A Coaching Model Created by Helen Fan 樊阳
(领导力教练, CHINA 中国)
缘起:
2012年5月我去西藏转山,冈仁波齐山,是藏传佛教徒心目中的圣山。当时我走在5700米的转山路上,马上就要到达最高的山峰了,我心里开始默念,亲爱的冈仁波齐大伯伯,我历尽周转来到这里看您,您有什么想告诉我的么?
当时心中立刻涌现出一个声音:去爱,去爱人。即使是今天写到这里,我的眼泪还是忍不住掉下来。很多年来,我心里一直感受不到爱,即使身边父母亲朋好友都对我很好,工作学业生活再好,我能感到被爱的时候并不多。感觉的是物质层面的关心多一些,精神层面一直空了一块。心里总觉着缺了些什么。当我听到这个声音时,我开始哭,哭得稀里哗啦,泪流满面。
去爱,去爱人,to love, to love people.这意味着什么呢?意味着我要付出,给予,爱是一个动词,我要开始关心,了解别人的需要去付出,给予别人我所能给予的。
回来之后我的教练旅程就围绕着“去爱,去爱人”展开了。
信念:
- 切都不是偶然的。
- 切都是最好的安排。
- 切为了成就最好的你。
- Link:连接内在大我,连接内在价值观,人生观,清楚内心真正的需要, 聚焦清晰的目标,明确这个目标对我以及周边人或环境的影响和意义是什么
- Open: 敞开空间,无条件的接纳,感恩与欣赏,进入内心需要已经满足的画面,看到未来目标已经实现的情景,身处其中,感受内在体验,感受这种频率
- Value: 尊重选择,看到了各种更多的可能性,带着目标已经实现的频率看到现在,与未来目标连接,整理思路,我会有哪些选择可以帮助我实现目标,有哪些资源可以支持我的选择
- Execution:行动感恩,在我的选择下,计划如何开展行动,制定行动里程碑,反馈,调整,再行动,庆祝所取得的每一小步行动,以及最终实现总目标。重复目标实现之后的感受和影响是什么。庆祝收获,感恩并再次循环。
这个爱的教练模型适合辅导职业发展,个人成长,以及提升关系品质等。
首先当客户开始联系教练时,教练已经在自然的与客户建立信任的连接。连接从内心,身体动作,声音语调,语言已经开始体验了。
当彼此觉得舒服自然时,客户会主动邀请教练开始进行教练会谈。
教练会谈开始时,教练也许会问到以下问题
- 先暖场,铺垫,自然寒暄后可以做几分钟静心 (形式不限,能量热起来)
- 通过教练会谈,你想探索的议题是?
- 总结客户所言,我听到的是-----------,是这样么?(澄清)
- 那你希望通过教练会谈,实现的目标是什么?
- 如果这个目标实现了,会对你有什么影响?这件事对你的意义是什么?对你身边的人或环境的影响是什么?你给这个目标实现的重要性打几分?什么原因呢?
- 你看到自己内在的需要是什么?这和你的价值观有什么联系么?关系是什么?
- 你相信的是什么?你经历过什么样的高峰体验?成功因子是什么?你的优势是什么?
- 邀请客户做视觉化冥想,先放松身体,进入未来的情景,看到目标已经实现的画面,请客户描述这幅画面,他看到什么,听到什么,闻到什么,感受到什么?描述的越具体越好。
- 认可客户,欣赏客户所展现的特点,无条件的接纳他,创造一个安全的空间,问他看到自己的样子是什么?他说了什么,做了什么,想了什么?和身边的人或环境有什么互动?
- 他的身体感受如何?感觉到什么?内心体验到什么?
- 时间线可以从远到近,不断清晰他的目标实现后的情景
- 带着这种感觉和体验,看现在的自己,你会有什么建议给到他?
- 你可以有哪些选择来帮你实现这个目标?至少说3个以上
- 你有哪些资源可以支持到你的目标实现?
- 谁可以支持你?你会如何寻求支持?
- 聚焦明确你的选择后会发生什么
- 你可能会遇到哪些挑战?你计划如何克服?
- 明确自己的选择后,我可以制定的行动计划是什么?(包含行动目标,内容,支持者,衡量指标,实现时间,里程碑是什么?)
- 实现里程碑后,你会如何庆祝?
- 过程中有哪些地方需要什么调整?反馈如何?如何再出发?
- 实施行动计划并实现目标后,你会如何庆祝?
- 你感恩什么?实现目标后的感受是什么?你会如何分享你的感恩?
- 接下来你会做什么?