Research Paper By Elaine Zeng
(领导力发展, CHINA 中国)
概述
格式塔疗法（Gestalt Therapy，简称GT），也称完型治疗，是现代心理治疗领域最重要的三大流派之一（其他两个流派为精神分析和认知行为疗法），以存在主义和完型心理学为基础，注重当下的觉察、尊重个体独特性、个体创造力和自由选择，并强调“整体不同于部分之和”，在完整的背景下形成综合观点。格式塔疗法整合方心理学和东方哲学思想，影响了神经语言程序学NLP、萨提亚（Satir）家庭、团体心理咨询等众多领域。在教练领域，格式塔疗法也具有丰富的理论与技术资源有待充分挖掘。本文初步探讨格式塔疗法的原理和风格对于教练的借鉴意义，以及当下、觉察力、未完成事件、发展自我支持等格式塔疗法的主要观点在教练会谈中的应用。
关键词：格式塔 当下 觉察力 形与景
正文
一、格式塔疗法简介
格式塔疗法于上世纪50年代由德国心理学家费伦茨皮尔斯创建，核心概念“格式塔”（Gestalt）原是一个德语词，原意是形状、图形，在GT中引申为统合、协调的状况，各部分或各因素集合成一个具有意义的整体，强调人的知觉经验是有组织的整体，部分的总和不等于全体。正如皮尔斯所说：“人类以整体感知世界，而不同事物也唯有以其组成整体方能被人类了解。”
GT的重要理念包括：人天生具备完善自己的潜能，能够进行自由选择并未自己的选择负责；感知此时此刻的“如何”，而不是解释“为何”，提高整体觉察力，整合当前经验，对环境进行创造性调整；遵循自然之道，通过觉察接纳再自然而然改变；治疗师以开放好奇的态度，平等地相伴左右，在真诚的对话关系中支持客户。
GT的目标是让客户身心完整、发展和保持和谐的适应状态，并具有创造新事物的能力，而并非传统意义上的治愈，即“恢复正常”。因此GT过程中更鼓励解决问题，而不仅限于探究原因，通过聚焦当下，发展觉察，促使个体发现改变的动机并付诸行动，因此被视为适合各人群的疗法，包括有意探索自己潜能，追求更有意义、更高质量生活的正常人群。
格式塔疗法的哲学基础、理念来源于精神分析、存在主义和现象学，建立在完型心理学和场域论的基础上，同时受到东方禅宗哲学影响。与传统心理疗法相比，具有迥异的特点，比如：统整全局优于单元，注重未来分析 (目的取向)取代追根溯源（因果取向）、原创革新胜过墨守成规。1
格式塔疗法的上述理念和特点，正与教练的基本理念，如“让客户成为最出色的自己”、“相信客户生来具有创意和智慧，教练的职责是提供支持，增强客户已有的技能、资源和创造力”等相通，并为教练实践提供整体思维、多维角度、运用右脑创意等提供资源。同时，格式塔疗法贯穿着对话技术、觉察力、心理剧等，在教练实践中与基本原理结合，适当应用，可使客户走得更远，走得更深。
二、教练中的格式塔
“此刻、如何”
关注“此时此地”，并且更加关注“如何”，而非“为何”，这是格式塔疗法的特征之一。强调当下对于现实的理解、体验、感受，而不纠结于过去的挖掘，但又非排除过去，因为长久以来的潜在信念、习惯模式就存在于此刻，影响着当下的现实。因此对于当下“如何”的叙述能呈现真相，而对“为何”如此的评论却很容易失真。叙述中的语调语气、呼吸频率、随意动作、手势等各种行为和说话的方式，比说话内容本身能揭示更多含义。
“此刻、如何”应用于教练，会带来更深层次的倾听，穿过客户表述的内容，听到客户未说出的部分。语音语调语速如何？惯用词是什么？是如何表述的？多叙述还是多评论？在显现什么，或忽略什么？教练带着“此刻、如何”的敏感，听到客户表述背后的隐形结构，得到比表述本身丰富得多的信息。
四个“此刻、如何”的基本问题，也可运用于教练，帮助客户产生觉察，
- “你现在感觉如何？”
- “你正在做什么？”
- “你在逃避什么？”
- “你想要什么，正期望获得什么？”
这四个基本问题可结合不同的教练场景，进行灵活改造和延伸，变成教练的有力问题。客户常常分析过去、权衡未来，却会忽视现在的资源，当下自己的反应和表述体现出的真相、身体和情感的体验给出的线索、当下的直觉，教练自身关注“此刻、如何”的状态，以及因此自然产生的深度倾听和有力提问，可以让客户得到新的发现。
觉察力
觉察力在格式塔疗法中的定义是：一个人对“自身的存在和世界是什么”的觉知，对此时此地正在发生的事情具有感知和会意2。觉察力既是个连续谱，一端是睡眠，机体自主调节基础生理反应，此时觉察力最低；另一端是完全的自我觉察，此时充满活力，敏锐察觉自己和世界的存在，自发自由，融会贯通，达到巅峰体验。在觉察的连续谱中，人每时每刻都在变换不同的体验，有时平淡，有时枯燥，有时新鲜，有时振奋。
同时，觉察力还分为三个区域：内部区域、外部区域和中间区域。内部区域包括个体的身体直觉和情感状态，肌肉的紧张或放松、心跳、呼吸、体验到的情绪；外部区域是个体与外部世界接触的觉察力，包括行为、语言、动作，看、听、说、尝、触，知道自己在做什么，以及对他人和对自己产生什么影响；中间区域由思维、记忆、期望等构成，包括所有阐释内部和外部刺激的方式，既升成体验，也做计划、想象、创造和选择。这三个觉察区域贯穿于整个觉察流中，在其中自然穿梭往来才会产生觉知和行动的两性循环。有时人会不知不觉在某个区域耽搁，或忽略某个区域的觉察，影响了创造力和行动力。
在教练过程中，可以借鉴觉察连续谱，和客户一同探索觉察力状态，正在连续谱的哪个位置上？另外，也可在教练过程中适时停留一下，让客户体验此时此刻的觉察力状态，自己的感受如何？教练的步调、风格是否搭配？会谈在朝哪里流动？和客户一起进行现场觉察，提升客户的整体觉察力，增强客户对教练过程的掌控感和责任感，增长自我支持的力量。
教练还可以有意识地应用觉察区域：
- 内部区域：教练可通过提问和反馈让客户注意力引到身体和情绪感受中，“我注意到你声音的变化，你有什么感受？”“你的情绪基调有什么变化？”。
- 外部区域：对于周围世界注意到什么？能听到什么？此外，客户和教练的关系也是重要觉察工具，“你是怎样评价和我的关系呢”？“你我的关系对于会谈的进行有什么影响？”
- 中间区域：你是怎样理解这件事的？你如何确定你是对的？还有其他的角度看待这件事吗？
还可让客户在三个区域做整体觉察，注意力集中在哪里，在哪里较弱，再回到当下，再次关注自己身体的感受，觉察到什么？还有什么可能？客户与教练之间的互动模式也可以成为在三个区域之间穿梭的重要工具，教练让客户反馈对自己的反应和投射，用开放的态度鼓励探索。
形与景
人的知觉并非单纯接受环境的结果，而是按照“形与景”的原则,形成对世界的认知，这是格式塔疗法的主要观点之一。注意的焦点称为“形”，即形象；没有被注意、被区分的区域称为“景”，即背景3。内在需求或外在刺激引起需要和注意，形成形象，内在能量汇集于此以满足此需要，其他的即退为背景。人在生活中不断组织自己在各个领域的“形与景”，同时不断构建，不断打破，形成自己的知觉和经验。如果“形”的需要得不到满足，无法回到背景位置，就会干扰下一阶段的需求，无法形成新的“形”，干扰其他事情的运作。而某些“形”与“景”过于固着，也会导致对其他“形”和“景”的忽略。
教练会谈中，注意“形”，即客户提出的问题，和“景”，即引起话题的相关因素、客户所处的环境、生活整体的状态、内在的潜在信念等，可以引发深度倾听，听到客户未表述的部分。有力探询也能因此引发——“形”和“景”之间界限是否清晰（引起客户关注的话题是否真正重要，或有其他议题隐藏其中？），是否切换自如（暂时完不成的事情是否先退却到背景中，形成新的形，即专注当下该关注的事?）、是否对其他的“形”与“景”形成干扰（这件事的影响是什么？和其他方面平衡关系如何？）。运用“形与景”的原则，教练可以找到有力的问题：
- 当客户重复某一模式，即固着在某一“形”和“景”时，可以问“如果你不这样做，你的生活会有什么不同？”、“你不喜欢这样做，它给你带来限制和约束，那它给你带来的益处是什么？你需要舍弃什么样的好处？”。“形”和“景”的固着往往来自对某一需要的满足，让客户看到这点，可以引发行动放弃固着，形成新的良性循环。
- 当客户一起探索背景中的潜在信念时，可以问“这个信念现在是怎样对你发挥影响的？”，理性描述状态的同时邀请客户感受自己能量的影响，觉察到看不到的背景部分的影响。
- 当客户坚持某一种“形”和“景”，即某一种“应该怎样”或“不可能怎样”的观点时，可以邀请客户运用想象，“如果你一直以这样的方式应对，将会出现什么图景？”，或者“你能想象自己….（客户认为不应该或不可能的情况）吗？”、“当你是…. （客户认为不应该或不可能的情况）时，会有怎样情况？”。后两种对相反状况的想象，教练支持客户走出自己的限定区，尝试完全不同的状况，当然之前要进行适当的邀请，尊重客户的意愿，并排除教练自己可能产生的干扰，比如可以说明“我们来想象另一种可能性，做了比较，你可以自己选择，不用当作引导。”
结语
格式塔疗法是心理学的领域，却注重人的潜能和未来的发展，在理念上与教练有诸多相通之处。当然格式塔疗法强调觉察，而教练重视产生行动，两者仍然存在不同，在应用中需要注意差别。教练借鉴格式塔疗法可丰富自己的工具箱，除本文提及的部分内容，还有“自我支持”、“能量循环”、“我和你”的对话关系、接触模式等，限于篇幅不再赘述，更多资源还有待发掘。
注释：
1．《格式塔疗法》 Seige Giner
2、《格式塔咨询与治疗技术》Phil Joyce, Chalotte Sills
3、《完形疗法入门》蔡仲淮
参考文档：ICA课件《何为教练》、《潜在信念》，《格式塔疗法》 Seige Giner