A Coaching Model Created by 吴京凡 Tracy Wu
(Women Empowerment Coach, CHINA)
自我介绍
Self introduction
我是京凡， 我是一名纪实摄影师也是专注新女子力的LIFE COACH。 欣喜的是这两件我都钟爱的领域有许多相通之处，借由彼此的相同与融合，我创建了一个 实用的教练模型CAMERA📷
2019年4月 摄于加德满都 杜邦广场
卖鸽子饲料的女孩
作为EYEEM和GETTY IMAGE的摄影师，我擅长的领域是纪实摄影和情绪摄影。我理解的摄影，不是创造某种美的视觉呈现，它只是一个“桥梁”，让被拍摄的主体的特质、情绪在那一个当下自然流动。 而作为摄影师的我，善于感知那个场域里各种元素的连接与互动，捕捉那个内在气质显化的瞬间。COACHING 亦然。
CAMERA Coaching Model
C – Contracting
A – Acknowledgement
M – Moment of here and now
E – Exploration
R– Review
A – Actions
C – Contracting
确定议题
和客户一起确定想要专注的议题。探索为什么现在需要花时间来关注生命中这个领域，以及他希望收获什么。这部分对会谈起到厘清方向、意义、衡量标准和聚焦关键的作用。
A – Acknowledgement （the act of admitting or accepting that what is true）
认清
认清了什么？
承认在议题的范围内，什么是真实的现状、感受、体验与真实的期待。什么是我们需要正视的挑战和一起解决的问题。
M – Moment of here and now
此时此刻
此时此刻和自己待一会儿
在会谈中我们会充分利用客户的假设、思维方式、信念、价值观需求、欲望等运用在“此时此刻”的场域里。
如何通过彼此的互动来观察，来共创如：
客户：“我想变的更主动。”
教练：“如果你没有任何的顾虑，你会如何在我们的交谈中发挥‘主动性’？”
E – Exploration
探索
享受这段旅程
根据客户会谈中的状态，利用好教练的好奇，帮助客户对他自身和周围环境多维度的探索。
从现在到未来的旅程
R- Review
回顾
这段旅途你收获了什么？
回顾会谈的进程，检查是否和我们拟定的方向一致，所取得的成果的可实践性。邀请客户思考如何应用今日的觉察。
A – Actions
行动
one baby step
邀请客户确定现阶段可以采取的⼀一个或多个行动。
这里的行动可以有许多层次：
- 查找资料
- 思考、反思
- 讨论
- 放松或调整
- 体验与实践