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(亲子关系（侧重妈妈）、自我成长、生命教练, CHINA)
证明与接纳
摘要：
回顾我的客户们，发现很多客户都有一个共性，那就是想要证明自己，证明自己的存在、证明自己的价值，以此来获得对自己的认可，好像证明和认可就是他们生命的全部意义…
然而，有趣的事情是，不断的证明或许在开始给他们带来了目标感、成就感，甚至所谓的意义感，但往往他们总是因为证明而带来无限的束缚、压力、焦虑甚至恐惧，而最后能让他们走出来的，往往是接纳，接纳当下的自己，接纳自己的不完美，接纳自己做不到，接纳自己会犯错，接纳…
证明汉语词典释义：根据确实的材料，辨明人或事物的真实性。在教练会谈中了解，在实际的生活和工作中，客户多是用某些行为、或行动来获得自己的成就感，来证明自己的价值和存在。 |
和 |
接纳
汉语词典释义：接受（个体或团队参加组织、参加活动等）；采纳。 在教练会谈中，客户接纳自己的表现多为，更有能量、更有力量，状态更轻松、自在，会更身心合一、知行合一。 接纳不代表接受，也不代表内化。 所谓接纳是我允许你以客体的身份，以你那独特的结构存在于我的内在。 接受是我接纳并支持你的思想，做法。 内化是你的一切都符合我的思维系统，你已化为我的一部分，与我是同一整体的存在。 摘自： 闫刚《关系场理论》 |
正文：
选择“证明”这个观点，是因为发现在我的绝大部分的客户中，很多话题皆因受困于/受限于自己的一个（潜在）信念：“我要证明我自己…（我是好的、值得的、优秀的等等）”。因为要证明自己，所以不断努力，不断行动，不断获取别人的认可，从而获取自己对自己的认可，似乎只有不断的证明自己，才能获得他想要的一切，似乎只有不断的证明自己，他才是存在的、有价值的、有意义的，否则就是相反的。也因为总要不断的证明，却似乎又不明白为什么要证明，因此产生了无限的焦虑、压力、无助，甚至是抑郁的情绪，陷入其中，无法自拔。
记得我也曾有一度受困于这种“证明”的模式中。小时候，因为家里兄弟姊妹比较多，家庭条件不好，从小的生活环境给我的潜意识里埋下的种子是“我不应该存在”。于是从儿时起，我就比哥哥姐姐更听话、更懂事，来唤起父母对我的关注和夸赞；甚至是不断讨好身边的人，来证明自己的存在是有意义和有价值的。
我想我比较幸运，大学毕业工作后，我的工作一直比较顺利，我也如愿的“证明”了我自己，那个时候开始，我越来越清晰的看到了自己“证明自己”的模式，于是我开始了我全新的生命旅程。
当我慢慢放下证明自己，开始接纳我自己是不完美的时候，当我开始正视自己的优点、寻求我有激情、有天赋的事情的时候，我发现我的世界变得越来越宽广，然后我越来越爱我自己，也越来越能理解和接纳别人，一切的美好从那一刻悄然而至…
在教练会谈中亦然，当客户看到自己在不断证明自己的模式的时候，他们开始思考为什么会这样，我们共同探讨还有没有更多的人生选择和可能性，当客户开始接纳他自己，接纳自己当前的现状时，他的人生多了很多可能性，他不再那么焦虑、不再有那么大的压力，他变得有能量，他看到了希望，开始尝试更多的选择，开始向着自己真正想要的目标迈进。
在教练中的应用：
在教练会谈过程中，通常会陪伴客户一起厘清和探索，如果发现他有“证明”这个价值观、信念或者模式的存在，就跟一起探索证明对他来说是什么，意味着什么，当下他期待做什么样的选择，唤起客户的觉察和反思，从而促进客户的行动。
客户反馈：
* 您的客户的体验感怎样?
困扰会谈前自己的很多问题往往和对他人的期待反馈和对外在的认可需要相关，当我在教练的陪伴下看清这些时，我会放下这份需要，看到自己，接纳自己，会有一种平和舒适，放松自在的感觉
* 哪些部分是需要改进的?
除了看到自己的优势和资源，对现状和自己的接纳，也想要突破和改进，可能是我无意识的把接纳等同于了维持现状，希望可以在推动客户向前上更大胆一些
* 您的客户经历了什么?
会谈开始前抱怨痛苦不解无奈，像冰窟窿里，所有的注意力在外，在他人身上，在事件里，也不知道自己怎么了。整个人是有僵硬紧绷的。随着会谈的开展，随着对自己的看见，对事情离开一点，看到事情的全貌，事情所在的系统，慢慢的松动了融化了一些，找回了内在能量和动力。
* 您的客户有什么感受和反馈?
在这个过程中能够区分出来自己的行为是用来证明自己，还是用来接纳自己的现状，以及能够给自己一个更好的发展的目标。能够区分出来，自己是在满足别人对自己的期待还是在，还是自己对自己有期待，并且去为自己的这个期待去达成目标，区分出自己的期待与别人的期待的区别。
这个是非常有意义的，因为很多时候客户的期待是满足别人的期待。