当下的圆教练模型的六个步骤：
当下的状态；同频；聆听；目标；提问；行动。
当下的状态
是指时刻觉察于自我教练中的状态。如果没有这一状态的匹配，高质量的客户陪伴就很难发生。教练需要借用这一简短凝练的词语，作为觉察流程中的信息符号，作为平时对自我的操练和会谈的开启以及处于教练位置的有力提醒。视觉化会谈模型位于中心的核心位置，也强烈传达出它的重要性。
同频
会谈伊始，教练把宁静的氛围带入会谈，有意识的匹配客户的呼吸节奏，去与客户建立极具亲和力的关系。李中莹在NLP神经语言程式学《重塑心灵》这本书中论述了在沟通中透过与对方语调语速，手势姿态的匹配来获得某种相似性，以达到同频的效果和容许每个人内心的“事情应该是怎样”的BVR（信念、价值观、规条）系统的存在，根据现场对方的状态去设计有效的话语和行为的具体方法。我们透过这些方法的研习，带着诚意、觉察、些许技巧和宽容，轻松的专注于教练会谈的时候，亲和的氛围也就同时被创造出来了。
聆听
处于教练位置上，会在自我教练中开启深度的聆听。不仅听到客户所说的语言，还可以深度的倾听到客户内在“冰山”下的深层信息，包含客户潜在的价值观，相应的，自我多年形成的的价值观开始与客户的价值观产生冲突，这时，教练能否成功的关掉内心开始冒出的评判之声，是最为关键的环节。也只有觉察到价值观不同引发的评判，并透过自我觉察重新放松开始变得收紧的能量，才能专注聚焦的支持面前的客户。感受客户，同时也让客户可以安全的表达自己。
目标
透过基于当下觉察的选择而来的工具和开放式的问题，厘清并聚焦于客户真正想要的实现的目标。问题示例：
- 这是个什么样的议题？
- 您为什么对这个议题感兴趣？
- 在今天的xx分钟里，获得什么对你来说是最有帮助的？
- 我们今天关注的焦点是......？
- 我们接下来需要一起探讨的是......对吗？
- 这个议题对你的意义是？在这样的情况下，你真正想要的结果是什么？
- 把它当成问题意味着什么？不当成问题又怎么样？
- 你不想......,那你想要什么？
提问
这是带着好奇心的开放式提问，语言尽可能的简练干净。这个过程，教练既陪伴客户看见她们内在本有的丰富资源，又带来温和的挑战，更多是关于价值观的挑战和转换。好问题带来客户回到内在的思考，甚至长时间的停顿和沉默。当这样的沉默来临时，教练沉静的等待，让空间足够容纳沉默，这本身就是对对方有力的支持和陪伴。在这一环节，有许多教练工具，逻辑结构示例可供参考。问题示例：
- 我好奇这个模式带来什么好处吗？让你一直留着它。
- 换句话说，就是......，对吗？
- 那么你告诉我的是......，我说的对吗？
- 这个情况告诉了你什么？
- 那么，是什么阻碍了你……呢？
- 你介不介意说说对你影响最大的部分是什么？
- 如果如果不这么做，你会怎么做呢？
- 在你面临一次次困难，想要放弃的时候，你是怎么坚持到现在的呢？
- 1－10分目前的xx是几分？这个分数代表了什么？如果想提高1分，你可以做什么？
- 假设现在是3个月后，你到了x分，你怎么知道自己到了这个分数？你感觉到了什么证明你到了这个分数？
行动
哪怕是小小行动的承诺和实施，都会带来力量。教练会谈有一个清晰的方向，就是有效的行动步骤。当一些行动计划初步呈现时，教练会不断和客户一起探索还可以再做些什么？让客户思考行动计划的可行性，随着客户不断的发现、能量也在发生变化，带来发自内心的承诺，采取行动和取得成果。
这一阶段，教练还可用视觉化让行动步骤更加清晰，以便客户更有力量去推动行动的持续产生。ICA课件《视觉化》：（Snyder,2000）能够清晰地“看见”自己美好未来的人，实现这个目标的可能性将会更大。教练根据他对客户的觉察和能量的观察来决定工具的选择，有效推动行动的产生。
谈话的最后，明确下次教练会谈伊始，会首先探讨这次订下的行动进行的如何，随之而来的是教练觉察和反映客户的进展。会谈结束前，给客户以真诚的嘉许，并和客户结伴一起结束该会谈。
结语
诚如《对话：变革之道》一书中所表达的，对话是灵活的技能而非机械的技巧，它是一个生动的互动过程。参与者们塑造了对话，也将被对话所塑造。
对话也并不是“简单的技巧、固定的步骤，就像配方一样，只要将相关原料放到碗里搅拌一下，就会出现对话的精灵。”任何模型都必须服务于真实的对话之流，否则它会成为框住对话的阻碍。
教练的过程既是对话的艺术，也是基于严谨对话理论的科学。
对于教练会谈模型的创造与探讨，是一种流动和聚集。它连接每位教练的内在智慧之源，汇聚成广阔的图景。
詹姆斯·米歇尔曾这样描述源头的景象“萨斯奎汗那河（Susquehanna）最上游的源头是一片草地。上面没有牛羊，没有神奇的泉眼，只有缓慢地聚集着的一片片湿气，从很多看不见的、毫不惊人的地方渗出来，一点一滴地汇集起来。因此可以说，源头常常并非多么壮观，相反多会貌不惊人、看似寻常。……任何事情的源头都是这样。山脉，海洋，以及生命自身，无不如此。缓慢的聚集。意味深长的聚集。”
正是因为越来越多的我们，意图将对话融入生活，既是毫不惊人点滴汇聚汩汩渗出的创造之源，也如萨斯奎汗那河一般，从万千源头兼容并蓄，形成奔腾荡漾的碧波，赋生命予时间，流淌。
参考文献：
《灵性炼金术》帕梅拉·克里柏著 郭宇 林荆 李平译 ，2012年11月，同心出版社
《观呼吸－平静的第一堂课》德宝法师著，赖隆彦译，2009年8月， 海南出版社
《重塑心灵》李中莹著，2014年1月，世界图书出版社
《千面英雄》约瑟夫·坎贝尔著，黄钰苹译，2016年2月，浙江人民出版社
《网球的内心游戏》W·Timothy Gallwey著
《中国哲学简史》冯友兰著，2005年10月，天津社会科学出版社
《对话：变革之道》琳达·埃利诺 格伦纳·杰勒德著 郭少文译2006年7月，教育科学出版社