A Coaching Power Tool Created by 林秋鴻 Charles Lin
(Business Coach, 台灣)
一個充滿愛的人生與一個充滿恐懼的人生，你想要那個？
愛與懼，是人最內在最有力量的兩個情緒與驅動力。
愛的外顯為渴望，想要，追求，動力。愛是一個生生不息的能量，帶給人們越來越多的能量與希望。
懼的外顯為抗拒，應該，逃避，壓力。懼是一個安全生存的機制，帶給人們揮之不去的耗能與失望。
以愛為出發點的內在動機，是積極主動的。激發人們的樂趣．勝任感．信心．想像力，追求的過程本身就是正向回饋，越追求產生越多的愛與動力。如星際大戰的絕代武士，就是以愛為內在動機而產生的力量，
以懼為出發點的內在動機，是消極被動的。驅動人們的抗拒．無力感．擔心．警戒力，追求的過程本身就是負向回饋，越追求產生越多的懼與壓力。如星際大戰中的黑武士，就是以懼為內在動機而產生的力量。
絕代武士與黑武士的差異
| 絕代武士 | 黑武士 |
| 發揮價值 | 解決問題 |
| 發揮優勢 | 補足缺點 |
| 透過過程展現自己 | 透過結果證明自己 |
| 聚焦於過程 | 聚焦於成果 |
| 雙贏 | 零和 |
| 長期價值 | 短期成效 |
| Motivate | Push |
| 我要,我有選擇 | 應該,一定,必須 |
| 熱情 | 壓力 |
| 事實 | 感覺 |
| 協同合作 | 一個人搞定 |
| 视挑戰為樂趣 | 視挑戰為威脅 |
| 遊戲心 | 得失心 |
| 接納．放下 | 控制．壓下 |
| 超越自己 | 超越別人 |
| 表裡一致 | 表裡不一 |
| 剛柔並濟．韌性 | 剛強 |
| 完整 | 完美 |
自我應用
英雄之旅 – 「你最不敢踏足的洞穴中，就藏著你所尋找的寶藏（The cave you fear to enter holds the treasure you seek.）」
越抗拒越存在
一個害怕鬼的人，越想方設法的想要克服對鬼怪的恐懼，最終只會加劇了自己的恐懼，將自身的力量都給了恐懼。這過程中傷害最大的，其實不是恐懼的對象，而是恐懼本身。
黑暗的背後是光明
黑暗在真實中並不存在，黑暗實際存在於人類的概念中，黑暗只是一個光匱乏的狀態。光匱乏的狀態，是一個概念，並非是真實存在的事物，並無法消滅。光的反面是黑暗（光匱乏）；相愛的反面是孤單（愛匱乏）；善良的反面是邪惡（善良匱乏）；堅持的反面是放棄（堅持匱乏）；生命的反面是死亡（生命匱乏）．所有的負面都是因為正面價值的匱乏．”匱乏”或”沒有”存在於概念中，這個概念只要其對應的正面價值存在，就必定存在於其相對概念，是永遠無法被徹底消滅的。
面對與接納
既然這些負面的價值無法被消滅。恐懼只會滋養對這些負面價值的負面能量。面對恐懼人類最直覺的本能反應就是逃避．漠視．自憐與攻擊，卻往往無法真的解決問題，反而越發消耗能量，這樣自然反射的結果，往往會帶來更多對自己與對別人的傷害。
當”匱乏”已然發生，恐懼更無法改變此狀態，只會加劇這個狀態帶來的害怕及傷害。在”匱乏”的那個”當下”，我們能做最好的就是是積極面對並接納當前的狀態。面對並看清楚自己於”恐懼”中的狀態，接納自己並無法簡單快速改變此狀態，了解逃避與漠視只能短暫的麻痺自己，並無法真正解決問題．接納自己身為人的本能反應是害怕，想逃開，需要協助，允許自己有脆弱與無力的時候，允許自己是可以有人性的脆弱與無耐．當自己的脆弱被接納了，內在的力量與智慧也會浮現．
當自己面對與接納了，一方面可以從恐懼的情緒中回歸理性，避免杏仁核劫持；一方面可以看見自己在此狀態中的能力與信心．透過靜觀自己，相信人類本能的內在力量，自己的本能內在力量將自然浮現，幫助自己回歸理性，找到繼續前進的力量。所以在那個當下，把自己當作一個活生生的個人，而非一個超級個體，是對自己最大的寬容與接納。接納了也就不再心生抗拒了，當順應了自己的需求，也就在積聚內在的力量，能夠回歸積極正向，而不被恐懼與匱乏劫持。
欣賞認可與積累
感冒的原因可以有兩個視角，一是有病毒有細菌，二是免疫力不夠．一個會帶來恐懼的怪獸也可以有兩個視角，一是怪獸太強，二是自己的能力不夠．增加免疫力與能力，永遠都是長期最佳方案．如何增加自己的正向價值追求，會是面對恐懼的最佳良藥．
所有的事情發生都是有它的脈絡與原因的，抱持一個欣賞的眼光，可以更清楚的洞悉因果關係，放下個人的評判，也可以讓自己處於一個有智慧有能量的狀態．更進一步，要透過欣賞的眼光，去辨識尋找個人的正向價值．每個人都會擁有這些正向價值，當我們放下評判的標準，可以讓我們更容易發現這些正向價值．發現並認可它們的存在，進而增加自己對這些正向價值的渴望與追求．在任何的追求中，結果永遠會有些不可控因素，人無法保證行動後一定有自己預期結果．唯一可以聚焦的是，自己有沒有持續在積累正向價值．當我們不斷將專注力聚焦於正向價值的累積與發揮，不只會增進自己的信心與能量，也可以提高自身的能力．長久積累下來，當自己的正向能量大於恐懼時，恐懼自然會消失．自己也會成為一個絕代武士．
每個人的人生，都有機會完成自己的英雄之旅，在不敢踏足的洞穴中，發現自己的寶藏．或大或小，每個人的人生經驗中，一定有面對恐懼的成功經驗，也一定有從恐懼中得到收穫的英雄之旅．欣賞，認可並鍛鍊自己的英雄之旅，每個人，都可以是一個自己人生中的絕代武士．享受一個充滿愛與正能量的人生．
教練應用
Ａ．從客戶角度出發，辨識客戶的愛與懼，引導客戶面對接納恐懼，提高欣賞的視角．
- 抗拒／接納，對你來說，會帶來什麼？
- 當你面對了，有什麼不一樣的感受？
- 你如何欣賞你所遭遇的？
- 目前這個狀態，可能帶來的禮物是什麼？
Ｂ．引導客戶欣賞與認可自己的正向價值
- 理想狀態對你的意義是什麼？
- 你想追求的正向價值是什麼？
- 如何增加你的正向價值？
- 當你有了豐盈的正向價值，對你意味著是什麼？
參考資料：
TED-Ed：構成英雄的條件
http://tedxtaipei.com/articles/what-makes-a-hero/
冷靜6秒鐘，不被大腦杏仁核綁架
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=67876&page=1