Research Paper By Hoi See Wong
(健康管理教练, HONG KONG 香港)
前 言
科技和经济的发展，创造了物质丰富的社会，同时也造就了大量超重人口，因此，减重市场应运而生。
一、健康管理和减重计划一般涉及到的专业领域包括：
- 营养师
- 专业医生
- 各种运动和健身教练
- 美容院
- 催眠师
二、人们寻求减重的常见原因：
- 健康的需要；
- 保持苗条漂亮的形象；
- 青春的象征；
- 为了身边人。
三、减重人士常遇到的阻碍：
1、 不愿意改变现有的生活形态；
2、不能应付大量的运动；
3、不能持之以恒；
4、不能适应计划要求，特别是在饮食方面的要求；
5、个人独自行动，过程孤独单调，没有支持，成功喜悦感不足。
笔者认为，健康教练的天赋使命就是传递健康管理的信息，唤醒人们对自身健康的关注，积极推动健康生活的理念。本论文试通过案例分析的方法，探讨健康教练（Wellness Coach）在健康减重市场的机会和前景。
案 例
- 案例追踪
笔者跟踪了一个规模20人左右的健康重设减重保证班。这个计划实际的时间跨度是六个月，其中两个月需要参加课程，共八节课16个小时。。
课程设计是循环式，因而每节课都有学员结业，也可能有新的学员加入。每位参加者都有一本成功手册，手册上有每日饮食记录，每日运动量记录和每周体重记录等内容。每次上课有导师为学员个别评核进度并针对个人状况和进展进行讨论，课程内容结构包括带氧运动训练、营养知识和产品使用方法、饮食作息规则、分组讨论和经验分享等等。
因课程是循环式，便有了老学员带动新学员的机制，后参加者可以看到先参加者的成绩，从中产生激励和期待的愿景。而热心的成功者之后又会义务充当导师或助教的角色，让参与者也能够见证到这个计划的长期效果的实例，见到了成功减肥后不会反弹的效果，并随即体验到减肥带进来的是健康的生活形态，健康的人生。
在笔者参与课程的二个月期间，观察到参加者如果认真遵照课程的要求，体重都有明显的减少，从减少1公斤至减少5公斤不等，约30%甚至减少了内脏脂肪，大部分衣服码数明显降档（以腰围和大腿围最明显），身体质数（BMI）大多趋向正常范围。
笔者访问了这一期减肥计划的成功者，100%认为整套计划提供的是方向性的指导，每个人根据自己的能力和偏好调整生活形态，不需挨饿，没有超出自己体能的运动，有鼓励和支持，是一段开心的旅程。成功减肥带来的附加价值有：
- 精力明显改善；
- 重获健康活力的状态；
- 自信心提高；
- 幸福感提升；
- 生活更有动力；
- 慢性病如高血压、糖尿病患者症状得到改善。
教练技术的作用
在上述案例中，笔者发现，这个健康减重计划的过程包含有许多教练的元素，如：
● 计划：学员手册，饮食规则，作息规律；
● 激励：参与者的互动，个人进度评核与讨论。
● 支持：与导师以及众多参与者在一起，有被陪伴的感觉。
● 认可：与众人分享成果，庆祝
● 愿景：成功者的榜样：
● 承诺：投入的费用以及时间
● 行动：生活形态的改变。
● 学习：健康对自己人生的重要性
根据案例研究和笔者个人的亲自体验，这个健康减重计划无疑是成功的，而教练元素的导入起到了功不可没的作用，这些元素确保了参与者的承诺并付诸行动，确保了行动的持续性，从而确保了成果的实现。成功减重者生活形态的改变从习惯到自然，直接享受到成果的附加价值，幸福感的提升其实意味着实现了与价值观一致的生活形态的改变，同时这种改变有后继动力长久持续。