,给我们添了大麻烦。我们会觉得生气,因为被别人打扰了;或者失望,因为别人没有达到我们的期望;或者无助,因为别人怎么也不改变。我们和别人的关系会走向对立或者疏离,在一起的时候身体会紧张。我们的能量会走低,最后我们要么愤而跳脱这个情景这个人,或者退而忍过这个情景这个人。
自己
与上面相反的看法是“如果我自己做些什么也许就好了”。我们不把别人看作是“搞出问题的人”,而是把他们看作“正有什么需要的人”。我们体察“这个问题让对方同样困扰,而且到目前为止还没被解决。”我们好奇“对方在什么状�