A Coaching Model Created by Sushuang Pan
(Life Coach, 中国)
教练是一面明镜，通过聆听、发问、无条件接纳与陪伴，让客户如实觉照，开启内在觉知，看见不一样的可能性，激发内在动力，采取积极行动，达到改变的目标。
人生充满了各种问题：工作中的挑战与困惑、职业的转型，团队的关系、亲密亲子等各种关系中的问题，陷入问题中那团绳是剪不断理还乱。俗话说，绊住脚的，往往不是荆棘和石头，而是心。这些看似外在的问题其实都有来自内心的各种发生。到底内在怎样的发生让我们如此裹足不前？作为心教练的学员，问心教练模式主要是传承心教练Eva老师的心教练模型：不仅关注外在的发生，更关注客户内在有怎样的发生，通过有力发问将那股觉知的力量带入内心，从而厘清、看见、化解制约，与此同时客户外在强有力的行动就会自然显现。
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处于当下
我们的头脑不是活在过去就是活在未来，我们需要练习让自己处于当下。当完全沉浸在当下时，思考会停止，头脑也会沉寂下来，这就是内在的安静。当内在的安静发生时，我们可以听见外在的更多声音，能更好的与客户建立同在，更好的聆听，这是以下所有步骤的基石。
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内在觉知
在将内在觉知之光带给客户的过程中，需要运用到如下技能：
- 用心聆听
- 有效发问
- 觉察制约
- 化解干扰
这个过程中，教练对于人的起心动念模式的觉察是一个很重要的能力。萨提亚的冰山模型可以是一个很好的工具，教练用心聆听并通过有效发问带着客户去觉察事件背后的情绪感受、观点、期待、渴望、以及对自我的看法，在情绪、观点、信念、价值观上有效化解干扰。
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心脑合一
我们常常设定的目标，是我们头脑认为的应该的目标，我应该怎样应该做什么，只要是应该就来自于我的头脑，许多目标的设定如果没有心脑合一，常常就会心不甘情不愿。内心没有真正支持这个目标，也就是这个目标不是我们真心想要实现的，这样的目标很难产生持久有效的行动。通过处于当下和内在觉知的对话过程中将客户带入心脑合一的状态，当客户在设定目标时处在心脑合一的状态，不是应该做什么，而是我内心渴望做什么，如此客户产生的行动才会持久有效。
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外在行动
确定好目标后，进入外在行动部分，可以根据GROW模型：确认目标、了解现况、方案选择、总结及具体行动，带领与支持客户将内在目标在外在世界行动与呈现。
结束语：
本人跟随阮橞习Eva老师学习心教练，本文主要是源于Eva老师的心教练模式。整个过程最重要的能力就是处于当下，而处于当下的能力需要教练的修炼。
心教练的十项能力：处在当下、建立同在、用心聆听、有效发问、觉察制约、化解干扰、确认目标、了解现况、促进行动、运用支持。
参考资料：阮橞习Eva老师的《心教练》