A Coaching Model Created by Ling Yang
(Entrepreneurship Coach, 创业教练, CHINA)
概要：
HOPESEA（希望之海）教练模型，是七个关于教练状态，客户行为的英文单词的首字母缩写，也是本人基于ICA学习、盖洛普优势识别和教练实战后的原创教练模型。
HOPESEA分别是：
H：Harmonious （和谐）
O：Objective （目标）
P：Presence （临在）
E：Empower （赋能）
S：Soul （灵魂）
E：Expolre （探索）
A：Action （行动）
HOPE SEA 希望之海，心之所向
我特别喜欢大海。站在海边，才能真切感受到海面浩瀚带来的宁静，浪花奔涌间升腾的希望。
它深邃、宽广，时而平静，时而汹涌。海面有岛屿，海底有沟壑，每一片海洋都独一无二，容纳着万千气象，潮起潮落。
大海存在于地球上亿万年，看似浩瀚无边，毫无变化，而实际上，海洋每天都是新的。新的水流奔涌而至，海岛植物四时更替，海底生物进化新生，只有站在更长的时间轴上，我们才会发现海洋变化的精妙和人类的微如尘埃。
而每个人心里也有一片海洋。中国有一句成语“心深似海”，说的就是这片海洋。和大自然的海洋一样，每个人心里的海也独一无二，沟壑万千，暗流涌动，不停更迭。
心里这片海洋的变化更迭，是让它随波逐流的变化，还是听从灵魂的召引，充满好奇的探索，奔向希望呢？我想每个人都会选择后者，希望之海，心之所向。
于是，我创建了HOPE SEA（希望之海）教练模型。
做为教练，在每一场会谈中，我期待，我是那个让客户看到希望的同路人，我更期待，客户的心海变成一片真正能容纳百川，充满生机和希望的海洋。
HOPESEA模型形象地展现了教练和客户在会谈中，因为角色不同而不同的状态，同时呈现了教练和客户之间的信任和默契，二人相依相伴，共同奔赴心之所向——Hope sea希望之海。
HOPE SEA 教练模型，角色定位
在HOPE SEA模型中，HOPE是和教练密切相关的，客户则更专注于SEA心海的探索。
HOPE
教练通过不断循环的H-O-P-E，创建“开始-巩固-提升”螺旋式上升正向循环，一次次，让客户从小“确幸”走向大“希望”。
H：Harmonious （和谐）
建立教练与客户之间的充分信任关系，创建和谐亲密的会谈氛围，是教练在进入会谈之初，要做的首要工作。
每一个进入教练会谈的客户，在找到教练时，都是因为遇到了这样那样的问题，可能是事业上的瓶颈，也可能是面对选择的迷茫，又或者深陷关系的泥淖，面临自我价值的重塑等等。问题和情绪交织，客户自己无法厘清，甚至不能明确表达自己的核心诉求，这个时候，教练与客户之间相互的充分信任，会谈当中和谐轻松亲密的氛围，能够让客户放下防备，充分打开，觉察在打开中开始，智慧也因为信任生发，客户会发现原来自己“本自具足”。
如何创建和谐氛围？
我的经验：
- 在会谈之初，安住当下的状态，能让双方迅速平静。也许我们可以带领客户在开始之前做3~5分钟的正念呼吸，在专注于一呼一吸的过程中，轻松自在开始升起来，信任相互交融。
- 在直奔主题前，关注客户的情绪、能量和身体感受，直觉和心更能让客户感受被关注和深切信任。
O：Objective（目标）
如何和客户一起在一团乱麻里理出头绪，抽丝剥茧呈现一个清晰的、可实现的未来，让客户有行动的热情和动力，这关乎教练的目标意识。
有了信任和和谐，接下来，教练就要带领客户面向未来，聚焦目标。
问题 or 目标？
在我的教练会谈中，我有很深刻的体会：客户在会谈之初带来的所谓目标极有可能是一个包装成“目标”的“问题”。
要界定出真目标，也许我们要“让子弹飞一会儿”，甚至可能需要反复界定。
通常聚焦目标，有三连问，这也是PCC核心能力考核标准中，有明确定义的：
- 你今天带来的议题，你希望结束时带走什么？（目标的呈现）
- 这个目标达成的状态，如果可以衡量，你能描述一下吗？（衡量标准）
- 这个目标达成，对于你的重大意义是什么？（提升意识，探索价值观）
P：Presence（临在）
临在，ICF的定义如下：能够保持完全清醒的意识，采用开放、灵活、自信的方式，与客户形成一种天然的关系。临在的特质是温暖、开放，这些特质让我们能更深度聆听客户，不仅仅听到语言，更能听到语言背后的深意，那些埋在冰山之下的部分，才是客户需要真正觉察和松动的。其次，临在让我们真正能不带评判，同理客户，相信客户自身拥有天赋和智慧，这是客户动力的源泉。
临在从何来？
正念是通往临在的道路之一。正念练习能够帮助我们头脑更为冷静、注意力更加集中，对任何结果保持开放、接纳的心态，达到“身心合一”的临在状态。
具体正念的方法，如中心化练习、三分钟呼吸正念、慈心禅、心禅等，不一一赘述。
E： Empower（赋能）
因为临在，我们真正相信客户本自具足，不带评判，深度聆听，给予了客户完全的接纳，真诚的嘉许，有力的支持，此时，客户的能量会发生积极的变化，这就是教练给客户的赋能。
这种能量的变化，我们通过聆听，能从客户的语气、语调、语速中觉察，也能透过客户的肢体动作、眼神交汇觉察，这是教练与客户心意相通的美妙时刻。
赋能不是一项技巧，它源自教练的温暖、真诚、开放和轻松，与客户同在的时时刻刻，关注客户这个人，而非帮他解决问题，就是在给客户赋能。
SEA
客户在与教练的共舞中，被关注，被支持，被赋能，能更有勇气打开、探索、更迭心海SEA。S-E-A，对客户而言，也是一个听从内心、自我探索、积极行动的循环，迭代成更好的自己。
S：Soul（灵魂）
我们常说“听从内心的声音”，做最好的自己。而这个内心是什么？是心灵。“心灵”，“心”之上是“灵”。
当客户真正被赋能，在全然打开、接纳的状态下，客户那蒙尘已久的灵魂，会一点一点复苏，发出声音，客户能听到，这也能激发他去探究：这个源自灵魂的声音包含着怎样的密码？最终遵循灵魂的召引。
E：Expolre（探索）
教练在会谈中运用核心能力，无论深度聆听、有力发问还是直接反馈等等，都是保持好奇之心，鼓励客户向内进行探索：
探索自身的新的或拓展的思维方式，探索关于他们处境的新的或拓展的思维方式，探索对自身或处境的理解，探索底层信念和顶层价值观，探索目标和想要的成果，探索行动的可能性和方案。
客户的每一次探索，都会有新的发现，都会带来意识的提升。
A：Action（行动）
教练不同于培训、咨询等，教练是面向未来，每一场的会谈都聚焦目标、结果导向。客户探索之后，被赋能，光有动力还不够，要采取行动才能拿到结果。
行动不是狭义的行动计划、步骤，客户带来的议题不同，行动呈现不同。如果客户只是信念的探索、意识的提升，能够勇于探索，发现新知，甚至有了意识的转换，就是行动。
而在针对具体事务性目标，客户的行动包含有具体的行动计划、步骤；清除潜在障碍；设立支持系统；明确问责方式等。
教练能支持客户走到行动，甚至让客户有马上行动的动作，才是教练会谈真正达到了目的。
有了行动计划，如果能启发客户看到行动之后可能产生的深远影响，也将持久激发客户行动的动力、热情。
HOPE SEA（希望之海）是本人ICA学习期间的所学、所思的洞见。其中有导师的谆谆教诲，也经历了与同侪们的练习切磋，得到了外部客户的鼎力支持。教练之路任重道远，也是我自己运用模型探索之后，坚定奔赴的希望之海，心之所向。
一并致谢，老师、同侪、客户和家人。
参考文献：
ICA学习课件
《专业级教练（PCC）认证手册》——丽莎.韦恩（英）
《正念教练》利兹.霍尔（英）
《正念领导力：卓越领导者的内在修炼》贾妮思.马图雅诺（美）