教练是当下”最直接且有效”的唤起人类觉察和提升心智水平的方法。个人对于奥托.夏莫《U型理论》情有独钟，也符合成年人学习和发展理论或者和“正念or 内观”的流都很一致。U理论无论放在个人成长、组织变革还是融合在我们教练会谈中都非常的融洽。我们整个教练会谈很大程度上是帮助客户看见自己的模式、盲点、信念、价值观从而有新的觉察产生，促进客户的成长。结合U和教练会谈形成5U模型。
万物皆可U
1. Understand（理解）
- 目标：明确会谈目标和目标的重要性及意义。
- 行动：
- 进行积极倾听（U理论里面有四层聆听，多启动同理心聆听）
- 提出开放性问题以获取全面信息。
- 澄清客户的价值观、动机和长期目标。
2. Unfold（展开）
- 目标：帮助客户探索可能性，并对其情况发展出广泛的视角。
- 行动：
- 促进头脑风暴。
- 鼓励创造性思维和新想法的探索。
- 制定潜在的路径和策略。
3.Uphold（支持）
- 目标：提供持续的支持和鼓励，以保持学员的动力和进展。
- 行动：
- 镜像和反馈。
- 唤起觉察
- 强化积极行为和成就。
4. Uncover（发现）
- 目标：帮助客户识别潜在问题、隐藏的潜力和新的见解。
- 行动：
- 进行反思性练习。
- 使用探究性问题深入挖掘。
- 突出过去经验中的模式和主题。
5.Upgrade（升级）
- 目标：促进客户技能提升和个人发展。
- 行动：
- 确定改进和成长的领域。
- 提供培训、研讨会或学习资源。
- 制定具体、可衡量、可实现、相关和有时间限制的（SMART）发展目标。
教练模型–万物皆可U: 学教练的那一天有很多打破之前认知的话：比如：没有评判、人本具足、教练人，不是教练事情，一切似懂非懂的过来，对教练的呈现才稍有体感。一个打破”旧有模式“的学习和训练，臣服在每个当下，和自己、和对方和整个场域做深度连结。