With Merci Miglino, PCC
在我们年轻的时候，很多人听过“计算你的福报”这句谚语，却并不能真正理解其中的智慧。
研究表明每天的感恩反思会带来更高水平的机敏、热情、决心、乐观以及能量报告。
或许你已经有很好的感恩日志，或者在每晚睡前在脑海中回顾需要感恩的事情的习惯。
如果你的生活、职业或者人际关系还没有达到自己的理想境地，不妨使用一些常用的教练实践来帮你梳理清楚。
首先，写下今年一些感觉不对的事情。
写下从这些经验中学习到的。
这些活动可以帮助你发现，要对什么感恩，同时也发掘未来面对挑战的时候仍可心怀感激的机会。
当有人伤害你的时候，被伤害的感觉容易让我们忘记这个人身上那些积极的方面，我们再看不到他们的优点。如果这是事实，拿出一张纸，在顶端写上他们的名字。
在纸面中间部分写下他们对你的伤害，画个圈框起来。
再写下他们做过的所有善意的有帮助的事情。
我们并非鼓励你掩盖那些不可接受的行为，让自己受到二次伤害。
相反的，通过把伤害化成文字写在纸上，我们会增加我们表示感恩的事物，同时解放那些有积极意义的经验。
当然你也可以整理下自己旧有的感恩日志，重新开始。表达感激从来都不会太晚。